Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetetA csecsemőknek megvan az a szokásuk, hogy életük legalapvetőbb részeit is felrázzák – beleértve a barátságokat is. Hirtelen lemaradnak a heti borrandevúidSzerelem Szigeta túlzott órák nincsenek szinkronban, és többé nem írsz naponta tízszer SMS-t. Érzelmi megszakadás is előfordulhat – egyikőtök életet megváltoztató élményben volt része, míg a másik kívülről néz befelé. Amikor úgy érzi, hogy sok minden megváltozott, hogyan őrizheti meg saját életét.a barátság erősödik?
Az első dolog, amit tudnod kell, hogy nem vagy egyedül, és nincs itt semmi baj. Nagyon gyakori, hogy a barátságok megváltoznak, miután az egyik barát gyermeket szült, mert az új [szülő] új életszakaszba lépettMelanie Ross Mills PhDbaráti és kapcsolati egészségügyi szakértő és szerzőjeA Baráti kötelékmondja SELF.
A jó hír az, hogy a barátságnak nem kell összezsugorodnia és meghalnia. Aztvanennek ellenére fejlődnie kell. A kapcsolatoknak gördülékenynek és dinamikusnak kell lenniük, különben megszakadnak. Az emberek nem stagnálóak és statikusakSuzanne Degges-White PhD LCPCegy engedéllyel rendelkező tanácsadó, aki átalakulás előtt álló egyénekkel és családokkal dolgozik, valamint a Northern Illinois University College of Education tanácsadási és felsőoktatási osztályának professzora és elnöke mondja SELF-nek. A legjobb barátságok azok, amelyek képesek meglovagolni a hullámokat.
női bohóc jelmez
Tehát szakértőink egyik legjobb tippje mind az újdonsült szülőnek, mind a BFF-nek? Hagyja, hogy abarátságnézzen ki másként, és adjon magának egy kis időt, hogy újra megtalálja a barázdáját Dr. Mills mondja. Ezt szem előtt tartva lássunk néhány konkrétabb tippet minden fél számára.
Ha te vagy az, akinek most született babája…
1. Kezelje a kapcsolatot szükségszerűségként.Az új szülők néha luxusnak tekintik a társasági életet. Persze lehet, hogy jó lenne, de a baba gondozása és más meg nem alkuvó kötelezettségek között lehet, hogy nem tűnik prioritásnak. Valójában a szociális támogató hálózat fenntartása az egyik legfontosabb dolog, amit bárki megtehet az egészségéért. Dr. Degges-White szerint a barátokkal való kapcsolattartás elengedhetetlenszülőkis.
Természetesen normális, ha az első pár hétben egy kis gubóban maradsz az újszülötteddel, mondja Dr. Degges-White, de utána jó kiszállni. A barátságokra támaszkodva és a bababuborékon kívüli eljegyzésekben (akár beszélgetésekben is!) segíthet a stressz kezelésében, javíthatja a hangulatot, megelőzheti az elszigeteltséget és védekezéstszülés utáni depresszióDr. Degges-White elmagyarázza. Arról nem is beszélve, hogy jobb partnerré és szülővé tesz, ha van lehetőséged egy kis szórakozásra.
2. Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy hol tartasz.Nyilvánvaló lehettehogy nem hagyod szándékosan figyelmen kívül a barátod szövegeit; te is csak az vagysültzuhanyozni néhány napig. Dr. Degges-White szerint azonban megnyugtathatja barátját, ha őszinte és nyitott azzal kapcsolatban, hogy a képességei és a prioritásai jelenleg mennyire eltérőek. Tudasd velük, hogy új életmódot próbálsz irányítani – teszi hozzá Dr. Mills. Emlékeztesd őket, hogy ez nem személyes, és vissza fog térni, csak egy kis időre van szüksége.
Például olyasmit mondhat, hogy tudom, hogy mostanában MIA-s vagyok, ezért csak azt akarom, hogy tudd, nem te vagy, hanem én! A gyereknevelés megtörölt, és néhány nap alig van időm megmosni az arcom. Még mindig kitalálom, de hiányzol! Ahogy Dr. Degges-White elmagyarázza, még ha nem is szülő, meg fogják érteni, hogy az élet megváltozik.
Ha a zuhanyozás esélye, hogy igazi nadrágot vesz fel, és sushizni menjen, nagyon megrázó érzés, izzadjon tovább, és gondolja át újra, hogyan néz ki a lógás. Mert ennek nem kell elsöprőnek lennie Dr. Mills szerint. Gondolj arra, hogy valójában mi lenne most könnyű számodra, és öleld fel a kényelmes illvisszafogott hang.
Dr. Degges-White mondja, ha bevásárolni megy, vagy kivizsgálásra viszi a babát. Vagy hívd meg őket, hogy csatlakozzanak a reggeli sétához a környéken, vagy egy szupergyors kávéra. Egy kis idő jobb, mint a semmi, ahogy Dr. Mills mondja.
4. Szervezzen bababarát találkozókat.Egy ideális világban rendszeres babamentes lógásokban lazíthat, és kapcsolatban maradhat az identitásával a szülői nevelésen kívül is, mondja Dr. Degges-White. De ez nem mindig reális – vagy érdemes gyakrabban találkozni a barátokkal, mint amennyit a gyermekgondozásra talál. Ebben az esetben, ha megtalálja a módját, hogyan vonhatja be a babát a barátaival végzett tevékenységekbe, az életben tarthatja ezeket a barátságokat Dr. Degges-White szerint.
j betűs autók
Természetesen ijesztő lehet az új szülők számára az ötlet, hogy becipeljük a babakocsit egy szűk kávézóba, vagy egy sikoltozó babával foglalkozzunk egy lány ebédnél. Vannak olyan helyek, ahol kényelmetlenül érzi magát, Dr. Degges-White elismeri. Tehát vegye át a vezetést, és válasszon olyan helyeket, amelyek a lehető legkevésbé stresszesek, mondja Dr. Degges-White. Otthona vagy parkja két meglehetősen biztonságos lehetőség, de ne féljen beszélni gyermekorvosával arról, hogy mely beállítások biztonságosak olyan tényezők alapján, mint a gyermek életkora ésoltási állapot.
5. Dobj nekik egy sort.Ha nincs elég sávszélessége a pihenéshez, jó módja annak, hogy tudassa barátjával, hogy törődik vele. Dr. Mills azt javasolja, hogy küldjön egy kártyát vagy egy rövid, de kedves szöveget vagy hangjegyzetet. Mondja el nekik, hogy miért értékeli barátságukat Dr. Mills szerint, vagy hogy már alig várja a napokat, amikor újra vidám emlékeket szerezhet. (Az is számít, ha küld nekik egy vicces mémet vagy TikTok-ot, amely emlékeztet rájuk.)
dal és dicséret
Ha a barátodnak most született babája…
1. Ne vedd személyesen.Valami vigasztalást nyújthat, ha erre nagyjából emlékszikmindenkia BFF életében most kevesebbet látni őket. Valószínűleg annyira ki vannak téve a baba szükségleteinek, hogy nincs sok idejük senki másra. Nem ritka, hogy a partner egy kicsit féltékeny is, mondja Dr. Degges-White.
Valós biológiai (nem személyes!) tényezők is közrejátszhatnak, különösen, ha a barátod szült. A [hormonjaik] azt mondják nekik, hogy kötődjenek a csecsemőhöz, és ha [mellkasi táplálás] kétóránként kötődnek a babához, mondja Dr. Degges-White. Más szóval? Nem te vagy, hanem baba.
2. Érdeklődjön és vegyen részt.Ha elfogadod barátod életének ezt az új részét, néhány szempontból kifizetődő. Egyrészt azt mondja a barátjának, hogy törődik velük, és szeretne részt venni ebben a fejezetben, mondja Dr. Mills. És kettőn valóban segíteni fogtealkalmazkodjon ehhez az új szerephez, amelyben a barátja lakozik, és hajoljon bele a baba által hozott változásokba. Tehát nézze meg, hogyan van a baba, bátorítsa barátját, hogy vegye fel a babát a tervekbe, és kérdezze meg, hogy milyen támogatásra van szüksége Öntől, amikor új szülővé válásba kezd.
Gyakorlatilag is bekapcsolódhatsz. Dr. Degges-White azt javasolja, hogy javasoljon egy bébiszitter és utolérés kombinációját – valami olyasmiket, hogy mi lenne, ha eljönnék egy órára nézni a babát, hogy kimehess a házból, majd amikor visszaérsz, lóghatunk egy kicsit?
3. Légy empatikus, rugalmas és megbocsátó.Ha a barátja helyébe bújik, jobban támogathatja őket – érzelmileg és gyakorlatilag is. Néha gyakorolnunk kell az empátiánkat, hogy megértsük, milyen lehet most az életük – mondja Dr. Degges-White. Szóval legyél kíváncsi. Hadd beszéljenek arról, ami kihívást jelent. Legyen ajó hallgató. Nyissa fel a másolatátMire számíthatunk az első évben.Vagy a pokolba képzelje el, milyen lenne, ha nyolc óra megszakítás nélküli alvásról állandóan fel kell kelnie, javasolja Dr. Degges-White.
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy megmutasd a legjobb barátodnak, hogy érted? Legyen rendben a szokásosadok-kapok a barátságodrólegy ideig ferdén néz ki. Dr. Degges-White szerint nincs sok rugalmasság az életedben, ha gyermeked születik. A barátod zsonglőrködhet a szunyókálással és a családi kötelezettségekkel, hogy amennyire csak lehetséges, legyen rugalmas – jöjjön el hozzájuk, dolgozzon a menetrend szerint, és lazítsa meg őket. Ez azt jelenti, hogy az utolsó pillanatban kell módosítani a tervet, és nem kell gyors válaszokat várni. Adj nekik kegyelmet ez idő alatt anélkül, hogy túl sok követelést vagy követelményt támasztana a barátsággal, legalábbis egy kicsit Dr. Mills mondja.
4. Tölts több időt más barátokkal.Senki sem helyettesítheti a barátodat. De ha magányosnak érzed magad, akkor rendben van – tulajdonképpen bölcs dolog –, ha érzelmi és szociális szükségleteid egy részét más kapcsolatokkal elégítheted ki, akár úgy, hogy többet fektetsz be a jelenlegi kapcsolataidba vagyúj barátokat szerezni. Kövessen olyan embereket, akiket szeretne megismerni, és élvezze a Dr. Mills ajánlásait.
Ez végső soron jobb a kapcsolatod a szülőtársaddal is. Más barátságok kötése enyhítheti azt a nyomást, amelyet véletlenül nehezíthet a kapcsolatra, mert szüksége van a barátjának, hogy megfeleljen azoknak az elvárásoknak, amelyeket jelenleg nem tud Dr. Mills.
5. Ne feledje, hogy a változásnak nem kell rossznak lennie.A hektikus újszülött időszak nem tart örökké (phew). De a barátságod is tartósabbá válhat, még akkor is, ha a gyerek(ek) idősebbek lesznek. És ez így van rendjén! Lehet, hogy megszereted, ha barátodnak ezt a másik oldalát látod, vagy felfedezheted, hogy az eredeti kötelék, amely összehozott benneteket, valójában elmélyül ebben az új fejezetben. Dr. Mills szerint másképp nézhet ki, de a barátság még mindig azon alapul, ami a baba érkezése előtt volt.
Dr. Degges-White szeret gondolkodnibarátságokmint egy hosszú távú piaci befektetés vagy egy elkötelezett házasság: meglovagolod a hullámvölgyeket – ahelyett, hogy kiborulnál vagy kisegítenél –, mert hosszú távon benne vagy. Mindannyian osztoznak a közös történelmen, és törődnek egymással, mondja Dr. Degges-White. A befektetett időre épülő barátság nem fog összeomlani csak azért, mert ez az új dolog megtörtént.
d betűs autók
Összefüggő:
- 5 kis módszer, hogyan lehet jobb barát, ha olyan fáradt vagy
- Hogyan tarthat fenn szoros barátságot a 30-as éveiben
- 5 jel, hogy túlnőttél a barátságon a terapeuták szerint
Szerezzen még többet a SELF nagyszerű baráti tanácsaiból, amelyeket közvetlenül a postaládájába juttatunk – ingyen.
