Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetetLehet, hogy nem tudodpontosanmennyi fehérje van egy tojásban, de valószínűleg már tapasztaltad, hogy egy tányér milyen kielégítő lehet belőle. Hogy inkább sült buggyantott illrántottaA tojás okkal a klasszikus reggeli étel: nemcsak abban segít, hogy jóllakjon ebédig, de gyorsan és egyszerűen elkészíthető is.
Nem sokkal ezelőtt még olcsón hozzáadhattuk volna ezt a tojástulajdonságok listáját, de ahogy a közelmúltban láttuk, ez már nem így van. Velmadárinfluenzakitörve az ország baromfiállományai között a tojásárak az egekbe szöktek. Tehát, ha le szeretné cserélni a reggeli omlettet vagy olyan ételre szeretne ráállni, amely ugyanazokat az előnyöket nyújtja, de kevesebb matricaütéssel, akkor nem hibáztatjuk – különösen azért, mert úgy tűnik, a helyzet nem fog egyhamar megváltozni: a tojásból hiány van, és nehéz megtalálni.az ár mindenhol magasés valószínűleg feljebb fog menniTom Tabler PhDa Tennessee Egyetem Mezőgazdasági Intézetének állattudományi professzora korábban elmondta a SELF-nek. (Miért érdemes, nincs bizonyíték arra, hogy az emberek madárinfluenzát kaphatnának a megfelelően főtt baromfi vagy tojás evésétől, de kényelmesebbnek érezheti magát, ha lemond.)
A jó hír az, hogy rengeteg más reggelizési lehetőség is be tudja tölteni ezt a tojásméretű rést – igen, még afehérjeosztály. Egy tojás a méretétől függően öt-nyolc gramm makrót tartalmaz, így nem meglepő, hogy az emberek néhányhoz fordulnak a nap indításához. A fehérje létfontosságú összetevője aegészséges reggeliJessica Jones MS RD tanúsított cukorbetegség oktató és a Diabetes Digital alapítója korábban elmondta a SELF-nek. Nagy szerepet játszik abban, hogy jóllakjon, és számos más funkciót is ellátsegíti az izmok helyreállításátegy kemény edzés utána sérült bőr helyreállítása. Valójában arra kell törekednie, hogy legalább 20 grammot vegyen be a reggeli étkezés során, hogy elkerülje az ebéd előtti akasztót.Cara Harbstreet MS RD LDegy Kansas City-ben élő regisztrált dietetikus és a Street Smart Nutrition alapítója tanácsolja.
A váltás elősegítése érdekében összeállítottunk egy listát azokról a kielégítő lehetőségekről, amelyek az édestől a sósig terjednek – amelyek mindegyike több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás. Néhány fellépésünk ismerős lehet, mint egy tál görög joghurt vagy egy szelet mogyoróvajas pirítós, de mások meglephetik Önt – mondjuk a csicseriborsólisztből készült palacsintákat vagy a füstölt lazacos bageleket. Mivel rengeteg magas fehérjetartalmú reggeli étel közül választhat, biztosak vagyunk benne, hogy talál valamit, ami megfelel Önnek (és költségvetésének).
A 24 legjobb nyújtó gyakorlat a jobb rugalmasság és mobilitás érdekébenCsikorgó térded, merev csípője és fájó háta hálás lesz neked. 
Ez a 10 perces bicepsz edzés minden ütemtervbe beleférNégy egyszerű gyakorlat, amelyek minimális idő alatt erősítik a karokat. 
Ez az egyszerű felsőtest súlyzós edzés erősíti a karját, hátát és mellkasátAz alapok működnek – és ez a rutin a bizonyíték. 
13 Netflix-film és -műsor a legmenőbb LMBTQ+ szexjelenetekkelMindenkinek, aki még mindig a csúcsot – és a hőséget – kergetiFűtött rivalizálás. 
Profi kosárlabdázók versenyeznek egy arcade csatában (Paige Buekers Alyssa Thomas és mások)A Breeze Phantom Rose Hive & Laces az Unrivaled kosárlabda liga öt legerősebb csapata. Ma a szupersztár játékosok egy sor kihívásban küzdenek meg, hogy megtudják, ki uralkodik a legfelsőbb helyen! 
25 perces medencefenék edzés a szülés utáni felépülésértA SELF szeretett edzője, Lita Lewis szülés utáni helyreállítási edzésén megerősíti a medencefenék izmait, hogy jobban tudja szabályozni a hólyag testtartását és a mag erejét. Nincs szükség felszerelésre!Külön köszönet aSanta Monica Proper Hotel
Lindsey Vonn olimpiai bajnok megdönt minden símítosztAz olimpiai bajnok Lindsey Vonn a síeléssel kapcsolatos népszerű tévhitekre és feltételezésekre reagál. Az olimpiai síelés csak a sebességről és a lehető leggyorsabb lejtmenetről szól? Csak télen edzenek a síelők? A profi síelők bevételeik nagy részét pénzdíjakból és márkaszponzorációból szerzik? Rendező: Sydney Malone Fotórendező: AJ Young Vágó: Phil Ceconi Tehetség: Lindsey Vonn Produkciós menedzser: Melissa Heber Produkciós koordinátor: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Kameraoperátor: Nick Massey Hangkeverő: Gloria Marie Produkciós asszisztens: Hollie Ortiz Produkciós asszisztens: Hollie Ortiz Posztprodukciós Coordino S rövid Felügyelő szerkesztő: Rob Lombardi Kiegészítő szerkesztő: Fynn Lithgow Szerkesztőasszisztens: Grant Sponable Vezető igazgató Kreatív programozás és fejlesztés: Natalie Campbell Programozási és fejlesztési társigazgató: Logan Tsugita igazgató Tartalomgyártás: Noel Jean
