Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetetVibrátorok vagy mandzsetták lehetnek az első dolgok, amelyek eszébe juthatnak, amikor képet alkotszexjátékokde a legjobb szexpárnák a perverz kiegészítők nem énekelt hősei. Sokkal kellemesebbé (vagy lehetségessé) tehetik a különböző pozíciókat, lehetővé téve a mélyebb behatolást és leveszik a nyomást az ízületekről és az izmokrólJavay-Frye Nekrasova Meda Lovehoney okleveles szexuális oktatója elmondja a SELF-nek.
Mindenkinek ki kell próbálnia egy szexpárnát, mert az jobban megtámaszt, mint egy hagyományos párna, és nem ellaposodik, ahogy használja, ahogy Nekrasova mondja. Több kreativitást is lehetővé tesznek, amikorúj pozíciók kipróbálása. Például, ha orális szex közben egy ék alakú párnán fekszel, megemelheti (vagy partnere) testét a könnyebb hozzáférés érdekében.
Szexpárna vásárlásakor érdemes elgondolkodni azon, hogy az anyag formája és mérete a legjobban megfelel-e az Ön igényeinek. Vegyünk habpárnákat: Sok támaszt nyújtanak, de köztudottan terjedelmesek. Tehát ha egy New York-i cipősdobozban élsz, ahol nincsenek szekrények, a felfújható párnának sokkal értelmesebb lehet. Eközben az ívelt vagy támasztó alakú párnák népszerűek a maszturbációhoz, míg az ék támaszthatja meg a partnerkapcsolat során.
Szakértőkkel beszélgettünk, hogy megtudjuk, hogyan lehet a szexpárnát egyedül vagy partnerrel használni. Ezután megvizsgáltuk a legjobb márkák lehetőségeit, hogy megtaláljuk a legkényelmesebb modelleket a piacon.
Legjobb választásaink
- Gépben mosható huzat
- Nedvességálló bélés
- Sokoldalú kialakítás
- A terjedelmesebb oldalon
- Együtt vagy külön-külön is használható
- Gépben mosható huzat
- Nedvességálló bélés
- A nagyobb oldalon
- Négy levehető mandzsetta mellékelve
- Gépben mosható huzat
- Sokoldalú lekerekített forma
- Nagy, így nehezebb lehet tárolni
- Diszkrét
- Levehető, gépben mosható huzat
- Nedvességálló bélés
- Nem ideális kis helyekre, mert majdnem akkora, mint egy oszmán
- Utazásbarát méret
- Gépben mosható huzat
- Lehet, hogy néhánynak túl kicsi
- Levehető burkolat a könnyű tisztítás érdekében
- Két zseb a vibrátoroknak
- Kiváló maszturbációhoz
- A terjedelmesebb oldalon
- A játékokat nem tartalmazza
- Lapos diszkrét forma
- Több nyílás és zseb a szexjátékokhoz
- Gépben mosható huzat
- Nem szögletes, mint a többi opció
- A szexjátékokat nem tartalmazza
- Mosógépben mosható
- Pénztárcabarát
- A biztonságos tépőzáras zár védi párnáját
- Csak fekete színben kapható
- Két zseb a szexjátékoknak
- Gépben mosható huzat
- A terjedelmesebb oldalon
- Egyes véleményezők megjegyzik, hogy a lyukak túl nagyok a kis vibráláshoz
- Úgy tervezték, hogy egy automata maszturbátort tartson a kihangosított játékhoz
- A párna önmagában is használható
- Elég szilárd a partnerjátékhoz
- Összeszerelés szükséges
- Keon simító nem tartozék
- Használható játéktartóként vagy önálló párnaként
- Kiváló egyéni vagy partnerjátékhoz
- Gépben mosható huzat és vízálló bélés
- A szexjátékokat nem tartalmazza
- Lehet, hogy bonyolult beállítani
- Kis diszkrét forma
- Vízálló bélés
- Gépben mosható huzat
- Lehet, hogy néhánynak túl kicsi
- Egyes vásárlók szerint az anyag hajlamos a szakadásra
- Csúszásmentes, gépben mosható huzat
- Hatékonyan támogatja több testet
- Nehéz tárolni
- Drága
- Olaj- és foltálló burkolat
- Az egyik végén lévő hurok megkönnyíti a szállítást
- A huzat nem eltávolítható (de foltosan tisztítható)
- Gépben mosható huzat
- Bondage kiegészítőkkel jár
- Nem olyan könnyű tárolni
- Előfordulhat, hogy a mandzsetta nem illeszkedik minden csuklóhoz és bokához
- A legjobb nyúlvibrátor valójában egy csiga
- Így vásárolhatja meg a legjobb pántokat
- A legjobb kenőanyagok a szakértők és a vásárlók szerint
Mit kell figyelembe venni szexpárna vásárlásakor?
Szakértőink azt javasolják, hogy tartsa szem előtt ezeket a tényezőket, amikor a párna és a támogatás megfelelő egyensúlyát keresi.
Anyag
egy projekt neveAccordionItemContainerButtonNagyChevron
A legtöbb szexpárna vagy habszivacsból készül, vagy felfújható kialakítású. A habpárnák tartósabbak lesznek, és megtartják formájukat Nekrasova szerint. Általában jobbak abban is, hogy nagyobb súly nehezedik rájuk.
Nekrasova szerint a felfújható lapkák kifagyhatnak a nyomás hatására, és ideális esetben a párnának elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy feltartson anélkül, hogy kőkemény lenne. [A felfújható párnák] nagyobb valószínűséggel sérülnek meg. Mégis érdemes megfontolni a felfújhatót, ha nem tud nagyobb párnát tárolni, vagy nem szeretne egy felpumpálásával tölteni az időt (főleg a melegben).
Alak
AccordionItemContainerButtonNagyChevronEgyes szexpárnák úgy vannak kialakítva, hogy bizonyos területeken támaszt nyújtsanak, vagy megkönnyítsék bizonyos pozíciókat. Vásárlás közben gondolja át, hogyan (vagy kivel) tervezi használni a párnáját a választás szűkítésére.
Az ékek népszerűek, mert több támogatást nyújtanak a partnerrel végzett pozíciókhoz. Például a fogadó partner a csípője alá helyezheti, amikor a hátán van misszionáriusban, vagy kutyus stílusban alkarjával támaszkodhat rá. Más ívelt formák azonban nagyszerűek egyéni játékhoz, akár púpozást és csiszolást szeretnek, akár egy pálcavibrátor vagy vibrátor használatára vágynak. Mert ki mond nemetkihangosított maszturbáció?
Borító
AccordionItemContainerButtonNagyChevronHa a párna huzatáról van szó, keressen olyant, amely levehető és vízálló a könnyű tisztítás érdekében. Olyan huzatot szeretne, amelyik is jól érzi magát: A legtöbb ember azt szeretné, hogy az anyag sima és puha legyen, vagy vannak, akik szeretik a műbőrtRosara Torrisi PhDegy AASECT-tanúsítvánnyal rendelkező szexterapeuta és a Long Island-i Szexterápiás Intézet alapító igazgatója mondja SELF-nek.
Hogyan kell tisztítani és ápolni a szexpárnát?
A legtöbb szexpárna levehető, mosógépben mosható huzattal rendelkezik, amelyet bedobhat a szennyesbeJenn Gunsaullus PhDszex edző és szerzője Az őrülettől a mindfulnessig: a szex újrabefektetése nők számára mondja SELF. Ez higiénikusabb, ha több partnerrel használ párnát, és jól jönha valaki spriccelazt mondja.
Hogyan választottuk ki a legjobb szexpárnákat
Szakértőket kértünk fel, hogy ajánljanak puha, mégis erős párnákat többféle formában és méretben, amelyek megfelelnek a különböző testtípusoknak és szexuális pozícióknak. Az online véleményeket is átkutattuk, hogy megtudjuk, mit mondanak az ügyfelek arról, mennyire intuitív és kényelmes az egyes párnák használata. A végső listánkra csak azok kerültek fel, amelyeket szakértőink és bírálóink jóváhagytak.
Vásárolja meg a legjobb szexpárnákat
Előre is szívesen látjuk ezeket a fellépéseket.
A legjobb ékpárna: Liberator Wedge Pillow
Felszabadító
Ékpárna
(9% kedvezmény)Lovehoney
Profik
Hátrányok
A Liberator gyártja a legnépszerűbb szexpárnákat a piacon, és ezt a bestsellert pszichológus és AASECT-tanúsítvánnyal rendelkező szexterapeuta erősen ajánlja.Megan Fleming PhD. A klasszikus ék sokkal kényelmesebbé teheti a misszionáriust, mondja: Ha a csípő alá csúsztatja, hogy a medencéjét felfelé billentse, a szögtől függően jobb mélységű behatolás érhető el, és a csiklót is jobban stimulálhatja.
Az ék átmérője is 24 hüvelyk, így széles, erős alapot biztosít Nekrasova szerint. A nedvességálló bélés megvédi a belsejében lévő habot, a mikroszálas huzatot pedig a ruhaneműbe pattinthatja a könnyű tisztítás érdekében.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:24 x 14 x 7 hüvelyk |Anyag:Mikroszálas hab
Legjobb érték: Liberator Sex Position Wedge Ramp Combo
Felszabadító
Ék/rámpa kombó
9Jó hangulat
5 (15% kedvezmény)amazon
5Ádám és Éva
Profik
Hátrányok
Két ék jobb, mint egy – a Liberator kombója ezt bizonyítja. Tartalmazza a fenti párna nagyobb verzióját (a legjobb összességében választottunk), valamint egy második, valamivel kisebb verziót.
Ezeknek az ékeknek a kombinációja ideális, ha bővíteni szeretné a szexuális pozíciók technikáinak és megközelítési lehetőségeitJessica O'Reilly PhDszexuális oktató házigazdája a Szex Dr. Jess-szelpodcastés társszerzője A végső útmutató a csábításhoz és az előjátékhoz mondja SELF. Megtudhatja, hogy mélyebb behatolást kíván-e játszani, vagy kísérletezni szeretne a maratoni szexszel. Hozzáteszi, hogy a takarítás is gyerekjáték, mivel a huzat levehető és mosható. Igazi win-win.
női bibliai nevek
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:34 x 24 x 12 hüvelyk és 12 x 24 x 7 hüvelyk |Anyag:Hab mikroszálas bársony
A legjobb fröccs: Liberator Scoop Rocker Position Ramp
Felszabadító
Scoop Rocker pozíció rámpa
Lovehoney
Profik
Hátrányok
Ha van némi hely a költségvetésben, úgy gondoljuk, hogy a Liberator’s Scoop Rocker megéri az extra befektetést. A listán szereplő legtöbb lehetőség egy helyen marad, de ez az ívelt forma lehetővé teszi, hogy veled és partnereddel együtt rock and roll legyen. Dörzsölheti a grind ride-ot és játszhat rajta – mondja Dr. O'Reilly. Ez a sokoldalúság korlátlan számú pozícióhoz biztosít hozzáférést, így szükség szerint beállíthatja a szögeket.
Mindig megfordíthatja, ha stabilabb felületre vágyik – bár érdemes megjegyezni, hogy a mellékelt négy mandzsettát így nem fogja tudni használni.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:40 x 24 x 11,5 hüvelyk |Anyag:poliuretán
A legsokoldalúbb: Liberator Flip Ramp Sex Positioning Párna
Felszabadító
Flip Ramp Sex Positioning Pillow
amazon
Profik
Hátrányok
Kibontva ez a párna rámpaként működik, amelyen feküdhetorális szex sorána partnerrel való könnyebb szemkontaktus és érintés érdekében. Az összecsukott cubelike párna akkor hasznos, ha nagyobb magasságra és mozgásra van szüksége álló helyzetben. A nedvességálló bélés kellemes tapintású, hogy párnája jó formában maradjon még akkor is, ha (mikor?) nedves lesz.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:18 x 18 x 15 hüvelyk |Anyag:Hab nylon
A legdiszkrétebb: Liberator Heart Wedge szexpárna
Felszabadító
Heart Wedge érzéki pozícionáló párna
(9% kedvezmény)amazon
Brookstone
Walmart
Profik
Hátrányok
A Heart Wedge igénytelenül nézhet ki a kanapén vagy az ágyon – de ne tévesszen meg. Más ékpárnákhoz hasonlóan ez is segíthet a behatolási mélység növelésében vagy jó szögek elérésébenG-pont stimulációmondja Carol Queen PhD, egy szociológus és egy szexuális oktatóJó hangulatés társszerzője A Szex és öröm könyv: Jó vibrációs útmutató a nagyszerű szexhez mindenkinek . Azt is megjegyzi, hogy a kisebb mérete kiválóan alkalmas arra, hogy magával vigye útközben, bár nem lesz mindenki számára elegendő támogatás.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:18 x 14 x 7 hüvelyk |Anyag:Hab poliészter mikrobársony
A legjobb szexjátéktartó: Liberator Pulse Toy Mount
Felszabadító
Pulse Toy Mount
amazon
Profik
Hátrányok
A gömbölyű kontúrú párna minden csípőlökéssel tud ringatnihogy még forróbbá tegye a maszturbációs rutinját. Ennek a Liberator-nak két zsebe van, hogy elférjen kedvenc játéka – egy kis rés, amelyet behelyezhet.golyó vibrátorbe és egy nagyobb nyílás, amely elfér apálca hangulatvagy vibrátor.
A párnát meg is fordíthatja úgy, hogy a lekerekített széle felfelé nézzen, és tartsa meg, hogy stabilizálja magát partnerkapcsolat közben.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:20 x 12 x 13 hüvelyk |Anyag:Mikrobársony
A legjobb csiszoláshoz: Liberator Humphrey Toy Mount szexpárna
Felszabadító
Humphrey Toy Mount szexpárna
9SheVibe
Lovehoney
9A szerves törvény
Profik
Hátrányok
Ha Ön haladóbb, és szereti használni a játékokat egyedül vagy partnerével, ez a tökéletes megoldás Dr. O'Reilly szerint. Számos játékkal való használatra tervezték, beleértve a vibrátor vibrátorokat és pálcákat, és strapabíró, így meg tudja támasztani a testét, valamint két játékban lévő testet. Klasszikus négyszögletes formája két oldalsó nyílást és egy dupla zsebet rejt – tökéletes hely az éjjeliszekrény-kollekció darabjainak rögzítésére.
Amerikai fiúnevek
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:34 x 20 x 3 hüvelyk |Anyag:Hab
A legjobb szexpárnahuzat: Sportsheets Pivot vízálló párnavédő
Sportlapok
Pivot párnavédő
Walmart
Spectrum Boutique
Lovehoney
Profik
Hátrányok
Ez a választás azoknak való, akik szeretnék felfedezni a szexpárna hozzáadásának előnyeit az élvezeti gyakorlatukhoz, de nincs tárolóhelyük egy külön párnának vagy éknek. Bármilyen normál párnát szexpárnává alakíthat, megvédi a folyadékoktól, így tetszés szerint használhatja Dr. Queen szerint. A legjobb az egészben az, hogy amikor befejezted a használatot, bedobhatod a tokot a mosógépbe, majd összehajthatod és elrejtheted a következő alkalomig.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:20 x 26 hüvelyk |Anyag:Nylon poliészter TPU
További nagyszerű lehetőségek
Még mindig nem találta meg a párnát, amely beszél hozzád? Az alábbiakban még rengeteg stílust találhatunk.
Liberator Wing Sex Toy Mount
Felszabadító
Wing Sex Toy Mount
amazon
Profik
Hátrányok
Ez a sűrű habszivacs a Liberatortól egy másik nagyszerű választás a maszturbációhoz. Két bevarrt hasítéka van - egy a tetején és egy az oldalán -, ahol hozzáadhatja vibrátorát vagy vibrátorát, hogy kihangosíthassa magát.
A Pulse-hoz képest a Wing laposabb formája jobb a köszörüléshez. Dr. Queen hozzáteszi, hogy a dizájn népszerű azok körében, akik show-t szeretnének rendezni partnerüknek, és lehetővé teszi a szeméremtestvérűek számára, hogy egy játékkal eltalálják a G-pontjukat.
Termékleírások
lejátszási listák neveiAccordionItemContainerButtonNagyChevron
Méretek:24 x 15 x 9 hüvelyk |Anyag:Mikrobársony
Keon többfunkciós párna és pánt
Pivot
Többfunkciós párna és pánt
Jó hangulat
Profik
Hátrányok
Míg a legtöbb szexjáték-tartót vibrátorok és vibrátorok tartására tervezték, ezt a választást úgy tervezték, hogy ezekkel működjöna Keonmotoros péniszsimogató. Egyszerűen kapcsolja be a maszturbátort, és találja meg a szöget, és élvezze a kihangosított kezelést. A tartozék nélkül önálló pozicionáló segédeszközként is használható, mint szinte minden szexpárna, mondja Dr. Queen. Amikor bevásárlókosarába helyezi ezt a pénisztulajdonosok számára készült válogatást, ne feledje, hogy a simogatót és a különféle betéteket külön árulják.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:15,24 x 6,25 x 5,25 hüvelyk |Anyag:Hab pamut
Pivot kabrió játéktartó
Pivot
Kabrió játéktartó
Jó hangulat
Profik
Hátrányok
Ha nem akar megnyugodni, szerezzen be egy szexpárnát, amely ugyanolyan könnyen használható játékokkal, mint anélkül. Ötletes dizájnja lehetővé teszi, hogy a játékot a két habszivacs fél közé helyezze, majd a horgos-hurkos zárak segítségével játék közben is a helyén tartsa, mondja Dr. Queen. "Akkor felszerelheti vagy megközelítheti a játékot az Önnek legmegfelelőbb módon."
Hozzáteszi, hogy a két fél egymástól elkülönítve is használható az Ön (vagy partnere) csípőjének megemelésére vagy más pozíciók kényelmesebbé tételére.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:17,25 x 6,25 x 6,25 hüvelyk |Anyag:Hab
Dame Pillo
Hölgy
Gazember
9 (30% kedvezmény)amazon
5Nordstrom
Profik
Hátrányok
Néha a méret számít. A Dame Pillo mindössze 15 hüvelyk hosszú a Liberator Wedge-hez képest, amely 24, így könnyen elhelyezhető, ha nincs használatban. A Pillo dizájnja is elég diszkrét ahhoz, hogy soha senki ne tudhassa [ez nem derékpárna], hogy hátfájásra használom, mondja az egyik korábbi SELF szerkesztő.
Levehető huzattal és vízálló nylon belső béléssel is rendelkezik – igazi plusz, ha kifröcsköli – teszi hozzá.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:25 x 18 x 7 hüvelyk |Anyag:Nylon hab
Lovehoney Ultimate Sex Position Enhancer készlet
Lovehoney
Ultimate Sex Position Javító készlet (2 részes)
Lovehoney
Profik
Hátrányok
Ez a Lovehoney modell két ék alakú támaszból áll, amelyeket több különböző pozícióba lehet elhelyezni: Mozgassa a két rámpát V-alakba, hogy Ön és partnere egymás háttal nézzen. Vagy akár egymásra is rakhatja, hogy magasabb legyen; bársony csúszásmentes anyaggal vannak bevonva, amely megakadályozza, hogy elcsússzanak.
A Lovehoney több vásárlója azt állítja, hogy ez a készlet teljesen megváltoztatta a szex közbeni magasságkülönbségek eligazodását: bebizonyosodott, hogy remek kiegészítője a szexuális életünknek, míg a másik szerint sokkal hosszabb ideig tudjuk tartani a pozíciókat, ami szórakoztatóbbá teszi a dolgokat. Neves.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:24,01 x 34,01 x 12 hüvelyk és 24,01 x 14,01 x 7 hüvelyk |Anyag:Hab
ForPro professzionális kollekció teljes kör alakú párna
ForPro Professional kollekció
Teljesen kerek párna
amazon
Profik
Hátrányok
Egy ilyen hosszú hengeres támaszték hasznos kiegészítő támaszt nyújtani fekvés közben – talán az oldaladon, az egyik lábát a mellkas felé hajlítva térdre, mondja Dr. Torrisi. Vagy helyezd a csípőd alá egy kis emelés erejéig, és elgurul, amikor egy partnerrel mozogsz.
Ezek a párnák Dr. Torrisi jegyzetek csiszolására is használhatók, így még több lehetőség nyílik a leszállásra. A burkolat nem eltávolítható, de olaj- és foltálló, így gyorsan le lehet tisztítani, ha egy kicsit megnehezíti a kenést. És mivel úgy néz ki, mint egy feltekertjóga ételnem kell aggódnia amiatt, hogy búvóhelyet találjon ennek a csákánynak, amikor nem használja.
Amerikai fiúnevek
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:24,01 x 34,01 x 12 hüvelyk és 24,01 x 14,01 x 7 hüvelyk |Anyag:Hab
Whipsmart Try-Angle Perfect Position párna
Whipsmart
Try-Angle Perfect Position párna
Ádám és Éva
Profik
Hátrányok
Az ék bársonyhuzata puha tapintású a bőrön, és megakadályozza, hogy a párna elcsússzon még akkor is, ha egy horonyba ütközik. Csuklószorítókkal rendelkezik, amelyek másodpercek alatt a párna mindkét oldalán lévő hurkokra csíptethetők, így Ön és partnere felváltva kötheti meg egymást.
Haboztam, hogy ennyit költsek-e egy párnára, mert azelőtt csak ágypárnákat raktam egymásra, de miután végre meghúztam a ravaszt, megérte a befektetést – írta az egyik vásárló.
Termékleírások
AccordionItemContainerButtonNagyChevronMéretek:32 x 22 x 10,5 hüvelyk |Anyag:Poliészter hab
Összefüggő:
Szerezz többetÖNMAGÁKkiváló termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).
Jessica a SELF kereskedelmi csapatának írója, és szépségápolási, egészségügyi és fitnesztermékekkel foglalkozik. Jessica korábban az USA TODAY Reviewed termékismertető webhelyének szépségszerkesztője volt, ahol történeteket írt és szerkesztett a legjobb smink- és bőrápoló termékekről és gyakorlatokról. Jessica B.S. fokozatot szerzett. az újságírásban...Olvasson tovább
Gabrielle Kasselegy szex- és wellness-író és élvezeti szószóló, aki jelenleg okleveles szexuális oktatónak készül. A SELF mellett munkái olyan kiadványokban jelentek meg, mint a Cosmopolitan Well & Good Health Shape Women’s Health Greatist és így tovább. Szabadidejében Gabrielle-t megtalálhatja...Olvasson tovább Témák Bevásárlás szexjátékok szex vibrátorok Párna szexuális pozíciók szexpozícióMég több Self
Ez az egyszerű felsőtest súlyzós edzés erősíti a karját, hátát és mellkasátAz alapok működnek – és ez a rutin a bizonyíték.
A 24 legjobb nyújtó gyakorlat a jobb rugalmasság és mobilitás érdekébenCsikorgó térded, merev csípője és fájó háta hálás lesz neked.
Lindsey Vonn olimpiai bajnok megdönt minden símítosztAz olimpiai bajnok Lindsey Vonn a síeléssel kapcsolatos népszerű tévhitekre és feltételezésekre reagál. Az olimpiai síelés csak a sebességről és a lehető leggyorsabb lejtmenetről szól? Csak télen edzenek a síelők? A profi síelők bevételeik nagy részét pénzdíjakból és márkaszponzorációból szerzik? Rendező: Sydney Malone Fotórendező: AJ Young Vágó: Phil Ceconi Tehetség: Lindsey Vonn Produkciós menedzser: Melissa Heber Produkciós koordinátor: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Kameraoperátor: Nick Massey Hangkeverő: Gloria Marie Produkciós asszisztens: Hollie Ortiz Produkciós asszisztens: Hollie Ortiz Posztprodukciós Coordino S rövid Felügyelő szerkesztő: Rob Lombardi Kiegészítő szerkesztő: Fynn Lithgow Szerkesztőasszisztens: Grant Sponable Vezető igazgató Kreatív programozás és fejlesztés: Natalie Campbell Programozási és fejlesztési társigazgató: Logan Tsugita igazgató Tartalomgyártás: Noel Jean
25 perces medencefenék edzés a szülés utáni felépülésértA SELF szeretett edzője, Lita Lewis szülés utáni helyreállítási edzésén megerősíti a medencefenék izmait, hogy jobban tudja szabályozni a hólyag testtartását és a mag erejét. Nincs szükség felszerelésre!Külön köszönet aSanta Monica Proper Hotel




