5 fajta mérgező sógor – és hogyan kell kezelni mindegyiket

Nem véletlen, hogy a mérgező honatyák annyira népszerűek a filmekben – és a Redditen a leglédúsabb, legtöbbet szavazott szálak sztárjai. Érthetően kijönni velevalaki más családjaegy jelentős tanulási görbe, és még nehezebb, ha viselkedésük az uralkodótól ésirányítóegyenesen tiszteletlennek és kegyetlennek.

A dinamika egyedülállóan bonyolult, mert biztos, hogy családtagok – de nem az, akivel együtt nőttél fel, ami megnehezítheti a határok felállítását. És a kialakuló feszültség nem csak közted és köztük van: a partnered érzelmeit is figyelembe kell venned.Nedra Tawwab LCSWegy engedéllyel rendelkező terapeuta Charlotte North Carolinában és szerzője Dráma ingyenes: Útmutató az egészségtelen családi kapcsolatok kezeléséhez mondja SELF. Ezért lehet csúszós lejtő, ha kritizálnak minden enyhén frusztráló dolgot, amit tesznek – amitől azt hiheti partnere, hogy csak okokat keres a szülei gyűlölésére.

Szóval mi vantudte csinálod? Ez a helyzettől függ, de a szakértők, akikkel beszélgettünk, egyetértenek abban, hogy ez gyakran lezajlikhatárok felállításaés világosan és tisztelettel kommunikálja őket. Az alábbiakban a terapeuták lebontják a mérgező sógorok leggyakoribb típusait, valamint a legjobb tanácsaikat mindegyik kezeléséhez.

díva szemüveges mém

1. Akik figyelmen kívül hagyják a határaidat

Amikor kialakította a saját ritmusát egy partnerségben, frusztráló lehet egy sógor számára, ha ragaszkodik a dolgokhoz.az övékút. Talán világossá tetted, hogy a gyerekeid nem nézhetnek tévét a vacsora után – és anyósod mégis folyamatosan besurran a késő esti képernyőidőbe. Vagy a párod szülei mindig bejelentés nélkül megjelennek, amikor te inkább a heads-up-ot szeretnéd.

Mit kell tenni:Ez olyan helyzet lehet, amikor az üzenetnek a saját gyermeküktől kell származniaAmy Morin LCSWegy terapeuta Marathon Floridában és szerzője 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem tesznek mondja SELF. Nagyon sokan nem akarják megsérteni anyjukat vagy apósukat, így nagyszerű lehet, ha a párod azt mondja: „Hé, nem vagyunk ezzel elégedettek”, magyarázza. Végül is sokkal hosszabb kapcsolatuk van, mint neked.

Egy másik lehetőség, ha egységes frontként közelítjük meg a kérdést. A beszéd közben mindkét terapeuta azt javasolja, hogy a viselkedésre összpontosítsanak, ne a jellemükre. Tehát tartsa tiszteletben és határozott hangnemben az olyan kijelentéseinket, mint például: Nagyra értékeljük, ha figyeli a gyerekeket, de be kell tartanunk a képernyőidőre vonatkozó szabályainkat, vagy Szeretjük, ha átjön, de legközelebb előre jelezné nekünk? Ha ezt kollektív döntésként (nem csak személyes preferenciaként) fogalmazzuk meg, akkor remélhetőleg komolyan veszik a kérést.

2. Azok, akik azt hiszik, tudják, mi a legjobb neked

Legyen szó arról, hogyan főzsz szülőként, vagy hogyan kezeled a pénzügyeidet, egyes honatyák nem tehetnek mást, mint olyan véleményeket, amelyeket nem kértél.Ó, még mindig bérelsz? Mostanra házat kellett volna venned! Biztos, hogy aludni akarod – edzeni a babádat?

Bármennyire is frusztrálóak lehetnek ezek a megjegyzések, nem mindig rossz helyről származnak, amire Tawwab mutat rá. Ettől még nem lesznek kevésbé tolakodóak – vagy fárasztóak velük foglalkozni. Idővel a döntéseihez és az életmódjához való folyamatos beleszólás a döntései iránti bizalom vagy tisztelet hiányának érezheti magát.

Mit kell tenni:Egyrészt szabályozhatja a Tawwab által megosztott információkat – ami azt jelenti, hogy ha tudja, hogy sokat mondanak majd arról, hogy pályát vált, fontolja meg például, hogy kímélje meg interjúi folyamatának részleteit. Minél kevesebbet tudnak, annál kevésbé tudnak mérlegelni.

w betűs autók

Ez azt jelenti, hogy tudatni [a sógorral], hogy ez egy probléma, szintén nagyon fontos Tawwab szerint, mert az ember nem tudja megváltoztatni a bántó cselekedeteket, ha nem veszi észre, hogy probléma. Próbáljon ki egy „mi vagy én” kijelentést, mint például: Valójában túl vagyunk a pénzügyi költségvetésünkön, és már van egy olyan stratégiánk, amelyikkel elégedettek vagyunk, vagy sokat tervezgettem a jövőmet illetően, de nagyra értékelem a hozzájárulását. Ideális esetben bárki, aki valóban a legjobbat akarja, tiszteletben tartja kívánságait. És ha hozzászólásuk továbbra is elutasító vagy tiszteletlen lesz? Nos, ezzel el is érkeztünk a következő részhez.

3. Akik állandóan tiszteletlenül bánnak veled

Az egy dolog, hogy a sógornak van véleménye – az egy másik, amikor egyenesen tiszteletlenül viselkedik. Miután csakgyereke voltaz anyósod folyton sértegeti a testedet. Amint megemlíti a munkáját, az apósa gyorsan lekicsinyli az elért eredményeit, és kiabálja, hogy szüksége van egy igazira vagy jobbra.

Egyes sógorok finomabban bánnak velelerakások. Ehelyett alattomos döféseket ejtenek (Bizonyára jó, hogy megvan a luxus az ilyen dolgokra összpontosítani), sunyi megjegyzéseket (Wow, nem hiszem el, hogy még mindig X Y-t és Z-t csinálsz) vagy egyébpasszív-agresszivitásettől elégtelennek érzi magát.

Mit kell tenni:Beszéljen, és világossá tegye, hogy ezeket a megjegyzéseket nem fogadjuk szívesen és nem tolerálják – mondja Morin. Egyes helyzetekben a legmegfelelőbbnek érzi, hogy akkor és ott foglalkozik vele. A finom hátas ásáshoz egy egyszerű Mit akartál ezzel mondani? arra késztetheti őket, hogy kedvesebben fogalmazzák át gondolataikat. Ami a közvetlenebb aljasabbakat illeti, próbáljon meg egy nyugodt, de határozott kijelentést, és hálás lennék, ha nem tenne ilyen megjegyzéseket.

Ezt is érdemes felhozni a partnerednek. De ahelyett, hogy egyenesen belemennék, ki nem állhatom az anyukádat! vagy Apád olyan lekezelő bunkó Morin azt ajánlja, hogy a cselekvésre összpontosíts: aláásottnak érzem magam, amikor így beszélnek a karrieremről, vagy megbántott, amikor ismét kritizálták a megjelenésemet. Innentől kezdve megbeszélheti a legjobb továbblépési módot – akár azt, hogy a SO-nak komoly személyes beszélgetése van a szüleivel, és hármasban szervezzen meg egy csoportos megbeszélést, vagy ha a tiszteletlenség továbbra is csak csoportbeállításokra korlátozza az interakciókat.

4. Akik aláássák a partneredet

Nagyon nehéz lehet csendben maradni, amikor észreveszi, hogy partnere beletörődik a családja mérgező viselkedésébe – mondja Tawwab. Lehet, hogy az anyjuk bűntudata gerjeszti őket, amikor megpróbálnak önálló döntést hozni. Vagy az apjuk folyamatosan lekicsinyli őket az építő kritika leple alatt.

Mit kell tenni:Ahelyett, hogy egyenesen megverné a családját, vagy elmondaná partnerének, hogyan érezze magát, egy hatékonyabb megközelítés, ha segít nekik felismerni a káros mintákat. Lassan bevezethet gondolatokat arról, hogy mi az egészséges, ha olyan kérdéseket tesz fel, mint „Hogyan érzi magát [élmény]?” – javasolja Tawwab. Vagy ez egy kicsit durvának tűnt. jól vagy? Ezek a kérdések finoman bátoríthatják őket arra, hogy idővel dolgozzák fel tapasztalataikat – anélkül, hogy nyomást éreznének arra, hogy elfogadják az Ön nézőpontját.

5. Akik versenyeznek veled a párod figyelméért

Egyes szülők küzdenek az elengedésért, amikor gyermekük romantikus partnerrel kezdi helyettesíteni őket, amitől család helyett riválisként tekintenek rád. Ez megmagyarázhatja, hogy a sógorok miért ragaszkodnak ahhoz, hogy az elsők között értesüljenek a nagy hírekről, amelyek folyamatosan növelik az eredményeidet, vagy mindent magukról tesznek (a születésnapi nászút évfordulóját) – mindezt úgy érezheti, hogy kapcsolata egy kimerítő versengés a házastársa figyelméért és jóváhagyásáért.

Mit kell tenni:A legjobb, ha figyelmen kívül hagyjuk a versenyképesség felpörgetését célzó megjegyzéseket – legalábbis abban a pillanatban, ahogy Morin mondja. Ehelyett azt javasolja, hogy rövid, de szívélyes válasszal ecsetelje őket (örülök, hogy ilyen szoros a kapcsolat köztetek – jó neki, ha mindkettőnk támogatását kapja!), vagy akár dicséretet is mond (Az én lasagném soha nem fogja helyettesíteni a receptjét). Versenyük valószínűleg a bizonytalanságból fakad, és ha megnyugtatod őket, hogy nem ugyanazon a versenyen indulsz, valóban meghátrálhatnak – magyarázza.

Ugyanakkor soha nem szabad figyelmen kívül hagynia a passzív-agresszív vagy durva viselkedést egy sógor részéről, mondja Tawwab. Amikor ezt megteszed, ezek az incidensek továbbra is megtörténnek, ezért érdemes megbeszélned kedveseddel, hogy világos határokat szabj meg, mint például a párkapcsolatban töltött idő és tevékenységek. A cél az, hogy a romantikát előnyben részesítsd anélkül, hogy kötélhúzásba esne partnered időbeli figyelméért vagy hűségéért.

Még ha kényesen kezeli is ezeket a ragadós helyzeteket, ez nem mindig elég ahhoz, hogy megváltoztassa az ember mérgező viselkedését. Tawwab rámutat. Egyes esetekben a legjobb (vagy egyetlen) lépés az, ha elfogadja a sógorát olyannak, amilyen, és esetleg fontolóra veszi a visszalépést saját mentális egészségének védelme érdekében. (Szerencsére van egy teljes cikkünk errőlitt.) Mert bár nem tud valakit úgy tisztelni vagy bánni veled, ahogy megérdemledtudszabályozza, hogyan vesz részt – és mit tűr el még az úgynevezett családjától is.

női bohóc jelmez

Összefüggő:

• 3 dolog, amit meg kell tenned, ha csak anyukádra vágtál, és seggfejnek érzed magad
• Anyád nem lehet a legjobb barátod
• 5 egyszerű módszer az ünnepi stressz megelőzésére

Szerezzen még többet a SELF hasznos mentális egészséggel kapcsolatos tippjeiből közvetlenül a postaládájába – ingyenesen .