Az axiális spondyloarthritis növelheti a gerinctörések kockázatát

Valószínűleg riasztó, ha megtudja, hogy életet megváltoztató állapota van. Ha azonban axiális spondyloarthritisben (axSpA) szenved, amely az ízületi gyulladás krónikus formája, amely drámaian megnöveli a gerinctörés kockázatát, a diagnózis a félelem egy második segítségével is jár.

Itt két reumatológus ismerteti azokat a lépéseket, amelyekkel megvédheti hátát, és talán enyhítheti a sérülés miatti szorongását.

Miért növeli az axSpA a gerinctörések kockázatát?

Ha axiális spondyloarthritist diagnosztizáltak Önnél, valószínűleg tudja, hogy ez főleg a gerincben, valamint a gerincet és a medencét összekötő ízületekben okoz gyulladást. Ez fájdalmat és merevséget okozhat a hátban és a nyakban, és megnehezíti a közlekedéstSusan M. Goodman MDa New York-i Speciális Sebészeti Kórház reumatológusa. És bár ritka, ha súlyos axSpA-ja van, a gerinc csontjai végül összeolvadhatnak. Ez állandó mozgásvesztést okoz, és növeli a törések kockázatát. Az összeolvadt gerinc nagyon oszteoporózisossá válhat, és mivel a merevség miatt a csontok kevésbé ellenállóak [ki vannak téve] a kisebb traumák miatti törések kockázatának, mondja SELF-nek.

Most pedig kössön be néhány ijesztő, de fontos információt: Ez azt jelenti, hogy még a mindennapi hétköznapi tevékenységek is veszélyesek lehetnek, és sérülésveszélyt jelenthetnek. Valójában a gerinctörések négyszer nagyobb valószínűséggel fordulnak elő az axSpA-ban szenvedőknél, mint a betegségben nem szenvedőknél, és a betegségben szenvedők akár 15%-a is elszenvedi ezeket a sérüléseket. Ez egy ijesztő adat, aminek sajnos sok értelme van. Ha nehezen fordítja el a nyakát, hogy észrevegye a lehetséges veszélyeket, könnyebben megsérülhet.

A balesetek elkerülése érdekében mindig körül kell tudnunk nézni magunk körülMichael H. Weisman, MDa Stanford Egyetem klinikai adjunktusa az orvostudomány professzora és az Amerikai Spondylitis Szövetség Orvosi és Tudományos Tanácsadó Testületének tagja. Gondoljon arra, hogy autóban vezet, és nem tudja mozgatni a nyakát. Vagy gondoljon a [sétára]: Sokkal könnyebb elesni anélkül, hogy megsérülne, ha nem látja könnyen maga alatt a talajt. Lehet, hogy kihagy egy kátyút, egy lépcsőt vagy egy járdaszegélyt.

Hogyan védd meg a gerinced

Mindezt ijesztő lehet hallani. De szerencsére van mód arra, hogy megvédje magát. Olvasson tovább néhány tippért.

A gerinc védelmének része, hogy felismerjük törékenységét, és felismerjük, hogy óvatosabbnak kell lenned, mint korábban.

Például a mindennapi tevékenységek, mint például a kutyasétáltatás, esést, majd törést okozhatnak. Dr. Weisman szerint a kutya hirtelen megmozdulása a földre ránthatja. Hasonlóképpen, a fürdőkádak a csúszások fő forrásai, amelyek gerinctörést okozhatnak az axSpA-ban szenvedő betegeknél. Ha választhat zuhanykabint a zuhany-kád kombináció helyett, sokkal nagyobb biztonságban lesz. Hasonlóképpen, ha van kutyája, érdemes lehet sétáltatni, ha a kölyökkutyának sok mozgásra van szüksége.

Valószínűleg át kell értékelnie kapcsolatát kalandosabb tevékenységekkel, és bizonyos esetekben végleg be kell dobnia a törülközőt. Ha szereti a kontaktsportokat, például a kosárlabdát, vagy az olyan kalandsportokat, mint a síelés, Dr. Weisman azt javasolja, hogy keressenek más, nem olyan kockázatos módokat az aktív tartózkodásra és a szórakozásra. Az olyan dolgokat, mint az úszás, a Pilates és a jóga, általában biztonságosnak tartják az axSpa-val élők számára, és segíthetnek a gerinc mozgékonyságának megőrzésében. Egy orvos vagy fizikoterapeuta abban is segíthet, hogy kitalálja, mely kardió- és erősítő edzések lesznek biztonságosak és élvezetesek.

Még az alacsonyabb kockázatú helyzetek is gerinctöréseket okozhatnak, ezért fontos, hogy tartsa a csapágyakat. Például vezetés közben figyeljen a kerékpárosokra és a gyalogosokra. Tartsa távol a kezét a zsebéből, és lassan mozogjon, ha havon és jégen sétál, így ha elesik, akkor a kezére esik, nem a hátára. Bár ez kéz- vagy csuklósérülést okozhat, ez a biztonságosabb megoldás, ha axSpa-val rendelkezik. Végül pedig gondoskodjon arról, hogy az egészségügyi szakemberek biztonságosan helyezzék el Önt a vizsgálóasztalokon az ellenőrzések és eljárások során, hogy ne essen le és ne nézzen szembe egy esetleges töréssel, mondja Dr. Weisman.

Az axSpA kezelésére használt gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a gyulladást. A szakértők szerint ez segíthet megelőzni a meszesedést, amely a gerinc fúziójához vezet. Az a gondolat, hogy ha sikerül megakadályozni, hogy a csontok egymáshoz kapcsolódjanak, a gerinc rugalmasabb lesz, és kisebb a törés valószínűsége. További kutatásokra van szükség ennek a hipotézisnek a megerősítéséhez; azonban a bizonyítékok azt mutatják, hogy a kezelések növelhetik a csontsűrűség pontszámát a gerincben. Még nincs bizonyítékunk arra, hogy megakadályozza a töréseket, bár logikus, hogy megtenné Dr. Weisman.

A gyógyszeres kezelés mellett az axSpA-kezelés jellemzően rendszeres fizikai aktivitást foglal magában, gyakran fizikoterapeuta irányítása mellett.

A fizikoterápia segíthet a mobilitás és a mozgási tartomány növelésében, erősíti az izmokat és megőrzi az egyensúlyt. Dr. Goodman szerint ez segíthet elkerülni a törésekkel végződő eséseket. Sok olyan helyzetben, amikor az ízületek megsérülnek, a fizikoterapeuta segíthet az izmok átképzésével, hogy kompenzálja az ízületi funkcióvesztést.

Hozzáteszi, hogy a Pilates azért is hasznos lehet, mert hangsúlyt fektet a mag erősítésére, ami javíthatja az egyensúlyt. Kérdezze meg PT-jét, hogy ezt a kezelési terv részévé tegye.

Jelenleg nincs olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy bármilyen specifikus étrendi változtatás segítene kezelni vagy megállítani az axSpA progresszióját. De Dr. Goodman szerint nem árt, ha megpróbál egy mediterrán stílusú diétát enni, amely segít csökkenteni a gyulladást. Koncentráljon arra, hogy sok zsíros halat, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és olívaolajat egyen.

női japán nevek

Összefüggő: 7 egyszerű módszer a szervezet gyulladásának tényleges csökkentésére

Dr. Goodman szerint amellett, hogy növeli a rákos szívbetegségek és tüdőproblémák kockázatát, a dohányzás nagyon káros a csontvázra. A csontritkulás kockázati tényezője is, és lassítja a csontok növekedését és gyógyulását, így növelheti a törések kockázatát, és lelassíthatja a felépülést, ha balesetet szenved.

Bár a cigaretta elszívása nem védi közvetlenül a gerincét, célszerű korlátozni az ellenőrizhető kockázati tényezőket ésleszokni a dohányzásrólha még nem tetted meg.

Ha axSpA-ja van, valószínűleg mindezen taktikák kombinációjára lesz szükség – és talán többre is –, hogy elkerülje a gerinctöréseket, és még akkor is előfordulhatnak balesetek. De okos dolog mindent megtenni annak érdekében, hogy háta és nyaka a lehető leghosszabb ideig biztonságban legyen.

Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába .

Összefüggő:

1. 5 jele annak, hogy folyamatos hátfájása valójában axiális spondyloarthritis lehet
2. Mit kell tudni az axiális spondyloarthritisről, egy gyulladásos állapotról, amely súlyos hátfájást okoz
3. Hogyan lehet végül leszokni a cigarettáról a régóta dohányzók szerint