A nyelvkaparás valóban gyógyítja a rossz leheletet?

Amikor a halitózis elleni küzdelemről van szó, a TikTokerek lemondanak a szájvízről a nyelvkaparás javára. A szájhigiénés szakértők, mintJoyce Kahng DDSegy kaliforniai fogorvos, aki néhány éve vírusossá vált nyelvkaparássaldemószintén dicsérik a gyakorlatot. De van-e megbízható hatása a lerakódások lekaparásánakszájhigiénia? Vagy ez csak egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket nagyon megnyugtató nézni, de nem igazán mozdítja meg a tűt, ha egészségről van szó?

Beleástunk a történelembe, és fogorvosokkal beszélgettünk, hogy megtudjuk, hasznos lehet-e a gyakorlat a száj egészségének javításában és a rossz lehelet elleni küzdelemben.

Mi az a nyelvkaparás?

A nyelvkaparás, amely egy eszköz – igen, az úgynevezett nyelvkaparó – használatával a baktériumok elhalt sejtjei és egyéb törmelékének finom eltávolítását jelenti a nyelv felszínéről – messze nem új trend. A gyakorlat megvanévszázadok óta használtáka világ bizonyos területein, beleértve Indiát, Afrikát és Dél-Amerikát.

A nyelvkaparás vagy szanszkrit Jihwa Nireekshana egy alapvető ájurvédikus rituálé, amelyet évezredek óta gyakorolnakNidhi Pandyaegy New York-i ájurvédikus orvos és szerzője A tested már tudja: Intuitív Ayurveda – 21 nap a bélhormonok visszaállítására, alvás és hangulat

Az ájurvédikus szakemberek a nyelvkaparást használják az egyik napról a másikra felgyülemlett Ama (lerakódás) eltávolítására – gyakran fehér bevonatként jelenik meg a nyelven. A gyakorlat nem csak a száj felfrissítését szolgálja, hanem optimalizálja az emésztést és javítja az ízérzékelést, megalapozva a jobb egészséget. Dr. Kahng vírusos TikTok-jának vizuális vonzerejének része az, hogy láthatja, hogy a Pandya által leírt fehér maradvány az U-alakú eszközzel eltűnik.

Jogosak a nyelvkaparás előnyei?

A nyelvkaparás úgy működik, hogy fizikailag megemeli és eltávolítja a lerakódásokat, amelyek fehér vagy sötét filmnek tűnhetnek a nyelvről David Wagner DDSegy okleveles kozmetikai fogorvos mondja SELF-nek. Amikor eltávolítja ezt a fóliát, ezzel együtt elpusztítja a szagokat okozó baktériumokat is.

A nyelv bevallottan csíráktól hemzsegő hely – nem úgy, mint a konyhai mosogatószivacs, amikor a mikrobák befogásáról van szó – teszi hozzá Dr. Wagner. Elmagyarázza, hogy durva textúrája és papillái miatt a nyelv hátsó része jelentős mennyiségű baktériumot rejt magában. Ezek a baktériumok rossz leheletet és szájhigiéniai problémákat okozhatnak, ha nem kezelik megfelelően. Valójában a nyelv bevonata a rossz lehelet egyik fő tényezője.

Szerintkutatásennek a filmnek vagy bevonatnak a fizikai eltávolítása észrevehető változást hozhat a lehelet szagában. Ezt megteheti egy fogkefével, vagy egyszerűen letörli a nyelvét bármivel, ami kéznél van. Tehát bár a nyelvkaparó nem feltétlenül szükséges a munka elvégzéséhez, ez egy olyan eszköz, amely segíthet elérni a végső célt, a tisztább nyelvet és a jobb légzést.

Amint Pandya fentebb megjegyzi, a nyelvkaparás egyik előnye az Ayurveda szerint, a mellgyulladás mellett, a jobb ízérzékelés. A témával kapcsolatos kutatások csekélyek, de egy kisebb, 2004-es tanulmány azt sugallja, hogy a nyelvkaparás lehetségesjavítja az ízérzékeléstmég finomabbá téve kedvenc édes vagy sós ételeit. Dr. Wagner hozzáteszi, hogy a gyakorlat fokozhatja az ízérzékelést az ízlelőbimbók kitisztításával, javítva az ételek ízének élvezetét.

Tippek, hogy a legtöbbet hozza ki a nyelvkaparás gyakorlatából

A tükör előtti nyelvkaparó állvány helyes használatához fogja meg mindkét kezével a nyelvkaparó két végét, és óvatosan húzza egy mozdulattal a nyelv teteje felé.Marc Lowenberg DDSegy okleveles kozmetikai fogorvos mondja SELF-nek. A legelőnyösebb, ha a szája hátulján kezdi, és óvatosan húzza előre a kaparót – teszi hozzá Dr. Wagner.

Ezután Dr. Wagner utasítja, hogy ismételje meg 5-10-szer, amíg a nyelve tisztának nem érzi magát, és már nem lát rajta filmet. Ha végzett, öblítse ki a száját meleg vízzel. Végül mindenképpen meg kell tisztítani az eszközt. A kaparót alaposan öblítse le vízzel, és tárolja tiszta, száraz helyen. A nyelvkaparót minden egyes kaparás között leöblítheti, ha akarja, attól függően, hogy mennyi törmeléket távolít el.

Az ájurvédikus gyógyászat szerint a reggel a legjobb alkalom a nyelvkaparás gyakorlására, mivel a baktériumok egyik napról a másikra felhalmozódnak, mondja Pandya. Ennek azonban lehet egy hátránya, különösen, ha még újonc a gyakorlatban: Wagner megjegyzi, hogy a gag-reflex a legtöbb ember számára reggel érzékenyebb, ezért ne csüggedjen. Ha ez megtörténik, azt tanácsolja, hogy haladjon egy kicsit óvatosabban (és ne kezdje el olyan messziről), amíg meg nem szokja.

k betűvel ellátott autók

Hogyan vásároljunk nyelvkaparót

Rengeteg nyelvkaparó közül lehet választani. Alegjobb nyelvkaparóAz Ön számára könnyen használható, nem okoz fájdalmat, könnyen tisztítható, és belefér a költségvetésbe. Bizonyos anyagok azonban általában valamivel jobban megfelelnek a feladatnak.

Mindkét dr. Lowenberg és Wagner azt javasolja, hogy kerüljék a műanyag nyelvkaparókat, amelyek esetleg nem elég erősek a törmelék megfelelő eltávolításához, és nehezebb tisztán tartani őket. A réz kiváló anyag a nyelvkaparáshoz Dr. Lowenberg megjegyzi, hogy van néhánykutatásEz azt sugallja, hogy a réz antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a baktériumok számát a szájban. (Bár érdemes megjegyezni, hogy a témával kapcsolatos eddigi tanulmányok laboratóriumban készültek, és nem közvetlenül emberi szájban.) Dr. Wagner kedveli a réz- és rozsdamentes acél nyelvkaparókat is, amelyek ellenállnak a használatnak és könnyebben tisztíthatók, csökkentve a baktériumok felhalmozódását.

Fennáll a nyelvkaparás veszélye?

A nyelvkaparást könnyű elsajátítani, és gyorsan beilleszthető a szájápolási rutinjába. Általában elég biztonságos megtenni. Ennek ellenére vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell venni ezzel a gyakorlattal, mivel a nyelv érzékeny szerv. Dr. Wagner megjegyzi, hogy a túlzott nyomás vagy éles szerszámmal való kaparás irritálhatja vagy megsértheti a nyelv érzékeny szöveteit. Ha kaparás közben fájdalmat érez, az annak a jele, hogy túl agresszív vagy, vagy a használt eszköz nem megfelelő a feladathoz.

Mindkét fogorvos hozzáteszi, hogy bár a nyelvkaparás potenciálisan jótékony kiegészítője lehet a szájhigiénés rutinnak, nem helyettesítheti a többi lépést – például a fogmosást és a fogselyemhasználatot –, amelyek létfontosságúak az egészséges száj megőrzéséhez. De ha tetszik, milyen érzés? Nem árt alacsony tétű bónuszlépésként használni, hogy tovább küzdjön a rossz lehelet ellen, és a lehető legfrissebb és tisztább legyen a szája.

Összefüggő:

• A legnagyobb vörös zászlók, amelyekre figyelni kell a fogorvosnál
• Megkérdeztük fogászati ​​szakértőket, hogy érdemes-e kipróbálni a fogkrém tablettákat
• Hogyan ápolja fogait akkor is, ha nincs biztosítva