Itt van, mikor kell aggódni a véletlenszerű memóriakimaradások miatt

Az életkor előrehaladtával előfordulhat, hogy rövid időre üresen hagyja valaki nevét, vagy egy kicsit tovább tarthat, hogy olyan mentálisan megterhelő feladatokon dolgozzon, mint az adók. Akárcsak a tested többi részemegváltozik az agyadahogy idősödsz, enyhén feledékenynek érezni magad, és kicsit lassabban gondolkodni, mindenképp érdemes. A szakértők azonban azt mondják, hogy az igazi memóriavesztés – az a fajta, amely megzavarja a mindennapi működést – élete egyetlen évtizedében sem normális.

A memória sokféle dolgot jelenthetGeorges Naasan MDa neurológia docense és a Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskola viselkedési neurológiai és neuropszichiátriai részlegének orvosi igazgatója. Az epizodikus memóriád segít megőrizni az életed során átélt fontos tapasztalataidat, míg a szemantikus emlékezeted megerősíti a tényeket az agyadban. A procedurális memóriád viszont lehetővé teszi, hogy a tested elvégezzen egy feladatot anélkül, hogy meg kellene állnod és el kellene gondolkodnod, hogyan csináld. Eközben a munkamemória csak addig tárolja az információkat, amíg szüksége van rá.

Mivel ez egy nagyon kiterjedt kifejezés, amikor az emberek emlékezetkiesésről panaszkodnak, gyakran összekeverik a tüneteket a megismerés más részeivel, amelyek szorosan összefüggnek.Erica Dawson PhDegy neuropszichológus és a neurológia klinikai docense az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjában elmondja a SELF-nek. Egyes betegek azt mondják, hogy „memóriazavarom van, mert nem tudom, hová tettem a kulcsaimat”, de amit leírtak, az figyelemzavar, magyarázza. Néha azt mondják nekem: „Nem jut eszembe a megfelelő szó.” Ez nyelvi probléma.

A lehetséges okok széles listája van, amiért olyan problémákkal küszködhet, amelyek általában a rossz memória körébe sorolhatók – és ezek nem mindegyike ad okot a pánikra. Ahogy Dr. Naasan mondja SELF-nek, agyunk él és dinamikus. Ez azt jelenti, hogy néha a válasz olyan egyszerű, mint hogy több pihenésre van szükség. De ha egyszerűen nem tudsz megszabadulni attól az érzéstől, hogy nem vagy olyan éles, mint kellene, vagy az elméd egy ragacsos, ragacsos változata annak, ami egykor volt, akkor valami mélyebb játék lehet. Itt vannak a piros zászlók, amelyek indokolják, hogy beszéljen orvosával.

Feledékenynek vagy szétszórtnak érezte magát, miután a stressz jelentősen megugrott.

Dr. Dawson szerint a krónikus vagy erős stressz az egyik fő oka annak, hogy fiatalabb páciensei gondjai vannak a gondolkodással vagy a tisztán emlékezéssel. És ha az ilyen mértékű stresszt figyelmen kívül hagyják vagy elnyomják, az utat nyithat olyan mentális egészségi állapotokhoz, mint példáulszorongásos zavarokvagydepresszió.

A súlyos vagy hosszan tartó stressz hatására úgy érezheted, mintha kognitívan szétesnélSonja Blum MD PhDa NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College klinikai neurológia docense és Weill Cornell memóriazavarokkal és kognitív neurológiai részlegének igazgatója. Az érzelmi feszültség általában egy olyan életváltozáshoz kötődik – akár pozitív, akár negatív –, amely arra kényszeríti, hogy a gyertyát mindkét végén megégesse. Ilyen lehet például az, hogy nem tud eleget pihenni, amikor egy új szülő gyászolja valakinek az elvesztését, akit szeretsz, és anyagi gondok miatt további műszakban dolgozik, vagy új városba költözik karriert meghatározó munka miatt.

Tanulmányokkimutatták, hogy a jelentős stressztényezők megváltoztathatják az agy azon részeit, amelyek segítenek megszilárdítani az emlékek tárolását és visszakeresését. A stressz is megzavarja a fókuszt és a figyelmet. Ez nem feltétlenül jelenti a legális memóriazavarokat, de kiválthatjaéreznifeledékenyebb űrhajós vagy mentálisan zsúfolt, mert az agyad elfoglalt vagy túlterhelt. Tájékoztatási pontként ez hasonlít ahhoz, ahogyan a számítógép hibázni kezd és túlmelegszik, amikor túl sok lap van nyitva a böngészőben.

Dr. Blum azt mondjakortizolvezérli ezen hatások egy részét. Akut stressz esetén a hormon gyors kiugrása általában segíti az agy feldolgozását és az emlékek megőrzését, így azok később visszanyerhetők. De krónikus stressz vagy kezeletlen szorongás vagy depresszió esetén a tartósan emelkedett kortizolszint működési zavarokat válthat ki a hippocampusban, az agy memóriaközpontjában – magyarázza. Mindez a megfelelő öngondoskodásról és támogatásról szólt aterapeuta tudDr. Blum mondja, de az első lépés annak elismerése, hogy mentális egészségének komoly TLC-re van szüksége.

Az alvásproblémák mellett memóriaproblémákkal is küzd.

Ha folyamatosan fáradt a nap folyamán (azon túldélutáni zuhanás)ésúgy érzi, hogy a memóriája megsérül, vagy az agya ködös, érdemes megvizsgálni, hogy ezek a tünetek összefüggenek-e. Dr. Blum szerint az, ha nem jól vagy elég sokáig alszik, közvetlenül zavarja a memória konszolidációját. Gyakran úgy gondoljuk, hogy az alvás az agy „mentés” gombja. Sok tevékenység történik az agyban egyik napról a másikra, hogy segítsen megszilárdítani a nap folyamán tanult információkat. Az agyad is sok fontos karbantartást végez, miközben mély alvásban vagymérgező hulladék eltávolításaés sejtszemét, amely növelheti a neurológiai betegségek kialakulásának kockázatát, teszi hozzá.

Dr. Dawson szerint a legtöbb embernek hét-kilenc óra minőségi pihenésre van szüksége éjszakánként, így ha Ön eléri ezt a tartományt, de még mindig kimerültnek és feledékenynek érzi magát, rendszeresen beszélje meg orvosával, hogy érdemes-e alvászavarra szűrni. Annak ellenére, amit feltételezhet, nem mindig könnyű megállapítani, hogy van-e ilyen. Még enyhe kezelés nélkül isalvási apnoevagyálmatlanságidőnként kognitív hanyatlásnak tűnhet, és a memória romlásához vezethet Dr. Blum szerint.

A figyelemproblémák és a rövid távú memória problémái mellett az alvászavar tünetei közé tartozhat a napközbeni szunyókálás, az elalvás vagy a horkolás, vagy a levegő utáni kapkodás alvás közben, a szájszárazság, amikor felébred, és fizikailag nyugtalannak érzi magát az ágyban. Nagyon fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, mert a kezeletlen alvászavar ronthatja a mindennapi élet biztonságos végzését; növeli más súlyos állapotok kockázatát, mint például a szívbetegség cukorbetegség ésAlzheimer-kór; és tönkreteszi a mentális egészségét. Dr. Blum szerint az agy egészségének első számú prioritása annak biztosítása, hogy megfelelő alvást kapjon.

Lelkileg nem érzi magát vele véletlenszerű esés vagy sérülés után.

Ha nemrég beütötte a fejét – mondjuk leesett a bicikliről, és nem volt rajta sisak, vagy felmosás közben megcsúszott, és keményen a padlón landolt –, ne gondolja, hogy NBD volt, még akkor sem, ha úgy tűnt, hogy csak egy kis fájdalommal távozik.

Ha már néhány nap vagy hét telt el azóta, hogy elbukott, és emlékezetkiesést tapasztal, és nehezen tud összpontosítani, vagy zavartnak vagy zavartnak érzi magát, forduljon orvoshoz. Az enyhe traumás agysérülés kognitív hatásai finomak, de tartósak lehetnek, és gyakran nehéz összekapcsolni a pontokat, ha nem vesztette el az eszméletét, miután elesett és/vagy megsérült. Dr. Blum szerint az emberek alulértékelhetik a fejbe ütés hatását. (A fejfájás, a beszéddel kapcsolatos fáradtság és az esés utáni szédülés is olyan fizikai jelek, amelyekkel figyelni kell, hogy vannak-e memóriaproblémák vagy sem.)

Bármilyen enyhe agysérülés továbbra is orvosi ellátást és szoros megfigyelést érdemel. Átmenetileg befolyásolhatja a neurológiai funkcióit, és kezelőorvosa meg akar majd győződni arról, hogy nincsenek olyan súlyos zúzódások, szöveti könnyek, vérzések vagy más fizikai sérülések az agy közelében vagy az agyában, amelyek súlyosabb mellékhatásokhoz vagy egészségügyi szövődményekhez vezethetnek. A legtöbb embernek azonban fokozatosan jobban kell éreznie magát az OTC fájdalomcsillapítókkal és az idővel.

Memóriaproblémái súlyosan befolyásolják a mindennapi életképességét.

A szakértők szerint, akikkel SELF beszélt, sok más egészségügyi probléma is befolyásolhatja a memóriát, a figyelmet és a gondolkodást. Az anyagcsere-betegségek, például a pajzsmirigy-rendellenesség, a tápanyaghiány (különösen a B12), az anyaghasználati rendellenességek, a vírus utáni betegségek, mint például a hosszan tartó krónikus COVID-fájdalom és az Ön által szedett gyógyszerek, mind bűnösök lehetnek – és mindegyik egyedi tüneteket válthat ki.

Ezen egészségügyi problémák bármelyike ​​ahhoz vezethet, hogy elmulasztja a számlafizetést, vagy nem fogja fel ezt a szót a nyelve hegyén. Az enyhe feledékenység is nyilvánvalóbbá válik, ahogy általában az 50-es évei körül öregszik. Azonban egyszerűen az öregedés nem egyenlőkövetkezetesenhiányzó számlák vagy találkozók, nehezen beszél emberekkel, vagy elveszettnek vagy összezavarodottnak érzi magát az Ön számára ismerős helyeken.

Ha ezek a dolgok elég gyakoriak ahhoz, hogy befolyásolják a mindennapi működő szoros kapcsolatait és a lelki jólétét, a neurológus nagyobb valószínűséggel gyanakszik egy progresszív agyi betegségre, mint például az Alzheimer-kóros Lewy-testes demencia vagyfrontotemporális demencia.Az életkor a legnagyobb tényező ezekben a diagnózisokban: A demenciás esetek többsége 70 év felettieknél fordul elő. Ez rendkívül ritka, bár nem lehetetlen az emberek számára30-as éveikbenvagy 40-es éveket érint Dr. Dawson azt mondja.

A neurológusok a következő memóriaspecifikus tüneteket is keresik, ha ademencia diagnózis:

• Emlékszel olyan pillanatokra, amelyek régen történtek, de nem emlékszel a közelmúlt eseményeire.
• Nem emlékszel valamire (például a kedvenc filmed általános cselekményére), még akkor sem, ha kapsz egy jelzést (például a főszereplők neveit), amelyek segítik a memóriádat.
• Ugyanazokat a kérdéseket teszed fel újra és újra.
• Nem tud követni egy beszélgetést, és nem emlékezhet a közelmúltban folytatott beszélgetésekre.
• Folyamatosan elveszíti nyomon a dátumot vagy az évszakot.
• Mindig elveszítesz dolgokat, és nem tudod megtalálni őket.
• Szerettei rámutatnak a memóriájában és a hangulatában bekövetkezett változásokra, még akkor is, ha a tünetek nem nyilvánvalóak az Ön számára.

A lényeg: Ha valóban aggódik a memóriája és a gondolkodása miatt, kezdje azzal, hogy beszéljen az alapellátásban dolgozó orvosával. Ha javaslatokat adnak, és ezek nem segítenek követni őket. Dr. Dawson azt mondja, hogy ne csak add fel.

Ha nem tudják azonosítani a tünetek forrását, neurológushoz vagy neuropszichológushoz irányíthatják. Ne tartsa vissza magát, ha egy szakemberhez fordult – részletezze kórtörténetét, ossza meg túlságosan a tüneteit, és szóljon, ha úgy érzi, hogy nem hallanak. Bízzon az ösztöneiben – mondja Dr. Blum. Mivel minél korábban orvosa pontos diagnózist állít fel, annál több kezelési lehetőség áll rendelkezésére.

Összefüggő:

• Ismerkedjen meg az új gyógyszerekkel, amelyek lelassíthatják a korai Alzheimer-kórt
• 5 módja annak, hogy kevésbé legyen feledékeny, ha úgy érzed, hogy a memóriád már kiégett
• Neurológus vagyok. Íme az egyetlen dolog, amit minden nap teszek az agyam hosszú távú egészségéért

Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába.