Perineális masszázs – diagram, fotók

A perineális masszázs segíthet elkerülni a fájdalmat és a gátszakadást a szülés során. Íme egy lépésről lépésre bemutatott útmutató, diagrammal, fotókkal és videóval.

• Írta: Genevieve Howland
• Orvosilag felülvizsgálta Cynthia Mason, CNM, APN, MSN
• Frissítve: 2020. augusztus 03
• Deutsche nyelven elérhető(Német)

Perineális masszázs – érdemes kipróbálni?

A szülés körüli sok rejtély egyike: Hogyan lökjek ki egy kis görögdinnye méretűt a testemből anélkül, hogy ketté törnék?

A rövid válasz az, hogy a tested csodás dolgokra képes. Így vagy úgy, meghozod azt a gyönyörű babádat.

De ennek ára lehet. Az első szülésem során kaptam egy másodfokú szakadást. A könnyezés meglehetősen gyakori, különösen az első anyukák körében. Manapság azonban (szerencsére) kevésbé gyakori az epiziotómia, amely a hüvely és a végbélnyílás közötti műtéti vágás segíti a szülést.

El lehet kerülni a szakadást vagy az epiziotómiát? Van mód arra, hogy felkészítsd a tested a szülés közbeni nagy megfeszítésre?

Igen.

shekinah istentisztelet tv

Valószínűleg.

Rendben,talán .

Olvasson tovább mindent, amit a perineális masszázsról tudnia kell.

Ezen az oldalon…

• Mi az a perineum?

• Mi az a perineális masszázs?

• Perineális masszázs videó

• A prenatális perineális masszázs előnyei

• Megér egy próbát a perineális masszázs?

• Hogyan végezzünk prenatális perineális masszázst

• Perineális masszázs alsó sor

Mi az a perineum?

A perineum a végbélnyílás és a hüvely közötti puha bőr. A csecsemő hüvelyi kilépési helyéhez való közelsége, valamint a lökés közben rá nehezedő nyomás miatt ez a kényes terület hajlamos a szakadásra – különösen az első hüvelyi szülésnél.

De nem minden könny egyforma. Néhányuk apró, gyorsan gyógyul, és nem igényel különleges kezelést. Míg mások a spektrum másik végén helyezkedhetnek el, mély szakadásokkal, amelyek varratokat, hetekig tartó gyógyulást és kényelmetlenséget igényelnek.

Ha csak lennevalamitehetünk azért, hogy felkészítsük ezt a területet arra a rugalmasságra és nyújtásra, amely ahhoz szükséges, hogy a baba sértetlen gáttal jöjjön a világra… perineális masszázs .

Mi az a perineális masszázs?

A perineális masszázs pontosan az, aminek hangzik: a perineum masszírozása (Megjegyzés: ez különbözik a prenatális masszázstól). Egyes nők ezt magukért teszik, mások pedig partnerüket kérik, hogy segítsenek. Gyakran a terhesség alatt történik.

Minek? A perineális masszázs célja a perineum nyújtása és rugalmasságának növelése a születésre való felkészülés során, annak reményében, hogy a terület sértetlen marad – vagy legalább minimalizálja a perineális traumát a szülés során.

Terhes? Szerezze meg INGYENES heti frissítéseimet!– Hétről hétre promóció [cikkben]

Kövesse nyomon babája növekedését, találjon biztonságos és természetes gyógymódokat, és érezze jól magát az úton!

Perineális masszázs videó

Oké, ez egy animált gif, de ugyanaz a különbség, igaz?

Részletesebb instrukciókat a oldalon találhogyanalatti perineális masszázs elvégzésére.

A prenatális perineális masszázs előnyei

Bár úgy tűnik, nincs semmi előnye a vajúdás nyomós szakaszában végzett perineális masszázsnak (ésakár bajt is okozhat), a terhesség alatt végzett perineális masszázs számos lehetséges előnnyel jár.

Fájdalomcsillapítás a koronázás során

Azt mondják, hogy ez a masszázs enyhítheti a tűzgyűrűt, amelyet oly gyakran tapasztalnak, amikor a baba feje megkoronázódik. Az ötlet az, hogy a perineum rendszeres finom nyújtásával könnyebben megnyúlik a baba koronázása közben, ami kevesebb fájdalmat okoz.

Segítségével a baba feje könnyebben és/vagy gyorsabban kijön

Ismét, ha a perineum könnyebben nyúlik, a baba feje könnyebben vagy gyorsabban kijön. Mentálisan is felkészíthet a nyomás és a nyújtás érzésére, és segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát. Ha tudod, mire számíthatsz, kevésbé leszel feszült, és jobban tudsz nyújtani.

a férfi karakter nevei

Kerülje a szakadást

A közel 2500 nő bevonásával végzett négy kísérletbenkutatók azt találtákA születés előtti perineális masszázs csökkentette a varrást igénylő perineális traumák előfordulását az elsőszülött anyukáknál. A tanulmány azt is megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik perineális masszázst gyakoroltak, kisebb valószínűséggel kaptak epiziotómiát. Mi több? tapasztalt anyukák, akik perineális masszírozást gyakoroltak, kevesebb fájdalomról számoltak be három hónappal a szülés után.

Az epiziotómia elkerülése

Ugyanezek a kutatók azt találták, hogy a terhesség alatti perineális masszázs 16%-kal csökkentette az epiziotómiát az első anyáknál, bár nem csökkentette az epiziotómia kockázatát a tapasztalt anyáknál.

Megér egy próbát a perineális masszázs?

Teljesen! Feltéve, hogy kényelmesen kipróbálja, ez van.

Bár úgy tűnik, hogy a perineális masszázsnak van némi előnye, a különbség nem bizonyult óriásinak. Szóval ha nem érzed jól magad, ne stresszelj.

kitalált városok nevei

Ha tevannakkényelmes, ha kipróbálod, a perineális masszázs csak segíthet!

Hogyan végezzünk prenatális perineális masszázst

Íme lépésről lépésre az otthoni perineális masszázs megkezdéséhez. Mint mindig, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy a perineális masszázs vagy bármely hüvelyi masszázs biztonságos-e az Ön számára.

Mikor kezdje el a perineális masszázst és milyen gyakran?

A legjobb, ha elkezdi a prenatális perineális masszázstkörülbelül 34 hét. Bármikor korábban, és lehet, hogy csak az idejét vesztegeti.

Már amennyire hogyangyakranmeg kell csinálni a perineális masszázst, a bizonyíték nem egyértelmű. ABeckmann és Garret áttekintéseA korábban említett adatok meglepő módon arra utalnak, hogy a ritkábban végzett perineummasszázs (heti 1-2 alkalommal) kevesebb perineális traumát eredményezett. Áttekintésük legnagyobb tanulmánya azonban azt mutatta, hogy agyakrabbana nők perineummasszázst végeztek (hetente 3-4 alkalommal), annál valószínűbb, hogy ép perineummal rendelkeztek.

Az egyszerű válasz az lenne, ha ezt a hüvelymasszázst hetente legalább egyszer végezné el – és olyan gyakran, ahányszor csak akarja.

Mire lesz szüksége az induláshoz

• Tisztítsa meg a kezét (az Ön vagy partnere) szépen nyírt körmökkel
• Biztonságos, nem mérgező és nem irritáló masszázsolaj, például mandulaolaj, E-vitamin olaj vagy kókuszolaj
• Tiszta törülközőt
• tükör (opcionális)

Hogyan végezd el magad a perineális masszázst

Először készítse fel testét.

• Vegyünk egy meleg fürdőt vagy használjunk meleg törlőkendő borogatást a terület lágyításához (10 perc).
• Feküdjön kényelmes helyzetben egy tiszta törölközőre. Próbálja megtámasztani a hátát párnákkal. Helyezze el a tükröt, ha szükséges. Tartsd magad lazán és nyugodtan, hogy a feneked is ellazuljon és nyugodt legyen.
• Vigyen fel masszázsolajat a perineumra.

Kövesse ezt a három lépést.

1. Helyezze egy vagy két hüvelykujját körülbelül egy hüvelyknyire a hüvelyébe (körülbelül a hüvelykujj csuklójáig), és határozott, de gyengéd nyomást gyakoroljon egyenesen a perineumra. Hagyja a perineumot egy-két percig megnyúlni. Miután néhány percig megnyúlik, könnyebben bejuthat a második hüvelykujjba. Enyhe égés vagy nyújtás rendben van, de ha fájdalmat érez, használjon gyengédebb nyomást, vagy hagyja abba a masszázst.

2. Miután a perineumot néhány percig megnyújtotta, óvatosan mozgassa hüvelykujját felfelé a hüvely oldalai mentén, egyik oldalról a másikra nyújtva. Gondoljon erre úgy, mintha a hüvelykujját végighúzná egy tál belsején egyik oldaláról a másikra.

3. Ha két hüvelykujjat használ, akkor alulról felfelé mozgathatja őket mindkét oldalra, mintha a hüvelykujjait a tál alján kezdené, és felfelé mozgatná őket a másik oldalon.

Folytassa 3-5 percig, vagy ameddig kényelmes.

Tipp: Ha nehézségei vannak az eléréssel, de továbbra is saját maga szeretné elvégezni a masszázst, támaszthatja az egyik lábát egy székre vagy WC-ülőkére (hogy kiugrott helyzetben legyen), és végezze el a masszázst a fent leírtak szerint.

Hogyan készítsd el a párod a perineális masszázst

• Ügyeljen arra, hogy egy megbízható személyt kérjen meg, hogy segítsen ebben. Nem működik olyan jól, ha kényelmetlenül vagy feszülten érzed magad.
• Kövesse a fenti utasításokat, kivéve, ha partnere hüvelykujja helyett a mutatóujját használja. Körülbelül egy hüvelyknyire bedugják az ujjaikat a hüvelyedbe, körülbelül a csuklóig.

Perineális masszázs alsó sor

• Egyelőre nincs egy csomó kutatás a prenatális perineális masszázs támogatására
• De az információ micsináldazt mutatja, hogy mérsékelten előnyös lehet
• Ha elégedett az ötlettel, akkor hajrá. Csak segíthet!

Csináltál perineális masszázst?

Ön szerint hasznos volt? Oszd meg velünk kommentben!

Hivatkozások

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590696/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=16437520