Természetes és egészséges alapanyagokból készült laktációs süti recept az anyatejellátás növelésére. Ha gondja van az ellátással, ez az Ön számára készült.
- Írta: Genevieve Howland
- Frissítve 2024. május 27-én
Nem, mondtam a férjem kuncogó barátjának. Ezek a laktációs sütik nem készültek-velanyatej. Ezek a sütik, amelyekhez készültek lendületet anyatej. Egy kicsit még mindig vonakodott azonban kipróbálni őket. Kár, mert nagyon finom ez a laktációs süti recept.
Hozd be a galaktagógokat
Ez a laktációs sütemény receptje tele van galaktagógokkal, amelyek olyan élelmiszerek, amelyek elősegíthetik vagy fokozhatják az anyatej kiáramlását. Bár nincsenek végleges tanulmányok, amelyek támogatnák az élelmiszer-/gyógynövény-alapú galaktagógokat, túl sok anya tapasztalata mást mond.
De hadd fogalmazzak világosan, ha valamelyik anya alacsony anyatejellátással küszködik, először konzultálnia kell egyIBCLC-tanúsítvánnyal rendelkező laktációs tanácsadó. Ha szűkös a pénz, elmehet egy La Leche Liga találkozóra, vagy megnézheti a Breastfeeding USA-t. A krónikusan alacsony tejellátás gyakran más anatómiai problémákkal is összefügghet, mint például a nyelv- vagy ajakkötés csecsemőknél, vagy a hormonális egyensúlyhiány vagy az elégtelen mirigyszövet az anyánál. Fontos, hogy gyorsan segítséget kapjunk ezeknek a problémáknak a megoldásához (és esetleg egy szivattyúzási tervhez).
De ha a szoptatási kapcsolatod jól alakul, és szeretnél egy kis lökést adni az anyatejnek, ezek segíthetnek. Hasznosnak találtam, ha elkészítek néhány adagot, lefagyasztom, majd megeszek néhány aprósüteményt (ha muszáj, szükség szerint egy ülésen. Természetesen az, ahogyan ezeket a sütiket készítem, nem igazán minősül desszertnek (nem olyan édesek). Inkább pogácsának vagy finom granolaszeletnek a süteménynek gondolja őket. Megetettem ezekkel a férjemet, a fiamat és néhány barátomat, aki odajött. szeretett őket. És nem, ezek a sütik nem okoznak szoptatást a gyerekeknek vagy a férfiaknak (bár lehet, hogy hagyni akarják, hogy ezt elhiggyék, hogy a sütiket egyedül tarthassa)
A legtöbb bolti laktációs sütemény szemétből készül
Igen, a fogzási kekszekhez hasonlóan a legtöbb laktációs keksz a piacon szójababolajat, finomított cukrot és/vagy glutént tartalmaz. Lehurrogás!
Ezenkívül az online receptek többsége lenmagot vagy lenmagdarat tartalmaz. Bár nem feltétlenül rossz étel, a len oxidálódhat és avas lehet melegítés közben. Ennek az az oka, hogy a len finom és instabil zsírsavprofilt tartalmaz. Ezért kihagytam ezt az összetevőt, és helyette édesköményt használtam, amely ugyanazokat a tejelő tulajdonságokat tudja biztosítani, anélkül, hogy avasodási problémákat okozna. Ráadásul az édeskömény csodálatos ízt ad hozzá!
Ingyenes frissítéseket kaphat a baba első évéről!– Ingyenes frissítések az első évről [cikkben]
Iratkozz fel!További tejkészítő összetevők
Ennek a receptnek az alapja a zab. A szoptatást elősegítő tulajdonságaikról ismertek, és csodálatos gluténmentes liszt alternatívát alkotnak. Hozzáadtam a sörélesztőt is, ami sokak által ismert galaktagóga. szeretemeztmert nem GMO-répából származik, gluténmentes és nem táplál élesztőt. És ellentétben sok márkával, nem tartalmaz hozzáadott szintetikus vitaminokat.
A kókuszolaj is szerepel a receptben, mivel a zsírsavprofil nagyon támogatja az egészséges anyatejet. A jó öreg mandulavaj pedig növelheti a kínálatot – és diós finomságot ad hozzá.
'>laktációs süti-fokozó-anyatej-ellátottság-összetevőkSzóval minden további nélkül íme az én receptem a finom és hatékony laktációs sütihez. Remélem, ezek több tejet és élvezetet hoznak számotokra a szülés utáni napokban!
Laktációs sütirecept Hozzávalók
- 2 csésze bio hengerelt zab (hol lehet vásárolni )
- 1/2 csésze bio kókuszcukor (hol lehet vásárolni )
- 1/4 csészetápióka liszt(használhatóbio kukoricakeményítővagynyílgyökér liszt )
- 1/4 csésze sörélesztő pehely (hol lehet vásárolni )
- 1 TB édesköménymag, őrölt (hol lehet vásárolni )
- 1 tk. alumíniummentes sütőpor (hol lehet vásárolni )
- 1/2 tk. szódabikarbóna
- 1/2 tk. tengeri só (hol lehet vásárolni )
- 1/2 csésze mandulavaj (helyettesíthető napraforgóval vagy tahinivel, ha allergiás a diófélékre)
- 1/4 csésze, plusz 2 TB kókuszolaj, olvasztott (hol lehet vásárolni )
- 2 tojás (helyettesíthető chia maggal vagy más tojáspótlóval)
- 2 TB nyers méz (hol lehet vásárolni )
- 1/2 tk. bio vanília kivonat (lehet mandula vagy narancs is)
A laktációs süti receptjei
- Melegítse elő a sütőt 350 Fahrenheit fokra.
- Tegye a 2 csésze hengerelt zabot egy nagy sebességű turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe. Addig turmixoljuk, amíg a zab lisztszerű állagot nem kap.
- Mérjünk ki 1 TB édesköménymagot, és kávédarálóban vagy mozsártörővel őröljük finom porrá.
- A száraz hozzávalókat egy nagy tálba tesszük és összekeverjük.
- Egy kisebb tálba tedd a mandulavajat, az olvasztott kókuszolajat, a mézet, a tojást és a vaníliakivonatot. Jól keverjük össze.
- Egy kisebb tál tartalmát öntsük a szárazanyag-tálba. Jól keverjük össze kanállal vagy tiszta kézzel.
- Egy tepsit kikenünk kókuszolajjal. Formája kicsilakásgolyók, körülbelül egy ezüstdollár kerülete.
- Süssük a sütiket a sütőben 15-20 percig. Ellenőrizzük, hogy a süti külső felülete nem barnult-e meg.
- Vegyük ki és helyezzük át a sütiket egy hűtőrácsra.
- Élvezze melegen, vagy hagyja szobahőmérsékletűre hűlni. Ezután légmentesen lezárva tároljuküvegtartály .
- Fogyassza el reggelire nyers tejjel vagy joghurttal. Vagy desszertként vagy snackként egész nap. Ez a laktációs süti recept fagylaltos szendvicsbe is finom lehet
