Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetetA közben hallható legfelkavaróbb mondatok közé tartozikterhességCsak a várakozás uralkodott, mint a legkevésbé kedvencem. Azt hiszed, most fáradt vagy? Várj csak, mondták. Nincs időd foglalkozni a teendőiddel? Csak várj. Valójában semmi sem érvénytelenítő, mint azt hallani, hogy a nehéz élmény, amelyen jelenleg eligazodsz, elsápad az előtted álló gyötrelem előtt. Bár ragaszkodom ahhoz, hogy ezt a két szót soha nem szabad kiejteni egy várandós anyának, a szülés utáni énem visszanéz a baba előtti énemre, aki azért küzd, hogy fenntartsam.evészavar gyógyulásaés suttogva Just. Várjon.
A szülés utáni nyomás kezelésére való felkészületlenségem legalább részben annak volt köszönhető, hogy soha nem gondoltam, hogy teherbe esek. Miutánvégleg fogyókúráztam a menstruációs ciklusomatA középiskolában tudtam, hogy az ovuláció képtelensége orvosi beavatkozást érdemelne, ha valaha is szülni akarnék. És egészen addig nem voltam biztos benne, amíg nem találkoztam a férjemmel. Egy utánsikertelen IVF köra terhesség még kevésbé tűnt valószínűnek. De tavaly januárban a Clomid termékenységi gyógyszer két kúra után megtörtént: láttam a tagadhatatlan kettős vonalat, amely pozitív terhességi tesztet jelez.
Több mint egy év és egy hét hónapos baba után még mindig elég sokkos állapotban vagyok. Kiderült, hogy az anyává válás egy álmom volt, nem is tudtam, hogy valóra váltam. Ez komolyan megterheli a lelki egészségemet és az amúgy is törékeny testképemet is. Bár ezt rossz bevallani, tisztában vagyok vele, milyen lehangolóan gyakori. Szerintegy friss felmérés-tólFelszerelniegy evészavar helyreállítási platformomdolgozott együttévek óta a válaszadók 32%-a aggódott amiatt, hogy a terhesség milyen hatással lehet étkezési zavaraira, míg 64%-a aggódott amiatt, hogy a testsúly hogyan változika terhesség hatással lesz a testképükre. Több mint fele (53%) aggódott amiatt, hogy a nem kívánt megjegyzések és mások kéretlen érintése milyen negatív hatással leszmentális egészség a terhesség alatt.
Bevallom, azóta is, hogy 2024 őszén megszületett a lányom, reflexből kinyújtottam a kezem, hogy megdörzsöljem terhes barátaim hasát anélkül, hogy előzetesen engedélyt kértem volna – és minden alkalommal összerándulok és visszahúzom a kezem. Még a második trimeszteremben is a terhesség állítólagos aranyszakaszában, amikor túlélted areggeli rosszullétés felpattant egy árulkodó dudor, ami már nem csak az étkezés utáni puffadásra hasonlítgyűlölthogy megérintette a hasam. Mindig is a gyomrom volt a veszedelem a testkép-küzdelmeimben, és ez az utálkozás nem szűnt meg varázsütésre, ahogy a méhem kitágul, hogy befogadjon egy tagadhatatlanul csodálatos kiegészítést. (A pokolba is sikerült elhalmoznom némi szégyent és bűntudatot, amiért bármi mást is éreztem, mint hamisítatlan örömet és félelmet a baba iránt, akit a testem az esélyekkel szemben hozott.)
Nem tudom, mire számítottam az átalakulás ilyen embert próbáló időszakában, de meglepett és talán egy kicsit csalódott is, hogy milyen nehéznek találtam. Abba a reménybe kapaszkodtam, hogy abban a valószínűtlen esetben, ha valaha is olyan szerencsés leszek, hogy teherbe eshetek, könnyen meglazíthatom régóta tartó halálos szorításomat a rendetlen táplálkozás és a torz testkép miatt. De annak ellenére, hogy megtapasztalták és írnak az árnyalatokról és bonyolultságokrólétkezési zavarokannyi éven át nem tudtam intellektualizálni a folyamatot, vagy az alapvető logikát használni, hogy kitaláljam magam a kellemetlen érzésből. És ahogy a várakozó emberek figyelmeztettek, a szülés után a dolgok csak kényelmetlenebbé váltak.
Meglehetősen gyakori, hogy a terhesség alatt és a szülés után kényelmetlenül érzi magát a testében – különösen akkor, ha korábban már volt étkezési rendellenessége.
– kérdezem a terapeuta barátomatAlyssa Mass MFThogy segítsen megérteni azt a kognitív disszonanciát, amelyet hálával teli újdonsült anyaként élek át, akinek szintén kedve van kimászni új bőréből. Azt mondja SELF-nek, hogy rosszul érzi magát a testében, miután megszületett, vagy amíg terhes. Bárcsak normalizálódna, mert szerintem nagyon valós és nagyon normális, hogy valaki kilenc hónapig terhes, és hatalmas mennyiségű testváltozáson megy keresztül, amikor gyermeke születik, és úgy érzi, hogy „mi történt velem?” Nem baj, ha ez nem jó érzés – ez a pillanat nem tart örökké, de időbe telik a felépüléshez, ahogyan a babának is időbe telt, míg a baba fejlődött és kijött.
Tudom, hogy igaza van, de a logikai agyam megint küzd a megváltozott testben való létezés zsigeri nyugtalanságával.Jessica Baker PhD klinikai pszichológus és az Equip vezető kutatási vezetőjeévek óta tanulmányozta a terhesség és a szülés utáni étkezési zavarokra és testképre gyakorolt hatását. Megismétli Mass álláspontját számomra: Az élet szó szerinti létrehozása után a fizikai éned szarnak érezni felszínesnek vagy rendezetlennek tűnhet, de ez érthető következménye annak, hogy nő vagyunk modern világunkban. A társadalom irreális elvárásokat támaszt a nőkkel szemben a fogyás és a szülés utáni terhesség előtti állapotba való visszatérés terén – mondja SELF-nek. A terhesség alatt a testben végbemenő normális változások szembeállítják az „ideális” testtel szembeni társadalmi elvárásokat, ami a test elégedetlenségéhez vezethet. Valójában Dr. Baker rámutat arratanulmányokazt mutatják, hogy a terhes nők egyharmada elégedetlen a testével. Ráadásul a test elégedetlensége az egyiklegerősebb kockázati tényezőkétkezési zavar miatt.
Kutatások a terhesség hatásairól és aszülés utáni időszakaz EDs már folyamatban van, de alegnagyobbAz evészavarok születési kimenetelre gyakorolt hatását vizsgáló populációalapú tanulmány 1999-ben kezdett résztvevőket toborozni. A norvég anya apa és gyermek kohorsz vizsgálata(MoBa)több mint 100 000 terhességről gyűjtött információkat, és az evészavarokkal kapcsolatos betekintések továbbra is a legújabb kutatások alapjául szolgálnak. MoBaa leletek azt mutatjákhogy a terhesség alatti étkezési zavarok viszonylag gyakoriak, és egészségügyi kockázatot jelentenek mind az anyára, mind a gyermekre nézve, az anyai táplálkozással és a gyermek táplálásával és étkezésével kapcsolatban.
Újabb kutatásazt találta, hogy a terhes nők körülbelül 15%-ának valószínűleg volt étkezési zavara élete során, és körülbelül 5%-ának van ED-ben a terhesség alatt. Azok számára, akiknek a kórtörténetében ED-terhesség kiváltó esemény lehet. A terhesség és a szülés utáni időszak gyakran jelentős változást jelent az életben, és jelentős stressz időszaka lehet Dr. Baker. Ez különösen nagy mértékben hozzájárulhat a visszaeséshez, mivel a nők a stressz és/vagy a szorongás enyhítésére idősebb mintákba eshetnek. Az ED-ben szenvedő nők szintén hajlamosak pszichiátriai kísérőbetegségekre, például depresszióra és szorongásra a perinatális időszakban, ami azt eredményezi, hogy az ED-ben szenvedők akár 66%-a számolt be szülés utáni depresszióról, szemben a nem szenvedők 15%-ával.
Mind a mentális, mind a fizikai tényezők alááshatják önbizalmát és testképét a terhesség alatt és után.
A vékony-imádó hatpajzs megszállott kultúránk minden bizonnyal nagy szerepet játszik abban, hogy irreális elvárásokkal terheljük a várandós és újdonsült anyákat, de tagadhatatlanul van egy fiziológiai összetevője is kollektív testi nyomorúságunknak. A terhesség alatt mind az ösztradiol (ösztrogén), mind a progeszteron szintje fokozatosan emelkedik a szülésig, az ösztradiol pedig az első trimesztert követően jelentősen megemelkedik.Emily Pisetsky PhD LPaz Észak-Karolinai Egyetem pszichiátriai docense, a Chapel Hill étkezési zavarokkal foglalkozó kiválósági központja elmondja a SELF-nek.
Ezeket a hormonokat összefüggésbe hozták a dopaminnal és a szerotoninnal, és úgy gondolják, hogy hangulatjavuláshoz vezetnek, amit sok nő tapasztal a terhesség alatt, mondja Dr. Pisetsky. Bár nem mondhatom, hogy mindig sugárzott belőlem az öröm, ahogy tágult a hasam, igaz, hogy a testem változásai legalábbis céltudatosnak tűntek a terhesség alatt, és valahogy jobban elviselhetőek voltak, mint a szülés utáni hónapokban, mivel még mindig ragaszkodom hozzá.kismama ruhák. A szülést követő héten mind az ösztrogén, mind a progeszteron hirtelen lecsökken Dr. Pisetsky szerint. Körülbelül ez az idő, amikor sok nő tapasztalja a „bébi bluest”.
Ez a hormonális hullámvasút még a prolaktint sem veszi figyelembe (amely a tejtermeléssel kapcsolatos) és az oxitocint (a kötődéshez és a kötődéshez kapcsolódik), nem is beszélve a szülés utáni egyéb kémiai változások záporáról. És annak az elterjedt, fáradt mítosznak a ellenére, hogy az evészavarok hiúság kérdése vagy választás, ezek összetett mentális betegségek, amelyekre tagadhatatlanul hatással vannak a genetikai hormonok.éskörnyezet.
A barátok, családtagok és idegenek látszólag folyamatos kommentjein kívül Dr. Pisetsky azt mondja, hogy egyes egészségügyi szolgáltatók túlhangsúlyozzák a súlygyarapodást a terhesség alatt, és miután túlzottan megterhelték a nőket. Bár a súlyt gyakran követik nyomon a terhesség alatt, sok nő képes elviselni a súlygyarapodást, tudva, hogy az a babájának szól. A szülés utáni időszakban a visszaesés kockázatát látjuk, különösen azoknál az embereknél, akiknél magasabb a szülés utáni súlymegtartás. Felemelem a kezem – annak ellenére, hogy egész életemben azt mondták, hogy a szoptatás csodálatos módon elősegíti a baba utáni fogyást, nem tudtam, hogy egyes nők valóbanmegtartani a súlyt szoptatás közben. Ez nem igazán segített enyhíteni a szülés utáni testtel kapcsolatos elégedetlenségemet.
Aztán persze itt van talán a végső környezetvédelem: a közösségi média. Az Instagram és a TikTok görgetése kellőképpen ártott az önértékelésemnek a terhesség előtt, de semmi sem hasonlít arra, hogy egy fitnesz- vagy életmód-befolyásolót a szülés után már hetekkel a hasizmok laposságát hangsúlyozva lerombolja az önbizalmad. Az internet elég gyorsan tudja, ha Ön terhes, és elkezdi célzott hirdetéseket megjeleníteni Dr. Pisetsky szerint. A For You oldalai megtelnek terhes tartalommal, amelyek nagy része az étkezésre és a testmozgásra összpontosít.
Bár lehetetlen teljesen elkerülni a testével kapcsolatos megjegyzéseket a terhesség alatt, van néhány módszer a zaj csökkentésére és a belső kritikusok elhallgatására.
Az olyan üzenetek elleni küzdelem érdekében, amelyek arról szólnak, hogy testének milyennek kell lennie vagy kinézhet a szülés után, Dr. Pisetsky azt javasolja, hogy a lehető legjobban gondozza a közösségi média hírfolyamát. Az aktiváló fiókok követésének megszüntetése. Kövesse a testpozitív és nagyobb súlyú befolyásolókat, hogy változatosabbá tegye a látott képeket és üzeneteket. Vagy még jobb – vegyél egyközösségi média szünet.
Számomra az a probléma, amikor erről a bölcs bölcsességről van szó, az az órák, amelyeket a vitorlázórepülőmre ragasztva töltöttem a lányom szoptatásával, és zúzó fáradtsággal párosul – szinte lehetetlen ellenállni annak a kísértésnek, hogy ész nélkül görgessek ahelyett, hogy belemerüljek egy könyvbe, vagy bármit, ami szellemileg serkentő lenne. De fontos megfogadnunk Dr. Pisetsky tanácsát azok számára, akik állandóan más anyukákhoz kell hasonlítanunk magunkat (vagy szó szerint bárkihez, aki bikiniben van a Bravo valóságshow-ban, amit én megszoktam). Azon töprengtem, mit tehetnék még, hogy lerázzam magamról a szülés utáni szégyenérzetemet.
A Mass szerint a kezdet a tényleges emberek megszólítása, ahelyett, hogy a narratívákat a közösségi média szűrt avatarjaira vetítenék. Sok magány lehet a terhesség és az anyaság során – különösen az új anyaságban, mondja. Furcsa időkben vagy ébren, amikor menetrend szerint születik babád – nagyon nehéz lehet kapcsolatba lépni másokkal, még akkor is, ha szeretnél. De úgy gondolom, hogy ez nagyon veszélyes hely lehet bárki számára, aki a terhességgel vagy a szülés utáni tapasztalatokkal küzd, ezért fontos a kapcsolat keresése.
Őszintén beszélni ezekről a küzdelmekről – és jól írni róluk az országos kiadványoknak – valójában terápiás volt. Terápiás is? Valóságos terápia, amelyet a terhesség alatt és azon túl is hetente folytattam. Dr. Baker megjegyzi ennek fontosságát: Azok számára, akiknek a kórtörténetében evészavarjuk volt, fontos lehet, hogy újra kapcsolatba lépjenek egy megbízható szolgáltatóval, hogy tájékozódjanak az evészavarokkal kapcsolatos gondolatokról és viselkedésekről, hogy megelőzzék a visszaesést, vagy megakadályozzák azok súlyosbodását.
Valami, amin sokat elmélkedtem ebben a testképharcban, egy idézet, amelyre valójában a közösségi média nem pöcegödör régióiban bukkantam. A tartalom készítője Sarah Nicole Landry (más néven aMadárpapaya) rendszeresen tesz közzé fotókat striáiról és szűrés nélküli, nem Photoshopolt szülés utáni testéről. A szöveg továbbegy ilyen fotóolvas Nem baj, ha úgy nézel ki, mint aki szült. Annyira egyszerű érzés, de nem tudom megállni, hogy ne gondoljak rá. Azt tanítják nekünk, hogy nem úgy nézel ki, mint aki most szült! Ez az újdonsült anyának adható dicséret legmagasabb formája, és arra késztetnek bennünket, hogy az állítólagos bók legmagasabb szintjét hajszoljuk a hetekben és hónapokban azután, hogy a semmiből emberi lényt építünk a testünkbe. Abszurd, ha belegondolunk. És ezt nem azért mondom, hogy érvénytelenítsem azt a valódi fájdalmat, amelyet ez a paradigma okoz a nőknek életük bármely szakaszában.termékenységi utazás. De miért vágyunk kétségbeesetten egy olyan testet utánozni, amely nemcsak nem reprezentálja teljesítményünket, hanem fizikai és érzelmi erőfeszítéseink tényleges törlését is jelenti? Nem vagyok benne biztos, hogy teljesen el tudom vetni a szégyent, de készen állok arra, hogy áthelyezzem a figyelmemet.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, evészavarral küszködik, segítség elérhető. Felveheti a kapcsolatot az Evészavarok Szövetségének teljes személyzettel ellátott segélyvonalával az 1-866-662-1235 telefonszámon, vagy látogasson ela honlapjukattovábbi támogatásért.
Összefüggő:
lassúság jelentése
- 12 kényelmes cipő, amely megtámasztja a lábát a terhességi fájdalmakon
- Minden, amit tudni kell az egészségügyi szűrésről, amely megmentheti a terhes emberek életét
- 6 tipp egy olyan születési terv elkészítéséhez, amely valóban működik az Ön számára
Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába – ingyen.
