Kedvenc Protein Shaker palackjaink a finom kortyoláshoz

Jó fehérjepornagyon finom turmixokat készíthet útközben – de mindenki tudja, aki valaha is kortyolt egy csomós, krétás keveréket, a legjobb protein shaker palack megtalálása kulcsfontosságú a megfelelő eredmény eléréséhez.

Honnan tudhatja tehát, hogy melyiket építették tartósra és melyeketnem?Regisztrált dietetikusok ajánlásait kértük a legkelendőbb shaker palackok kutatására, és hetekig teszteltük őket saját konyhánkban, hogy megtudjuk. Tanulja meg, hogyan találhat ki egy jól elkészített palackot egy gyenge versenytárstól, és vásárolja meg kedvenceinket alább.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Balls Bottle Második helyezett: Üreges rázógép Legjobb költségvetési választás: BlenderBottle Classic Shaker palack Legkompaktabb: Promixx Pursuit Legjobb dizájn: Shaker forma Legjobb flip-top: BlenderBottle Strada Shaker Cup Legtartósabb: Helimix Vortex Blender Shaker Legjobb üveg: Graymatter kapszula shaker

• Miért számít a fehérje?
• Hogyan válasszunk protein shaker palackot
• Vásárolja meg a legjobb protein shaker palackokat
• Gyakran ismételt kérdések a shaker palackokkal kapcsolatban

Miért számít a fehérje?

Miért van szükségem fehérjére?

A fehérje egyike annak a három makrotápanyagnak, amelyekre szükségünk van a túléléshez (a szénhidrátokkal és zsírokkal együtt) regisztrált dietetikusAmy Stephens RDNmondja SELF. Segíti az izomépítést és erősíti az immunrendszert – alapvetően az emberi test minden sejtjének építőköveit adja.

Ha nem jutunk elegendő fehérjéhez, a szervezetünk nem tud megfelelően újjáépülni, és elkezdünk fogyni az izomtömegColleen Tewksbury PhD, MPH RDa Penn Medicine vezető kutatója és bariátriai programvezetője, valamint a Pennsylvaniai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elnöke korábban elmondta a SELF-nek.

Mennyi fehérjére van szükségem?

A fehérje ajánlott étrendi mennyisége (RDA) kb0,8 grammtesttömegkilogrammonként (vagy körülbelül 0,36 gramm kilogrammonként) egy átlagos felnőtt számára. Az Ön igényei azonban eltérőek lehetnek. Ha sokat edz vagy sportol, testtömeg-kilogrammonként 1,4-2 gramm fehérjére (vagy fontonként 0,64-0,91 grammra) lehet szüksége az izomvesztés leküzdéséhez. És az életkor előrehaladtával a szervezet nem használja fel olyan hatékonyan a fehérjét, ezért előfordulhat, hogy későbbi életében növelnie kell a bevitelétHillary Wright RDmondja SELF.

De van egy határ. Stephens arra figyelmeztet, hogy bár a fehérje elengedhetetlen, a több nem mindig jobb. Testünkben csak bizonyos mennyiségű izom van, amit fel tudunk nyerni, és ez a genetikán alapul, mondja. Tehát ha több [fehérjét] eszünk, az nem feltétlenül tesz minket nagyobbá vagy erősebbé.

Hogyan adjunk fehérjeturmixot az étrendünkhöz

A fehérjeturmix nem helyettesíti a rendszeres étkezést, de Stephens szerint néha jó helyettesítő lehet – például amikor nem tud leülni a furcsa reggeli ebédre vagy vacsorára, vagy ha edzés utáni lendületre van szüksége az izomzat helyreállításához.

Ez egy módja annak, hogy időnként pótoljuk a hiányosságokat, de mindig ideális, ha először teljes értékű élelmiszerekből szerezzük be a tápanyagokat. Halegtöbbfehérjéje porokból és turmixokból származik.

Hogyan válasszunk protein shaker palackot

Ha valaha is küszködött a nem kevert por csomókkal vagy a szivárgó fedéllel, akkor tudja, milyen frusztrációt okoz az alacsony minőségű shaker-palack használata. Így találhat meg egy jól elkészített terméket vásárlás közben.

Anyag

A shaker palackok általában rozsdamentes acélból vagy üvegből készülnek. Hogy melyiket választja, az Önön múlik – mindegyiknek megvannak a maga előnyei.

MűanyagA palackok általában könnyűek, olcsóbbak és széles körben elérhetők. Egyes műanyagok azonban idővel megtarthatják a szagokat. Az is jó ötlet, hogy a BPA-mentes palackokat választja, ami azt jelenti, hogy a biszfenol-A nélkül készültek. A BPA-nak való kitettség potenciálisan rákot okozhat, bár a témával kapcsolatban még nincs sok kutatás.Rozsdamentes acélA palackok tartósabbak, és gyakran szigetelve tartják az italokat, de nehezebbek és drágábbak lehetnek, mint a műanyag termékek.Üvega palackok is meglehetősen tartósak, és a rozsdamentes acélhoz hasonlóan nagyszerű választást jelentenek, ha igenpróbálja elkerülni a mikroműanyagokat.

Keverő mechanizmus

Böngészés közben ellenőrizze, hogy az egyes palackok hogyan működnek a sima rázás érdekében.

Dróthabverő golyó:A BlenderBottles-ben elterjedt ez a fémgolyó széttöri a csomókat, hogy egyenletesebb rázkódást eredményezzen.Vortex vagy rácsrendszer:Egyes shakerek beépített bordákkal vagy rácsokkal rendelkeznek az italok keveréséhez anélkül, hogy külön darabra lenne szükségük.Elektromos palackok:A legjobb keverés érdekében minimális erőfeszítéssel egy elektromos shaker palack játékváltó lehet. Gyakran akkumulátorról működnek, és nem igényelnek erőfeszítést, de általában drágábbak is.

Kapacitás

A nagyobb nem mindig jobb. Győződjön meg róla, hogy a választott palack elfér a táskájában pohártartóban vagy bárhol, ahol el szeretné rejteni, amikor éppen nem kortyol. A listán szereplő lehetőségek 20 uncia és 40 vagy több között vannak, így megtalálhatja az Önnek megfelelő méretet.

Fedő és tömítés

Nincs rosszabb a nyitásnála tornazsákodhogy a fehérjeturmixod mindenhova kiszivárgott. Keressen egy szorosan felcsavarható fedéllel ellátott palackot, amely bepattan vagy záródik, hogy megakadályozza a kiömlést. Ha van kifolyója, győződjön meg róla, hogy van egy fedele szorosan lezárva, hogy elkerülje a közepes rázkódás okozta baleseteket.

Vásárolja meg a legjobb protein shaker palackokat

Összességében a legjobb: Bolde Bottle

GOLYÓK

Üveg

Profik

• Életre szóló garancia
• Mosogatógépben mosható (felső rács ajánlott)
• A legtöbb szabványos pohártartóba illeszkedik
• A kisebb, 20 unciás változat alján kicsavarható tartály található

Hátrányok

• Nehezebb, mint a műanyag opciók
• Magasabb árfekvés, de tartósra tervezték

Ha tartós, higiénikus és szagálló palackot keres a műanyag árnyoldalai nélkül, a Bolde Bottle megéri a befektetést. A fedeles mixer és a palack mind rozsdamentes acélból készült, így nem marad bennük a szagok íze vagy a baktériumok, így minden ital frissen és tisztán marad.

Nevetséges számú shaker-palackot kipróbáltam. Mindig büdössé válnak, és elkezdenek kiszivárogni vagy eltörni – írta egy Bolde-bíráló. Ez jobb, mint az összes. Szeretem, hogy szinte minden rozsdamentes acélból készült, könnyen tisztítható, csendes és erős. A fix shaker tekercs nagyon hatékonyan keveri a shake-eket, és IMÁDOM az alján található tárolórekeszt.

"Kedvenc funkcióm az, hogy ez a shaker holdfényben is használható vizes palackként és újrafelhasználható kávésbögreként – ez óriási bónusz a többi tagja számára.több italos személyzet.

Termékleírások

Anyag:Rozsdamentes acél élelmiszer-minőségű szilikon |Méretek:20 uncia. üveg 6 oz. tárolórekesz vagy 26 uncia. palack tárolórekesz nélkül

Második helyezett: Huel Shaker

Üreges

Rázó

Profik

• Könnyű és könnyen hordozható
• Gyorsan tisztítható minimális alkatrészekkel
• Pénztárcabarát

Hátrányok

• Nincs szigetelve, így a shake nem marad jéghideg
• Kis méret

Szüksége van egy egyszerű üvegre? A Huel Shaker a legjobb választás. Könnyű, könnyen bedobható egy zacskóba, és egyszerűen tisztítható – mert valljuk be, senki sem élvezi úgy súrolni egy palack alját, hogy a végét nem látni.

Amikor teszteltem ezt a shakert, nagyra értékeltem a kupakon lévő hurkot (ideális az irodai megbeszélések közötti kocsikázáshoz). Belül egy rácsbetét zökkenőmentesen és hangtalanul keveredik, míg a csavaros fedél és a kifolyósapka segít megelőzni a szivárgást. Bár nincs divatos szigetelése vagy csúcstechnológiás mechanizmusa, pontosan azt csinálja, amit kell: keverje össze a shake-et, és jól keverje össze.

Termékleírások

Anyag:BPA-mentes műanyag |Méret:17 oz.

A legjobb költségvetés: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

BlenderBottle

Amerikai bandanevek

Klasszikus shaker palack

Profik

• A BlenderBall megbízhatóan sima rázza
• A habverő könnyen cserélhető (csak abban az esetben)

Hátrányok

• Nincs szigetelés, így az ital nem marad sokáig hideg

Ez az OG shaker, amelyet valószínűleg mindenhol látott, a tornatáskáktól a konyhai szekrényekig – és ennek jó oka van. A BlenderBall habverővel könnyedén összekeverhetsz még vastag porokat is (bye csomókat), és az árához képest elég nagy.

Őszintén szólva ez egy nagyszerű shaker, amely mindent megtett, amit a tesztelés során kellett – gyorsan és egyszerűen összekeverte a fehérjeporomat. Mindaddig, amíg gyors a takarítás, és nem hajlamos arra, hogy tankolás után a táskája alján hagyja a palackot, ez egy jó választás.

Termékleírások

Anyag:BPA-mentes műanyag |Méretek:20 28 és 45 oz.

Legkompaktabb: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Shaker Bottle

Profik

• A szigetelt rozsdamentes acél több mint 12 órán keresztül hidegen tartja az italokat
• Az elegáns dizájn luxus megjelenésű és érzetű
• A szivárgásmentes lepattintható kupak azt jelenti, hogy nincs rendetlen kiömlés

Hátrányok

• Nehezebb, mint a műanyag shakerek

Egy olyan sikkes üveghez, minta megfelelő edzéskészletetaz apró, de hatalmas Promixx Pursuit az a frissítés, amelyről nem is tudtad, hogy szükséged van rá. Ez a duplafalú, szigetelt, rozsdamentes acél shaker órákon át hidegen tartja italait – tökéletes az edzőterem utáni feladatokhoz vagy a hosszú ingázáshoz.

Ellentétben a gyengén érezhető műanyag palackokkal, ennek a palacknak ​​van egy kis súlya és szivárgásmentes fedele, amely nem árulja el, miután bedobta a táskájába. A keverő bepattan, és habverőgolyó nélkül simán összekeveri a turmixot, így nincs semmi extra, amit tisztítani kell (vagy elveszteni a mosogatógépben).

Bár tudom, hogy nem mindenkinek való, szeretem, milyen kicsi a Pursuit – a tesztelés alatt a táskámban élt. Szintén aranyosabb, mint az átlagos turmixos üveged, szóval izgatott voltam, hogy használhassam, amíg kint voltam. Azt is teszinagyszerű ajándék egy wellness-kedvelő barátnakvagy családtag.

Termékleírások

Anyag:Rozsdamentes acél |Méret:18 oz.

Legjobb dizájn: Forme Shaker

Alak

Rázó

Profik

• A folyadékokat 12 órán át hidegen vagy 8 órán keresztül melegen tudja tartani
• Könnyen tisztítható
• Egyszerű és funkcionális

Hátrányok

• Drágább, de tele van intelligens funkciókkal
• Kis méret

A Forme’s Shakert nagyon szeretni kell: a karcsú formájú extra tárolórekesz szivárgásmentes fedele és a szigetelt falak mind segítettek abban, hogy helyet szerezzen a listán. A bírálók azt is árasztják, hogy milyen csendes: "Gyakorlatilag néma, így nem kell attól tartanom, hogy felébresztem a gyerekeket, amikor reggel 6-kor megpróbálom meginni a fehérjét!" írta az egyik. Más legjobb termékeinkhez hasonlóan ennek a palacknak ​​is van egy lecsavarható alapja, amelybe extra fehérjepor vagy egy kis harapnivaló, például keverék vagy szárított gyümölcs is belefér – nincs szükség extra Tupperware-re vagy műanyag zacskókra.

Termékleírások

Anyag:Rozsdamentes acél |Méret:16,9 oz. egy 1,2 uncia-val. beépített konténer

A legjobb flip-top: BlenderBottle Strada Shaker Cup

BlenderBottle

Strada Shaker Cup

Profik

• Szivárgásmentes lepattintható kupak az extra biztonság érdekében
• A rozsdamentes acél órákig hidegen tartja az italokat
• A széles száj megkönnyíti az összetevők hozzáadását és az üveg tisztítását

Hátrányok

• Nehezebb, mint a műanyag shakerek
• Csak egy méretben kapható

A szivárgások vannakígytavaly. Biztonságos felhajtható kupakjával és rozsdamentes acél testével a BlenderBottle Strada Shaker Cup úgy készült, hogy megakadályozza a kiömlést, miközben órákig hidegen tartja az italt.

A legjobb rész? A szélesebb száj lehetővé teszi jégkockák és a márka jellegzetes golyós habverőjének hozzáadását anélkül, hogy rendetlenséget okozna. Egyszerre három-négy órában tartok Pilates órákat, és nemrég hoztam magammal egy hasonló BlenderBottle-t, hogy a műszak közepén rázzak. Nagyon nagyra értékeltem a táskám nagyobb biztonsága érdekében a felhajtható kupakon lévő csúszó zárat, és kellemesen meglepett, hogy a habverő golyója milyen csendes.

Kevesebb, mint egy percbe telt, mire mindent kimostam utána, és hazaérve nem vettem észre semmilyen tartós szagot. Bárcsak több méretben lenne.

Termékleírások

Anyag:Rozsdamentes acél |Méret:24 oz.

A legtartósabb: Helimix Vortex Blender Shaker

HELMIX

Vortex turmixgép shaker palack

Profik

• Nincs szükség külön habverőre – csak rázzuk össze a keveréshez
• BPA-mentes és szagálló a hosszú távú frissességért
• Törésálló, így a véletlen leejtés nem nagy baj

Hátrányok

• Nincs szigetelve
• A Vortex dizájn hígabb folyadékokkal működik a legjobban – nehézkes lehet a vastagabb keverékekkel, például a dióvajjal

A Helimix Vortex Blender Shaker egyedülálló formája segítségével simára keveri a habverőket és a golyókat – csak rázza meg, és hagyja, hogy a fizika végezze a munkát. Egy Amazon-vásárló tökéletesen összefoglalta: több időt töltöttem, mint amennyit be akartam vallani, és csodálkozva bámultam a pezsgő örvényt.

A véleményezők arról is áradoznak, hogy milyen erős ez az üveg: Ez a dolog nagyon kemény! Leejtettem, ráléptem, és véletlenül becsuktam az autó ajtajában ugyanaz a vásárló tette hozzá. BPA-mentes, szagálló műanyagból készült, és úgy készült, hogy tartós legyen anélkül, hogy az idő múlásával megőrizné a furcsa szagokat. Bár nem tartja hidegen az italokat, mégis nagyszerű választás mindenkinek, aki átélte a repedés fájdalmátaz érzelmi támogató vizes palackot.

Termékleírások

Anyag:BPA-mentes műanyag |Méret:20 28 oz.

Legjobb pohár: Graymatter kapszula shaker

• Szürke anyag
• Szürke anyag
• Szürke anyag

Graymatter kapszula shaker

Profik

• A rozsdamentes acél rázógolyó egyenletes, csomómentes keverést biztosít
• Szivárgásmentes fedél
• Részben átlátszó, így láthatja, mennyi shake maradt
• Jó érték

Hátrányok

• Nehezebb, mint a műanyag shakerek
• Nincs szigetelve

A kapszularázó ugyanolyan funkcionális, mint elegáns. Tartós üvegből készült, minden alkalommal tiszta, friss ízű italt készít, bosszantó mikroműanyagok nélkül. A benne lévő kis keverőgolyó pedig jól működik a Graymatter vásárlói szerint: „Amikor ezt használom a shaker golyóval a belsejében, törvényszerűen soha nem találtam el egy „keveretlen csomót” – írta az egyik. Bár nehezebb, mint egy műanyag palack, és nincs szigetelve, meglepő módon nem olyan drága, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki.

Termékleírások

Anyag:Üvegpalack rozsdamentes acél shaker golyó |Méret:24 oz.

Egy másik nagyszerű lehetőség: Voltrx Electric Protein Shaker Bottle

Voltrx elektromos protein shaker palack

Profik

• Az alapot a palacktól külön töltheti
• Az alap képes megjeleníteni az akkumulátor töltöttségi szintjét
• Több tömítés megakadályozza a szivárgást
• Egy év garancia
• Meglehetősen pénztárcabarát – remek ár-érték arány

Hátrányok

• Csak egy kisebb méretben kapható

Bár ezt az üveget nem tudtuk magunknak tesztelni, úgy gondoljuk, hogy ez egy szilárd elektromos lehetőség, amelyet érdemes megfontolni. Az Amazonon több mint 16 000 ötcsillagos értékelésnek köszönhetően a vásárlók körében ez a siker: nem számít, milyen fehérjeport használtam egy shaker csészét, mindig krétás ízt és maradékot hagyott maga után – írta az egyik. Ez a praktikus keverőpalack gyorsan könnyű és csendes. Egyenletessé teszikora reggelekmenet közben élvezetesebb.

Nagy rajongói vagyunk ennek a palacknak ​​az okos kialakításának, amely tartalmaz egy masszív műanyag poharat és egy újratölthető alapot, amely szükség szerint elcsavarható. Három tömítéssel, amelyek megakadályozzák a szivárgást, és egy kényelmes hordozó hurokkal ez egy shaker palack, amely annyira okos, hogy soha nem kell rázni. (És minden a környéken!)

díva szemüveges mém

Termékleírások

Anyag:BPA-mentes műanyag |Méret:24 oz.

Gyakran ismételt kérdések a shaker palackokkal kapcsolatban

Hogyan használd a protein shaker palackot?

Kezdje azzal, hogy először adjon hozzá folyadékot, legyen az víz tej vagy tej alternatíva. (Hozzáadjuk a folyadékotelőtta fehérjepor segít megakadályozni, hogy a por hozzáragadjon az üveg aljához.) Ezután adjuk hozzá a fehérjeport az esetleges keveréssel együtt. Ha a shaker palackjában habverő golyó van, győződjön meg arról, hogy az benne van, mielőtt rögzíti a fedőt. Ezután erőteljesen rázza az üveget 20-30 másodpercig, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden teljesen összekeveredett.

Hogyan tisztítsd meg a shaker palackot?

A palack belsejében szagok és baktériumok felhalmozódásának elkerülése érdekében minden használat után tisztítsa meg. Egyes palackok mosogatógépben moshatók, de másokat kézzel kell mosni.

Először öblítse le meleg vízben, hogy eltávolítsa a maradványokat. Ezután alaposan mossa le szappannal egy palackkefével, ha szükséges, hogy jó bőrradír legyen. Hagyja teljesen megszáradni a palackot, mielőtt visszatenné a fedelet, hogy elkerülje a nedvesség beszorulását, ami kellemetlen szagokhoz vezethet. El kell távolítania a makacs szagokat? Ha a palackot szódabikarbóna vagy fehér ecet és víz keverékébe áztatja, az segíthet.

Használhat shaker palackot más italokhoz?

A shaker palackok nem korlátozódnak csupán a protein shake-ekre – más edzés előtti és edzés utáni italok, például elektrolitporok keverésére is használhatók. Vannak, akik még a palackjaikat is használják gyümölccsel átitatott víz vagy fehérje hozzáadott kávé elkészítésére.

Megéri az elektromos protein shaker?

Az elektromos shaker palackok nagyszerűek lehetnek azok számára, akik gyakran kevernek sűrűbb turmixokat, amelyek dióvajat, joghurtot vagy más sűrű összetevőket tartalmaznak. Bár az elektromos rázógépek hatékonyak, rendszeres töltést vagy akkumulátort igényelnek, ami nem biztos, hogy mindenki számára ideális.

Összefüggő:

• 7 tejsavóprotein por, amely feldobja a turmixokat és a pékárukat
• A legjobb táplálkozási szakértők által jóváhagyott turmixgépek salsa turmixokhoz és sok máshoz
• 11 szakértő által ajánlott fitneszkövető az intelligensebb edzésekhez

Szerezz többetÖNMAGÁKnagyszerű termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).