Az emberek esküsznek rá, hogy a jégsapkák jobban érzik magukat a migrénjükben – ezt állítja a tudomány

A migrén kezelési tervének kidolgozásatulajdonképpenmegkönnyebbülést nyújt – és ezt gyorsan megteszi – sürgősnek tűnhet… de trükkös. Aopciókvégtelennek tűnhet, akár klinikai, akár nem hagyományos megközelítéseket vizsgál:vényköteles gyógyszerek, kísérletifülpiercingek, akupunktúra, biofeedback – a lista hosszan folytatható! Sok migrénes ember próbálkozás és hiba folyamatán megy keresztül, ami néha meglehetősen hosszú ideig is eltarthat, mire megtalálják az egyedi tüneteikre megfelelő megoldást.

Ha megkérdezedTikTok,jégsapkák– amelyek hűtött, szorosan illeszkedő ujjak, amelyeket a feje tetejére húzunk – segíthetnek enyhíteni a migrénnel járó fejfájást. Szóval… ez tényleg működhet neked is?

Noha nem minden wellness-trend, amelyet a közösségi médiában végighúz, van érdeme, ez lehet.Hidegterápia-amelyet általában önnek adnak be - egy népszerű otthoni módszer a migrénes rohamok kezelésére.¹Bár még mindig vannak meggyőző tudományos bizonyítékok a hatékonyságáról, sokan azt mondják, hogy a jégsapkák és más hűsítő kezelések sokat segítenek a fejfájáson, ezért érdemes megvizsgálni, miért. Íme, mit kell tudni a migrén hidegterápiájáról.

A migrén hidegterápiáját alátámasztó kutatás korlátozott – de ígéretes.

Umer Najib, MD, neurológus aWVU Rockefeller Idegtudományi Intézet, azt mondja SelfGrowth, hogy az adatok micsináldA hidegterápia és a migrén azt sugallja, hogy ez akkor működik a legjobban, ha rohamok sűrűjében vagy – ami azt jelenti, hogy a halántékának jegesítése nem akadályozza meg egy újabb roham előfordulását.

Akevés klinikaiA vizsgálatok azt sugallják, hogy a hidegterápia pillanatnyilag csökkentheti a migrénes roham súlyosságát. Egy kicsibentanulmány, a résztvevők 50%-a kevesebb fejfájásról számolt be 30 perces hidegsapka használata után, és egy másikbanjelentés, azoknak az embereknek több mint 70%-a, akik hűtött nyaktekerést használtak egy roham alatt, enyhülést tapasztalt a tünetein.

Egy 2022szisztematikus áttekintéshat tanulmányból azt találták, hogy a hidegterápia csökkentheti a migrén intenzitását, különösen, ha más kezelési módszerekkel együtt alkalmazzák. A migrénes fájdalom tényleges megszüntetésére azonban a fent említett kutatás hangsúlyozza, hogy a gyógyszerek – például a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), az ergotamin és a triptán – gyakran a leghatékonyabb megoldást jelentik. Ennek ellenére nem tudjuk, hogy a hidegterápia hogyan illeszkedik más migrénkezelésekhez, mint például a biofeedback (egyfajta lélek-test terápia, amely különféle testfunkciók mérésére szolgál).kognitív viselkedésterápiaDr. Najib szerint – ezt a kutatást egyszerűen nem végezték el.

autó s betűvel

Egy nagy dolog, amit meg kell jegyezni: A legtöbb jelentés azt vizsgálta, hogy a hidegterápia hogyan kezeli a fejfájást, de nem a migrénnel járó egyéb betegségeket. Számos migrénes beteg esetében a fájdalom nem feltétlenül a legzavaróbb tünet – mutat rá Dr. Najib, hozzátéve, hogyhányingerésszédülésvagyagyködés a fény- és hangérzékenység lehet a legrosszabb bűnös. Tehát ha a migrén miatt rosszul lesz a gyomrod vagy szédülsz, a hidegterápia nem biztos, hogy hasznos megoldás.

Maroknyi elmélet létezik arra vonatkozóan, hogy miért hatékony a hidegterápia.

Az orvosok nem tudják pontosan, hogy a hidegterápia miért enyhítheti a migrénes tüneteket, de van néhány elméletük. Dr. Najib szerint az első az, hogy a hideg hőmérséklet csökkenti a gyulladást. A migrénes roham során a szervezet gyulladásos neurokémiai anyagokat pumpál ki, amelyek elég intenzív fejlüktetést válthatnak ki. Úgy gondolják, hogy a hideg hőmérséklet csökkenti ezeknek a neurokémiai anyagoknak az agy körüli felszabadulását, ahogyan a gyulladást is – mondja.

A vérerek szűkülete egy másik elmélet. A vérerek kitágulhatnak vagy kitágulhatnak a migrénes rohamok során, ami miatt a szervezet olyan neurokémiai anyagokat bocsát ki, amelyek fokozzák a fájdalmat. Amikor jeget kenünk a fejünkre, az erek összeszűkülnek vagy beszűkülnek – ez valószínűleg megakadályozza a fájdalom jelét és további neurokémiai anyagok felszabadulását,²mondja Dr. Nadzsib. A hideg az agy fájdalomérzetét is blokkolhatja, mondja Dr. Najib, hozzátéve, hogy amikor jeget kenünk a fejünkre, az agy eltereli a figyelmet a migrénről és a hirtelen hőmérséklet-változás felé. Ez a legjobb megértésünk, de sok minden ismeretlen, mondja Dr. Najibs.

A hidegterápia által nyújtott megkönnyebbülés, beleértve a jégsapkák használatát is, gyakran elmúlikegy óra múlvavagy úgy: ezek a terápiák általában rövid távon működnek. 30 perctől egy óráig tartunk, mondja Dr. Najib, és megjegyzi, hogy ha levesz egy hideg pakolást a fejéről, jó eséllyel visszatér a fájdalom.

A hidegterápia nem gyógyítja meg a migrént, de valószínűleg nem rontja a helyzetet.

Mint minden migrénnél (és a TikTokon talált orvosi tanácsoknál), egyetlen kezelési megoldás sem lenne ideális mindenki számára. De mivel a hidegcsomagok olyan alacsony kockázatúak, érdemes kipróbálni őket, javasolja Dr. Najib. Nincs szükség díszes hüvelyre sem – egy egyszerű jégcsomag, hideg pakolás vagy egy zacskó jég megteszi – mondja Dr. Najib. Azt javasolja, hogy ott alkalmazza, ahol a fájdalom a legszembetűnőbb. Ha a fájdalom elmúlt, helyezze a jeges vagy hideg pakolást a nyakára.

Alkalmazza a hidegkezelést 15-20 percig sötét, csendes szobában fekve. Ha munkahelyen, iskolában vagy bármilyen más olyan helyzetben, ahol nem találhat privát helyet, akkor is segíthet, ha feltesz egy hidegpakolást a fejére. Ne hordja fel a jeget óránként egy 15-20 percnél hosszabb ideig, tanácsolja Dr. Najib – tovább, és fennáll a fagyási sérülés veszélye.

Mindent összevetve: a hidegterápia olcsó, és gyors enyhülést jelenthet – még ha csak egy kis ideig is. Tényleg nincs mit veszíteni, mondja Dr. Najib. Ha nem működik, akkor nem tettél semmit, hogy visszatedd magad. És ha igen? Ez nagyszerű: van egy másik eszköze, amelyre támaszkodhat, amikor legközelebb migrénes roham támad.

Források:

1. Hawaii Journal of Medicine and Public Health, Randomized Controlled Trial: Célzott nyakhűtés a migrénes betegek kezelésében
2. A celluláris idegtudomány határai, Vascularis hozzájárulások a migrénhez: Ideje újralátogatni?

Összefüggő:

• 6 migrénes ember ossza meg, hogyan helyezi előtérbe az önellátást
• Hogyan kezeljük a stresszes migrént, ha az élet stresszes
• Beszélnünk kell a migrénes stigmáról