A legjobb cross-training cipők a szakértők és a SELF szerkesztők szerint

Miközben szeretjük akényelmes pár futócipőakárcsak a következő Hoka királynő, nem ők a legjobb választás az edzőterembe. Ez a párnázás nagyszerű a hosszú távú futáshoz, de nagyon instabil, sőt potenciálisan nem biztonságos, ha nehéz súlyt kell mozgatni.Corey Brueckner NASM-CPTa Life Time Studio vezérigazgatója, Hackensack New Jersey, elmondja a SELF-nek. Végezetül tántoroghat a stabilitás nélkül, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megalapozottnak érezze magát. A javítás? Inkább fűzz be egy pár legjobb cross-training cipőt.

Bár gyakran úgy néznek ki, mint a mindennapi cipők, a cross-training cipők lenyűgözően sokoldalúakSzivárog Ung DPMa Hartford HealthCare Connecticut Orthopedics Institute láborvosa elmondja a SELF-nek. Erősítő edzésekhez készültekplyometrics CrossFitoldalirányú mozgások HIIT és még sok más – minden olyan edzés, ahol időnként fürgenek, de stabilnak szeretnéd érezni magad.

Ez sok, amit egy pár cipőben el lehet kérni. Így hát néhány szakértővel beszélgettünk arról, hogy milyen alapvető tulajdonságokat kell keresni egy jó cross-trainer párban. Szem előtt tartva az edzéseiket – és a SELF-nél végzett összes tornacipőtesztünkből származó betekintést – megtaláltuk a legjobb lehetőségeket, amelyeket az edzőteremben végzett testmozgástól függetlenül kipróbálhat.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Reebok Nano X5Második helyezett: Nike Metcon 95Legkényelmesebb: Lululemon Strongfeel8Emelésre a legjobb: Puma biztosíték 4.0A legjobb a HIIT számára: Nobull Drive Knit9Legrugalmasabb: Nike Free Metcon 65A legjobban lélegző: Adidas Dropset 3A legjobb mezítlábas cipő: Vivobarefoot Motion FlexA legjobb edzés órákhoz: Lululemon Chargefeel 38

• Vásárolja meg a legjobb cross-training cipőket
• Mire kell figyelni egy cross-training cipőben?
• Gyakran ismételt kérdések

Vásárolja meg a legjobb cross-training cipőket

Most, hogy vagyunkfelmelegedettmenjünk a cipőkhöz. Alább tekintse meg a legjobb cross-trainereket a szakértő szerkesztők és a SELF Sneaker Awards tesztelői szerint.

Összességében a legjobb: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba SELF élelmiszer- és fitneszigazgatója megviselteReebok Nanosévekig. Megbízható tornacipők, amelyek segítenek neki, hogy stabilan érezze magát és érintkezzen a talajjal emelés közben, de nem érzi magát túlságosan nehézkesnek az elliptikus vagy szobakerékpáron.

Érzékeny elülső kialakításával, szilárd sarkával és jobb illeszkedésével a Nano X5 talán a Reebok eddigi legjobbja. Az egyik változás, amit szerettem ebben a verzióban, hogy a cipő közelebb illeszkedik a lábához, és egy kicsit áramvonalasabb, mondja Sgobba. A korábbi verziókban gyakran meg kellett állnom edzés közben, hogy újra megfeszítsem, hogy a lábam ne csússzon, de ezek már az indulástól fogva zárva maradtak.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–11 |Szélesség:Közepes

Második helyezett: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Emelés kitörés vagy mászó kötelek? A legkelendőbb Nike Metcon mindezzel lépést tud tartani. A cipő belsejében lévő merev stabilizáló lemez masszívnak tűnik a láb alatt, míg a középtalpban lévő puha habréteg megmozgatja a lábát, amikor felveszi a tempót. A cipő oldalain lévő gumipanelek pedig növelik a tapadást, hogy megkönnyítsék a mászást.

Van egy lapos, stabil alapjuk Brueckner szerint. Ez egy igazán jó súlyemelő cipő, és alkalmas olyan funkcionális mozgásokhoz, mint a CrossFit vagy a HIIT kardió óra. Bár elismeri, hogy a lábai időnként elég pirítóssá válhatnak, értékeli, hogy a vastag felsőrész a helyén tartja a lábát anélkül, hogy elcsúszna. A lábad megtámasztottnak érzi magát, ha szorosan összefűzi, mondja.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes

Sarah Felbin vezető kereskedelmi szerkesztő a Nike Metcon 9-et teszteli:

A legkényelmesebb: Lululemon Strongfeel edzőcipő

Mul
lulhemon

Strongfeel edzőcipő

Amikor Sgobba felülvizsgáltaLululemon Strongfeel cipőinéhány évvel ezelőtt megtették a hatásukat kényelmes, de nem feltűnő szabásukkal. Segítettek neki abban, hogy lábfeje ülve maradjon a guggolások és a jó reggelt gyakorlatok során, de megakadályozták, hogy elmozduljanak a dinamikusabb mozdulatok során, mint például a fordított kitörések és a lépések. Aztán amikor Sgobba a Strongfeels-t viselte az elliptikusan, meglepően rugalmasnak érezték magukat.

A Strongfeels [Luluemon] leglaposabb cipője, de keresztedzésre is kiválóLindsey Bomgren NASM-CPTa Nourish Move Love online fitneszplatform alapítója elmondja SELF-nek. Rövid távon sprintelek bennük. Hozzáteszi, hogy agility munkához is kiválóak.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes

e betűvel ellátott tárgyak

Angela Trakoshis, a bevásárlópiac szerkesztője a Lululemon Strongfeel edzőcipőt teszteli:

Emelésre a legjobb: Puma Fuse 4.0

Puma

Biztosíték 4.0

Ha a keresztedzés főként emelésből áll, próbálja ki a legnépszerűbb Puma Fuse-t. Nagy súlyokhoz készült, de még mindig a lábával hajlik (tesztelőnk megfigyelte a cipő rugalmasságát, amikor erősítő edzései során kitörésekbe lépett).

A lapos alj segít stabilnak maradni és igazán átnyomni a talajt a nagyobb emelésekhezholtfelvonókahol biztosan nem akar ingadozást – mondta tesztelőnk. Szilárdak, de nem annyira, hogy fájjanak vagy elfáradjanak a lábad.

Előnyök és hátrányok

becenevek a barátnak

Termékleírások

Méretek:US 5,5–11 |Szélesség:Közepes

A legjobb a HIIT-hez: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Sarah Pope CPTaz arlington-virginiai Life Time Clarendon személyi edzőjének tetszik a Nobull rendkívül tartós edzőtermi cipője, és a márka Drive Knit modellje nyertSneaker díjtavaly. Bíráink kivételes cipőnek ítélték a HIIT-fanatikusok számára, köszönhetően a légáteresztő felső reszponzív hab középtalpának és a nagy tapadású gumitalpának. (Nagyszerű választás akkor is, ha inkább a kicsit ugrálósabb cipőket részesíti előnyben.)

Amint a cipő fel van húzva – tényleg meg kell rángatni a sarokhurkánál fogva, hogy behúzza a lábát –, ANNYIRA KÉNYELMES, mondta tesztelőnk. Rengeteg párna van a lábam alatt, de nem érzem terjedelmesnek, vagy mintha óriási platformokon sétálnék. Szuper könnyű és többszöri viselet utánnem voltak hólyagoimvéletlenszerű fájdalmak vagy sípcsontsínek.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–11 |Szélesség:Közepes

Legrugalmasabb: Nike Free Metcon 6

Nike

Ingyenes Metcon 6

Pope nagyon ajánlja a Nike Free Metcon 5-öt (amely megnyerte aSneaker-díj 2023-ban), ezért a legújabb verziót tettük próbára. Úgy tervezték, hogy rugalmasan és stabilan érezze magátésKényelmes, a Free Metcon 6 alkalmas emelésre és kardió edzésre is, a lábformádhoz illő tapadó talppal.

Ezt a cipőt olyan volt viselni, mintha mindkét világból a legjobbat öltöttem volna – éreztem a lábujjaim és a sarkam a földön, de a boltívem megemelkedett, és megtámasztotta a tesztelőnk. Segítettek abban, hogy stabilabban érezzem magam holthúzás és serleges guggolás közben. Nagyon hasznos, ha jól érzem a talajt, hasonlóan ahhoz, ahogy zokniban vagyok, de a tapadó talp miatt nem csúsztam.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–15 |Szélesség:Közepes

A legjobban lélegző: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 erősítőcipő

Tesztelőnket azonnal lenyűgözte az Adidas Dropset 3 Strength Training Shoes retro hangulata és elegáns formája. Azt is nagyra értékelte, hogy a maximális légáramlásra tervezték – a hálós felsőrész segít leadni a hőt, míg a talpbetét perforált, hogy segítsen lehűlni a nagyobb erőfeszítések során.

Tesztelőnk párja nem igazán passzolt hozzá (nagyon szorosan össze kellett szorítania a fűzőket, hogy megakadályozza a lába elmozdulását). A márka szerint a Dropset 3 szándékosan széles vágású, hogy ellenálljon a duzzadt lábaknak – ez az edzés gyakori mellékhatása egyesek számára.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–14 |Szélesség:Közepes

A legjobb mezítlábas cipő: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Ha azt szeretné, hogy a lába a lehető legsimább legyen a padlón, semmi sem olyan, mint mezítláb járni. De ez nem mindig a legbiztonságosabb megközelítés – különösen, ha nehéz súlyokat emel. Szóval erőedzőRoxie Jones CFSCa BodyRox alapítója a Vivobarefoot cipőket ajánlja, amelyeknek minimalista talpa és szuper széles orrdoboza van.

A Motus Flex kétrészes, extra mobil külső talppal készült, amely a mezítláb érzést utánozza, miközben védi a lábát a kórokozóktól és a szennyeződésektől, amelyek a súlyterem padlójára kerülhetnek.

Csak tudd, hogy lehet, hogy extra cipőt kell bepakolnod az edzés után. Tesztelőnk azt találta, hogy nem a legkényelmesebbek a szabadban való sétáláshoz, mivel hiányzik belőlük a párnázás, és a vékony, lábformájú talp nem mindig passzol a magasabb szabásúhoz.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 4,5–11 |Szélesség:Közepes

A legjobb edzés órákhoz: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

A Chargefeel-t akkor viseltem, amikor nagyon szerettem a csoportos fitnesz oktatását, és ez nagyszerű cipő volt ehhez, ahogy Bomgren mondja. Elegendő ugrálást kap a kardió edzéshez (Bomgren akár három-négy mérföldes futásnál is felveszi őket), de kellő stabilitást biztosít ahhoz, hogy megalapozza a súlyozott guggolások és kitörések során. Tehát amikor a teNarancselméletoktatója arra készteti, hogy a futófelület, az evezős és az erősítőedző padló között ugráljon, és biztos lehet benne, hogy ezek a cipők készen állnak mindenre.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes

Mire kell figyelni egy cross-training cipőben?

Dr. Ung szerint a cross-trainereknek erősnek, tartósnak és támogatónak kell lenniük. Íme, mit kell figyelembe venni vásárláskor.

Illeszkedj és érezd

Keressen lapos, széles talpbetétet, amely szilárd alapot biztosít a lábának. Legyen elegendő hely a lábujjainak, hogy szétterüljenek anélkül, hogy összeszorulnának. Bomgren szerint a lábujjak kimozdulása rendkívül fontos a jó egyensúlyi és általános testtartáshoz, valamint az egyensúly megőrzéséhez, amikor nehézeket emel.

Párnázás

bibliai lánynevek

A talp legyen szilárd és lapos, nem pedig párnás Jones mondja. Meg akar győződni arról, hogy a lába meg tudja fogni a talajt, magyarázza. Ez határozza meg az ízületek beállítását, különösen az olyan nagy gyakorlatok során, mint a guggolás vagy a felemelés.

Ez azt jelenti, hogy néhány embernek szüksége lehet egy kis érzékenységre a láb elülső részében a plyometriához vagy egy bootcamp-stílusú edzéshez, mondja Brueckner. Ez a párna és a stabilitás édes pontjának megtalálása.

Stabilitás

Brueckner szerint még ha egy cipő ugrál is, akkor sem érezheti magát annyira kicsavarodottnak, hogy inogni kezdjen. Megerősített oldalsó cipőt is kereshet, ha még több támogatásra van szüksége – teszi hozzá Dr. Ung.

Arch támogatás

A lábközépnek meg kell egyeznie a láb ívének formájával, hogy ne essen össze, és ne érezze magát túl magasra.

Sarkától lábujjig ejtő

Az esés a cipő elülső lába és a sarok közötti magasságkülönbséget jelenti. Mérsékelttől alacsonyigsaroktól lábujjig ejtősegít átnyomni a sarkát emelés közben. Amikor az emberek [egy] emelt sarokkal edzenek, az hajlamos súlyt dobni a lábuk golyóiba, így nem biztonságos helyzetbe kerül, amikor nagy emelésről van szó – mondja Brueckner.

Egyéb jellemzők

Végül ne feledkezzünk meg személyes preferenciáiról sem, mondja Pápa. Szeretné, ha cipője különösen légáteresztőnek vagy tágasnak érezné az orrdobozon keresztül? Valamennyire stílusosnak kell lenniük, ha az edzőteremen kívül viseli őket? Dr. Ung azt javasolja, próbáljon ki néhány különböző párat, hogy átérezhesse, mi az igazán kényelmes az Ön számára – és mitől lesz még izgatottabb az edzőteremben.

Gyakran ismételt kérdések a cross-training cipőkkel kapcsolatban

Jó ötlet futócipőben edzeni?

A szakértők szerint, akikkel beszélgettünk, nem. Pope azt javasolja, hogy kerülje el a felhőszerű vagy plüss tapintású cipőket – a túl sok párnázás befolyásolhatja az egyensúlyt, és megnehezítheti a padlót a lába alatt. A legjobb, ha egy laposabb, kemény fenekű cipőben teljesít, hogy a legjobban optimalizálja a talajirányítást a boka térdével és lábfejével, miközben biztonságosan és hatékonyan végez gyakorlatokat.

Dr. Ung rámutat arra, hogy a legtöbb futócipőnek magasabb az íve, vastagabb a talpa és rocker alakú alsó része. Noha ezek a funkciók nagyszerűek az energiavisszaadáshoz és a lendület generálásához, nem segítenek, ha az a cél, hogy stabilnak és megalapozottnak érezd magad. Ezért jobb, ha van egy speciális tornacipő az edzésekhez (és fűzze be a futókat, amikor felpattantaposómalom).

Még egy dolog, amit meg kell jegyezni: Ha Ön főleg emelő, fontolja meg egy pár felvételétsúlyemelő cipő– Általában masszívabbak, mint a cross-trainerek, és kifejezetten arra tervezték, hogy erőt termeljenek nehéz emelések során.

Több mint 200 pár tornacipőt teszteltünk, és átnéztük egy év divattrendjeit, hogy kiválasszuk a krém krémjét.

Összefüggő:

• A sípcsont sínek tönkreteszik a futást? Ezek a tornacipők segíthetnek
• Ezek az azonnal fogyasztható fehérjeturmixok a hűtőszekrényedben vannak
• A legjobb kompressziós leggings párok az önbizalom azonnali növeléséhez

Szerezz többetÖN”A kiváló termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).