A legjobb túrabakancs talpi fasciitisre, láborvosok által jóváhagyva

Bárki, aki foglalkozikplantáris fasciitisismeri a küzdelmet, amely a rosszul illeszkedő cipő viseléséből eredhet. És ez a kellemetlenség egyenletes lehetrosszabbamikor megpróbál túljutni egy kihívásokkal teli túrán egy rossz párban. Mivel ez az árulkodó sarokfájdalom a legkülönbözőbb lábtípusú embereket érintheti (lapos, széles keskeny), ezért a fájdalommentes szabadtéri kalandokhoz kulcsfontosságú, hogy megtalálják a legjobb túrabakancsot talpi fasciitisre.

A talpi fasciitisben szenvedőknek extra merevségre van szükségük a középtalpban és párnázásra a lábközépben, hogy megakadályozzák a túlnyúlást és csökkentsék a sarokra gyakorolt ​​hatást, ahol sokan fájdalmat tapasztalnak.Nelya Lobkova DPMokleveles lábgyógyász és a New York-i Step Up Footcare alapítója mondja SELF-nek. Tehát egy vastag, stabil és támasztó középtalpú cipő fontos mindenkinek, aki arról álmodik, hogy elmondjaplantáris fasciitistúrázni – vásárolja meg kedvenceinket alább.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Szerezz 3 GTX-et Második helyezett: Keen Targhee IV középső túrabakancs Legjobb költségvetési választás: Columbia Newton Ridge Plus túracipő Legjobb télre: Danner Mountain 600 túrabakancs A legjobb a bokatámaszhoz: Melyik küldetés A legjobb az egyéni ortózishoz: Merrell Moab 3 középső túrabakancs Legjobb könnyűsúlyú: Salomon Cross Hike 2 közepes Gore-Tex túrabakancs A legjobb hosszú túrákhoz: Oboz Katabatic Mid vízálló

• Vásárolja meg a legjobb túrabakancsokat talpi fasciitisre
• Mi az a plantáris fasciitis?
• Hogyan válasszuk ki a legjobb túrabakancsot plantáris fasciitisre
• Hogyan választottuk ki ezeket a csizmákat
• Gyakran ismételt kérdések

Vásárolja meg a legjobb túrabakancsokat talpi fasciitisre

Annak érdekében, hogy lábai kényelmesek legyenek egytől tíz mérföldig, fontos, hogy a megfelelő cipőt válasszuk – íme, a mi kedvenc párjaink.

A legjobb összességében: költött 3 gtx

Béklyó

Kaha 3 gtx

Profik

• Maximális párnázás
• Széles, stabil sarok
• Vízálló

Hátrányok

• Drága
• Nehezebb, mint a többi opció

Több szakértő is a SELF-nek ajánlotta ennek a bakancsnak a korábbi változatát, a Kaha 2 vízállót a könnyű kialakítású, rendkívül párnázott középtalp és a széles sarok miatt, amely támogatja azt a területet, ahol a talpi fasciitis fájdalma fellángolhat. A Hoka legújabb iterációja, a Kaha 3 jól teljesít a pályán is, a tapadós gumi külső talppal, amely nagy tapadást biztosít, valamint a tartós gumi orrvédő sapkával, amely távol tartja a sziklákat és egyéb törmeléket.

A vízálló Gore-Tex felsőrész az ideálisnál kevésbé jó időben való túrázáshoz készült. Szintén kulcsfontosságú: a cipő rugalmas Achilles-barát gallérja, amely növeli a stabilitást, miközben csökkenti a sarok nyomását.

Egy Hoka-hűmondta a Kaha 3-asok határozottan kitartanak a többi párjával szemben: Örömmel tapasztaltam, hogy a túrabakancsok olyan kényelmesek, mint a szokásos Hoka cipőm, amit egy értékelésében írt. Nagyon melegek is.

Termékleírások

Méretek:US 5–11 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:7 milliméter |Súly:16,8 uncia

Második helyezett: Keen Targhee IV Waterproof Mid

Lelkes

Koreai női nevek

Targhee IV vízálló közép

Profik

• Sok párnázás a boka körül
• Nagy ívtámasz
• Mély fülek a szilárd tapadásért
• Légáteresztő hálós bélés

Hátrányok

• A nehéz egy kicsit terjedelmesnek érezheti magát

Akár hátizsákkal kell-e felkapaszkodni egy meredek lejtőn vagy sétálni egy földes úton, a Keen Targhee IV bakancs megfelel a feladatnak. A véleményezők arról számolnak be, hogy a túrázástól kezdve a mozgó vízen át a chicagói tél mindennapi körülményei között sarokfájdalom nélkül való megküzdésig mindenhez viselik. Különösen tetszik a jó minőségű párnázás a boka mentén és a benne lévő szép ívtámasz, ami remekül alkalmas plantáris fasciitisre – írta az egyik.

A kopásálló külső talpnak köszönhetően rendkívül védenek; nagy tapadású többirányú fülmintázat; és tartós bőr felsőrész. A hálós bélés azonban légáteresztőt is biztosít (mertmocsaras lábakigazi lengéscsillapítót tud tenni bármilyen túrán).

Termékleírások

Méretek:5-től 12-ig |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:12 milliméter |Súly:16,58 uncia

A legjobb költségvetés: Columbia Newton Ridge Plus túrabakancs

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Kolumbia

Newton Ridge Plus túrabakancs

bibliai női nevek

Profik

• Vízálló
• A horgos-hurkos zárrendszer azt jelenti, hogy nincsenek csomók
• A rugós középtalp nem terheli le

Hátrányok

• A vélemények szerint kissé nagyot fut

A Columbia Newton Ridge Plus egy másik fantasztikus (és pénztárcabarát, ami a túrafelszerelést illeti)vízálló túrabakancsamely sok ragyogó véleményt tartalmaz a plantáris fasciitisben szenvedőktől.

Az első Cub Scout hétvégi táborozásunkra vásároltuk. A bal lábamon talpi fasciitis és inszerciós Achilles-íngyulladás van – de ezek kényelmesek és támogattak minden gyaloglás/túra során, amit azon a hétvégén tettünk egy értékelő által. Erősen párnázott talpbetétje úgy készült, hogy hosszú távon is felfrissítse a lábát.

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes széles |Sarkától lábujjig esés:19,05 milliméter |Súly:13,8 uncia

A legjobb télre: Danner Mountain 600 túrabakancs

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Űrlapok

Mountain 600 túrabakancs

Profik

• A külső talp rugalmas, de még erős tapadású
• Vízálló
• Elég tágas, hogy elférjen az egyedi ortopédia

Hátrányok

• Nehéz
• Nem a legszélesebb méretválaszték
• Drága

Úgy tervezték, hogy ellenálljon a Pacific Northwest Danner's Mountain 600 túrabakancsok egész éves elemeinek, és célja, hogy a lábát melegen és szárazon tartsa a vízálló velúr felsőrésszel és a tapadós gumitalppal.

A Zappos egyik értékelője szerint ezek is rohadt strapabíróak: már majdnem három éve megvan ez a csizmám. Nagyon tartósak és kényelmesek minden évszakban, és határozottan melegen tartották a lábamat a zord hidegben is – írták. Ezek is jó választások, ha olyanok, akik szeretik használnia saját talpbetéted: Jelentős talpi fasciitisem van, és ez a csizma olyan kényelmes. El tudják fogadni az általuk hozzáadott egyedi ortopédiaimat.

Termékleírások

Méretek:US 6–11 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:N/A |Súly:16 uncia

A legjobb a bokatámogatáshoz: Kuru Quest

• Kit
• Kit
• Kit

Kit

Quest

Profik

• Jó ütéselnyelés
• A középtalp úgy van kialakítva, hogy a sarok bölcsője legyen
• Kicsit könnyebb, mint néhány más csizma a listánkon

Hátrányok

• A talpon nincsenek túl mély fülek a tapadás érdekében
• Nem vízálló
• Drága

A Kuru cipőit különféle lábproblémák kezelésére tervezték, beleértve a talpi fasciitist, és a Quest túrabakancs bestseller. Az ütéselnyelő kontúros talpbetéttől az egyedi sarokbölcsőig célja, hogy lépésről lépésre enyhítse a fájdalmat.

Bár sokat beszéltünk a sarkáról, a bokája is megérdemel egy kis támogatást. Nagyon fontos számomra a boka stabilitása – írta egy értékelő, aki bokafúzión és térdprotézisen esett át. Ez volt a kedvenc és legkényelmesebb cipőm, és az egyetlen pár, amit viselek. Magabiztosan tudok mozogni.

Megjegyzés: A Questből hiányzik néhány olyan technikai jellemző, amelyet egy igazán sokoldalú túrabakancsban szeretünk látni (például extra védő orrvédő és mély fülek a talpban), így ha kihívásokkal teli terepet tervez, fontolja meg a listánk további lehetőségeit.

Termékleírások

Méretek:US 6–12 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:12 milliméter |Súly:14,06 uncia

A legjobb egyéni orthotics számára: Merrell Moab 3 középső túrabakancs

• amazon
• amazon
• amazon

Merrell

Moab 3 középső túrabakancs

Profik

• Nagyon kényelmes
• Jól elnyeli az ütést
• Nagy tapadás

Hátrányok

• Kicsit futhat

A Merrell robusztus Moab 3 csizma a korábbi iterációk frissítése – rendkívül kényelmes a tereptől és a túra hosszától függetlenül Myriam Bishop a hátizsákos útmutatóWildland Trekking Companymondta korábban a SELF-nek. Ez vonatkozik a talpi fasciitisben szenvedőkre is: A Moab 3 sarokcsésze kiválóan elnyeli az ütéseket, és rendkívül tapadó gumitalppal rendelkezik, hogy masszívnak és stabilnak érezze magát az ösvényeken.

Használ ortopédiai betéteket, és nem szeretne nélkülük túrázni? Szerencséd van: a Moab 3 kivehető talpbetéttel rendelkezik, így közvetlenül becsúsztathatod a sajátodat.

Számos értékelő szerint ezeknél sincs szükség betörési időre: imádom ezeket a csizmákat. Kényelmesek voltak azonnal a dobozukból, és gyorsan elvittem őket az Adirondack High Peaks-re, és több hosszú, zord túrát is megtettem egy értékelő által.

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes széles |Sarkától lábujjig esés:11,5 milliméter |Súly:13,57 uncia

Legjobb könnyűsúlyú: Salomon Cross Hike 2 Mid Gore-Tex túrabakancs

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Salomon

Cross Hike 2 közepes Gore-Tex túrabakancs

bibliai nevek u betűvel

Profik

• A fűzőket egy húzással összehúzhatod
• A sarkakon lévő fülek megkönnyítik a fel- és lecsúsztatást
• Csizmának meglepően könnyű

Hátrányok

• Egyes vélemények szerint a csipkék hajlamosak meglazulni
• Drága

Gore-Tex mély fülekből készült vízálló membránjával a meredek emelkedők megfogására és a bokája köré szorosan illeszkedő nyéllel ez a Salomon túrabakancs mindenre készen áll – a zord időjárástól az igazán nehéz ösvényekig.

Korábban Sydney Williams, az alapító ajánlotta a SELF-nekÉrzéseim túrázásaa Cross Hike 2 rugós hab középtalppa és merev szerkezete segít abban, hogy támasztva érezze magát, még akkor is, ha a terep sziklássá válik. Több ezer mérföldön keresztül hordta őket, és megjegyezte, hogy inkább úgy érzi, mint atrail futócipőmint egy merev esetlen csizma.

Termékleírások

Méretek:US 5,5–11 |Szélesség:Közepes és széles |Sarkától lábujjig esés:10 milliméter |Súly:12,7 uncia

A legjobb hosszú túrákhoz: Oboz Katabatic Mid Waterproof

Oboz

Katabatic Mid vízálló

Profik

• Vízálló
• Letisztult színes dizájn
• Egy év korlátozott garancia jár hozzá

Hátrányok

• Egyes véleményezők szerint több ív támogatásra lenne szüksége
• Drága

Az Oboz túrabakancsát úgy tervezték, hogy stabilizálja és megvédje lábát anélkül, hogy le kellene lassítania vagy szünetet kellene tartania a lábfájdalmak nevében. És számos elégedett vásárló szerint, akik hosszú ideig kényelmesen viselték őket, szállítanak.

Imádom ezeket a cipőket – írta egy értékelő. Naponta több mint nyolc órát dolgozom a lábamon a szabadban, és ez az egyetlen cipő, amely megakadályozza a lábamat a plantáris fasciitistől. Egy másik értékelő egy háromnapos gyalogtúrán viselte a Katabaticsokat öt és kilenc mérföld közötti túrák során: én két forró homokos sivatagi túrán és egy hideg, nedves hegyi túrán hordtam őket, és mindkettőn remek tapadást értek el, amit írtak.

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:8 milliméter |Súly:13,4 uncia

Mi az a plantáris fasciitis?

A talpi fascia egy vastag szövetsáv, amely a lábfej alján a sarokcsonttól a lábujjakig húzódik.Paulina Piekarska DPMa St. Vincent's Medical Center Hartford HealthCare Connecticut Ortopédiai Intézetének láb- és bokaspecialistája és sebésze elmondja a SELF-nek. Hozzáteszi, hogy ez kritikus az ív megfelelő alátámasztásához, és fontos szerepet játszik az általános járásban (vagy a járásban).

autó s betűvel

A talpi fasciitis akkor fordul elő, amikor az a szövet begyullad, ahol gyakran a sarkához tapad a túlzott igénybevétel vagy a túlzott erő hatására, mondja Dr. Piekarska. Amikor ez megtörténik, éles szúró vagy akár égető fájdalmat érezhet a sarkában (és néha a lába más részein is). A fájdalom a legvalószínűbb, hogy reggel vagy felkeléskor fellángol, miután egy kis időt eltöltött a lábáról.Mayo Klinikade Dr. Piekarska azt mondja, hogy néha egész nap is fennállhat.

Dr. Piekarska szerint bármilyen súlyt viselő tevékenység, beleértve az álló gyaloglást és a túrázást, súlyosbíthatja a plantar fasciitis tüneteit. Ha heveny plantáris fasciitis fellángolásával küzd – vagy nem akarja megkockáztatni, hogy a kirándulás után sok fájdalommal és fájdalommal kell megküzdenie –, fontolja meg a pihenést, és egy másik napra ütemezze át szabadtéri kalandját.Arthur Belanger DPMa Holston Medical Group láborvosa, Johnson City Tennessee-ben elmondja a SELF-nek.

Hogyan válasszuk ki a legjobb túrabakancsot plantáris fasciitisre

Lehet, hogy fel kell próbálnia néhány csizmát, hogy megtalálja a megfelelő párat – de egy kis próbálkozás és hiba megérielkerülve a dörzsöléstirritáció hólyagok és fájdalom hosszú távon. Amellett, hogy csizmája kényelmesen érzi magát (ez minden túrázó számára fontos első lépés, nem csak a lábproblémákkal küzdők számára), itt van néhány figyelembe veendő funkció.

Széles orrdoboz

Az orrdoboz a cipő elülső részére utal, ahol a lábfejed ül. Dr. Belanger szerint a lábujjdoboznak elegendő helyet kell biztosítania a lábujjak mozgatásához – ügyeljen arra, hogy ne legyen túl keskeny vagy szűk.

Szilárd sarok számláló

A sarokpult a cipő hátulja – elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy mozgás közben stabilan tartsa a lábát, ami segíthet minimalizálni a plantáris fasciitis okozta fájdalmat – mondja Dr. Lobkova. Ennek ellenére Dr. Belanger hozzáteszi, hogy a sarokszámláló ne érezze magát korlátozóan szűknek, különben hólyagokat okozhat (jaj).

Vastag merev középtalp

Dr. Pierkarska azt mondja, hogy érdemes egy meglehetősen merev túrabakancsot keresni: Minél rugalmasabb a cipő, annál kevésbé tartják meg a láb ízületeit. [Rugalmas cipő] megköveteli a talpi fasciát, valamint az ízületeket és az ínszalagokat, hogy minden lépésnél alkalmazkodjanak a testsúlyodhoz, mivel a cipő alig vagy egyáltalán nem működik.

Dr. Lobkova egyetért azzal, hogy a cipő középső talpa az a rész, amely érinti a talajt, és meghatározza, hogy az erők hogyan jutnak át a talajról a lábakra.

Alacsonyabb saroktól a lábujjig ejtő

Dr. Belanger szerint az enyhe sarokesés (ami azt jelenti, hogy a láb elülső része és a sarok közötti magasságkülönbség körülbelül 10 milliméter) szintén hasznos a talpi fasciitishez kapcsolódó fájdalom megelőzésében. A listánkon szereplő legtöbb cipő ebbe a kategóriába tartozik.

Hogyan választottuk ki ezeket a csizmákat

Először kérdeztüklábgyógyászokszakértő vásárlási tanácsaiért, hogy hogyan találjon olyan csizmát, amely jól érzi magát, amikor plantáris fasciitis fájdalmai vannak. Tippeiket és számtalan online véleményt felhasználva lábbarát túrabakancsokat húztunk. Az SELF tesztelők több modellt is kipróbáltak magukon a pályákon. Csak a kényelmes, jól kidolgozott és könnyen viselhető párok végezték el a végső vágást.

GYIK a talpi fasciitis túrabakancsainak vásárlásával kapcsolatban

Rendben van-e nagy távolságokat gyalogolni, ha plantáris fasciitisem van?

A rövid válasz? Dr. Lobkova szerint a gyaloglás csekély hatással van a lábra, ezért jól tolerálható a talpi fasciitisben szenvedők számára, akik megfelelő cipőt viselnek. Arra azonban figyelmeztet, hogy érdemes letenni a csizmát egy ütemre, ha a talpi fasciitis heveny fellángolása miatti gyógyulás kellős közepén tart.

Melyik csizmát kerüljem el, ha plantáris fasciitisem van?

A legfontosabb kerülendő túrabakancs a zéró ejtésű bakancs, amelynek azonos távolsága van a talaj és a lábfej között, valamint a talaj és a sarok között – mondja Dr. Lobkova. Azt mondja, hogy ezek a cipők megterhelhetik az Achilles-ínt és a talpi fasciát.

Azt is tanácsoljuk, hogy kerüljük a vékony középtalpú csizmákat, mivel a sarok alatti minimális párnázás maximális terhelést jelent a sarokcsontra. Mindezek a tényezők súlyosbíthatják a már meglévő plantáris fasciitist.