A legjobb talpbetétek lapos lábakhoz Találkozz az íveiddel ott, ahol vannak

Ha a lábainak alig van íve, vagy nincs íve, akkor úgy érezheti, hogy csak masszív, régimódi ortopéd cipőt kell viselnie, hogy megkapja a szükséges támaszt. Valójában csak frissítenie kell a lapos lábak legjobb talpbetétjére. Egy egyszerű, vény nélkül kapható (OTC) betét hozzáadhat néhány nagyon szükséges szerkezetet a cipőjéhez, és enyhítheti a kényelmetlenséget, amely a cipők használatából ered.lapos lábak.

A kiváló minőségű talpbetétek lengéscsillapítóként szolgálhatnak az egész testet képviselő lábsebészünk számáraBrad Schaeffer DPMa New York-i Central Park SOLE munkatársa elmondja SELF-nek. A talpbetét megtámasztja a lábunk ívét a sarkunkon, és tehermentesíti a lábfejünk elejét.

Az előnyök? Kevesebb fájdalom és kisebb a sérülés kockázataSuzanne Fuchs DPMa floridai LuxePodiatry láb- és boka sebésze elmondja SELF-nek. És ezt nem csak a lábad fogja érezni – mivel a talpbetétek javíthatják az igazodást és egyenletesebben oszthatják el a súlyt, segíthetnek levenni a nyomásttérdrecsípő éshát alsóő is hozzáteszi.

Annak érdekében, hogy segítsünk megtalálni a legjobb talpbetétet lapos lábhoz, számos lábgyógyásztól kértünk a legjobb vásárlási tippeket. Íme, mit kell tudni, ha igazán érdemes betétekre vadászik.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Superfeet univerzális támogatás, közepes ívű talpbetét Második helyezett: PowerStep Pinnacle Maxx talpbetét Legjobb plantáris fasciitis esetén: Dr. Scholl talpi fasciitis fájdalomcsillapító talpbetét Legjobb keskeny lábra: Fulton The Athletic talpbetét Alsó hátfájás esetén a legjobb: Spenco Gel Comfort talpbetét A legjobb nagyon alacsony ívekhez: PowerStep alacsony ívű támasztó talpbetét Futáshoz a legjobb: Superfeet Run Cushion Medium Arch A legjobb OTC egyedi talpbetétek: Egyedi FiT fájdalomcsillapító ortotikus betétek (3/4 hosszúság)

• Vásárolja meg a legjobb talpbetéteket lapos lábhoz
• Hogyan választottuk ki a legjobb talpbetétet a lapos lábakhoz
• Mire kell figyelni lapos láb talpbetét vásárlásakor
• Mi okozza a lapos lábakat?
• Valóban szükséged van talpbetétre, ha lapos lábad van?
• Hogyan kell eltörni egy pár talpbetétet?

Vásárolja meg a legjobb talpbetéteket lapos lábhoz

Tekintse meg alább a szakértők és a SELF szerkesztők ajánlásai alapján kiválasztott legjobb választásunkat.

A legjobb összesítésben: Superfeet Medium Arch Support Foam talpbetét

Szuperláb

női bohóc jelmez

Közepes ívű támasztó hab talpbetét

Erik Sims DPMa New York-i Sims & Associates Podiatry láborvosa és ügyvezető partnere a Superfeet talpbetétjét ajánlja félmerev kialakításukhoz és mély sarokkupájához, amelyek stabilan és kényelmesen tartanak egész nap. Ennek a népszerű párnak középmagas íve van, és kemény, sűrű habból készült, amely nem érzi túlságosan prüszkölősnek a lábát. Még egy bónusz? Elnyerték az American Podiatric Medical Association (APMA) elismerését.jóváhagyó pecsétEz azt jelenti, hogy a lábgyógyászokból álló testület megerősíti, hogy kialakításuk segíthet megőrizni a lábak egészségét az idő múlásával.

A SELF vezető kereskedelmi írója a leglaposabb lábakkal rendelkezik, és azt mondja, hogy ezek a talpbetétek óriási különbséget jelentenek, ha kevésbé támasztó cipőjébe cseréli őket. én vagyokígytudatában van annak, hogy a lábaim alatt több szerkezet van, de nem érzem, hogy egy tolakodó talpbetét emelné fel, ami nyilvánvalóan nem az én egyéni lábamhoz készült. A közepes ívmagasság tökéletesnek tűnik – a lábam is bírjalegyenanélkül, hogy palacsinta módjára fröccsen a földre.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 4,5–6–12,5–14 |Anyagok:Műanyag hab poliészter |Szagálló:Igen

Második helyezett: PowerStep Pinnacle Maxx talpbetét

Powerstep

Pinnacle Maxx támasztó talpbetét

Ha egy kis extra szerkezetre vágyik, a PowerStep Pinnacle Maxx talpbetétei komolyan masszívak. Erős, közepes magasságú ívük és mélyen dőlt sarokcsésze van, hogy megakadályozzák a láb elcsúszását vagy befelé gurulását. De még így is kényelmesek és párnázottak, így könnyen hordhatod őket mindennapi tornacipődben vagy munkacipődben. Dr. Fuchs szintén rajongó: a PowerStep jó egyensúlyt kínál a párnázás és a támogatás között.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5-5,5-12 |Anyagok:EVA hab műanyag poliészter |Szagálló:Igen

Legjobb talpi fasciitis esetén: Dr. Scholl talpi fasciitis fájdalomcsillapító talpbetétje

Dr. Scholl

Plantar Fasciitis fájdalomcsillapító talpbetét

Plantar fasciitisgyakran fájdalmat okoz a sarokíven és az Achilles-ínon keresztül – a lapos lábak pedig súlyosbíthatják a helyzetet. Szerencsére a mérsékelt ívtámaszú és sok ütéselnyelő talpbetét enyhítheti ezt a kellemetlenséget. Tekintsük Dr. Scholl Plantar Fasciitis fájdalomcsillapító talpbetétjét, amelyNicholas Japs DPTegy fizikoterapeuta atSt. Vincent's Medical CenterBridgeport Connecticutban korábban ajánlották a SELF-nek.

kettős jelentésű nevek

Vezető kereskedelmi írónk szerette a puha sarkukat. Az is kellemesen meglepte, hogy milyen támogatónak érezték magukat, tekintve, hogy csak gumiból és habszivacsból készültek (és nem olyan merev anyagból, mint a műanyag). Ha rosszul párnázott cipőt viselek, miközben járdán sétálok, érzem, hogy a bal lábam minden lépésnél megremeg. Bár határozottan vannak merevebb talpbetétek, ezek sokkal könnyebbé tették a sétáimat – és okot adtak arra, hogy ragaszkodjam a divatos tornacipőimhez.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5,5–6–13,5–14 |Anyagok:Gumihab |Szagálló:Igen

Legjobb keskeny lábra: Fulton The Athletic talpbetét

Fulton

Az Athletic talpbetét

Fulton's Athletic talpbetétszakértők által javasolt merevséggel, nagy sarokkupával és nagyon lelkes ajánlással érkezik a SELF egyik munkatársától. Néhány hónapos talpbetét viselése után azt tapasztaltam, hogy a lábam a térdemhez simul, és a csípőm már nem sikoltozott a fájdalomtól – írta értékelésében. Úgy tűnt, hogy a talpbetét megtámasztja a lapos lábamat, a megfelelő ívvel az ívem alatt, a bokám és a sarkam pedig biztonságban éreztem magam.

Egy másik alkalmazott, akinek lakása vanésA keskeny lábak örömmel tapasztalták, hogy a Fultonok milyen jól illeszkednek: Ezek a talpbetétek igazán átölelték az ívemet, ami rendkívül ritka érzés, tekintve, milyen vékony a lábam. Nagyon bízom a tartósságukban is, mivel parafából készültek, mondja.

Még jobb: a felső réteg pamutból készült, amelyet úgy kezeltek, hogy leküzdje a baktériumokat, így légáteresztő és tartósabb. Dr. Fuchs szerint mindkettő kulcsfontosságú, ha azt tervezi, hogy megizzad a talpbetétben.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Anyagok:Parafa hab pamut |Szagálló:Igen

A legjobb a hát alsó részénél: Spenco Gel Comfort talpbetét

Spenco

Gél komforttalpbetét

Dr. Fuchs azt javasolja, hogy akinek derékfájása van, keressen extra ütéselnyelő talpbetétet (olvassa: sok hab vagy gél párnázás). A Spenco egy nagyszerű márka kezdetnek, mondja, mert híres arról, hogy jól párnázott párokat készít.

Ez a modell hőre lágyuló gumizselével rendelkezik, enyhén pattogó érzéssel, hogy egy kis lendületet adjon a lépéseinek. Még bónusz párnázás is található a sarok alatt, hogy elnyelje az extra ütéseket, így nem jut át ​​a fájó ízületekre.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–14,5 |Anyagok:Szövet termoplasztikus gumi gél |Szagálló:Igen

A legjobb nagyon alacsony ívekhez: PowerStep alacsony ívű támasztó talpbetét

Powerstep

Alacsony ívű támasztó talpbetét

Szakértőink közül nem Dr. Fuchs az egyetlen PowerStep rajongó. Dr. Sims is ajánlja őket, és ez a pár lapos lábfejre készült. Viszonylag merev, de mégis párnázott – tehát kényelmesnek kell lennie, de nem úgy, mintha minden lépésnél összeesne. Az alsó ív azt is jelenti, hogy támaszt és fájdalomcsillapítást nyújt anélkül, hogy jelentősen megemelné a lábat, így nagyszerű választás lehet, ha más talpbetét rendkívül kényelmetlenül érezte magát.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 6-6,5-12 |Anyagok:EVA hab műanyag poliészter |Szagálló:Igen

A legjobb futáshoz: Superfeet Run Cushion Medium Arch

Szuperláb

Run Cushion Medium Arch

luxusüzletek nevei

Dr. Fuchs azt javasolja, hogy a futók olyan talpbetétet keressenek, amelyet nagy hatású tevékenységekhez terveztek. Keresse a megerősített ívtámaszt és az extra stabilitást a sarokban. A nedvességelvezető anyagok is hasznosakhogy a dolgok ne legyenek túl ingoványosak– teszi hozzá.

A legjobb választása? Talpbetét a Superfeet-től. Ez a futáshoz való pár vastag puha párnázattal rendelkezik, hogy finoman elkapjon minden lépést, de még mindig elég rugalmas ahhoz, hogy egyenletes lépést biztosítson. A felső réteg pedig elvezeti az izzadságot, ahogy a lábad felmelegszik.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 4,5–12 |Anyagok:Poliészter poliuretán memóriahab EVA nylon |Szagálló:Igen

A legjobb OTC egyedi talpbetétek: Dr. Scholl Custom FiT fájdalomcsillapító orthotikus betétek (¾ hossz)

Dr. Scholl

Egyedi FiT fájdalomcsillapító ortotikus betétek (3/4 hosszúság)

Ha az OTC talpbetétek nem működnek a lábadon, van még egy utolsó lehetőség, amelyet kipróbálhat, mielőtt elmenne a helyi láborvoshoz, hogy felszerelje az egyedi, vényköteles ortózist. Dr. Schaeffer a Dr. Scholl Custom FiT betétjeit ajánlja.

A 38 stílus közül kiválaszthatja a tökéletes párjátonline értékelésvagy keressen fel egy digitális kioszkot egy gyógyszertárban, amely átvizsgálja a lábát. Az olyan adatok alapján, mint például a boltív magassága, mennyire aktív vagy, és hol érez fájdalmat, a Dr. Scholl’s a legjobb Custom FiT modellt ajánlja az Ön számára.

Mindig azt mondom az embereknek, hogy nem tévedhetsz a Dr. Scholl-szal. Dr. Schaeffer azt mondja, hogy az évek során beváltak és beváltak. Hozzáteszi, hogy minden járócipőjéhez van egy pár, így nem kell folyamatosan cserélnie.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5,5–11 |Anyagok:N/A |Szagálló:Igen

Hogyan választottuk ki a legjobb talpbetétet a lapos lábakhoz

Először a lábgyógyászokat kértük meg szakértő tanácsukért, hogyan lehet megállapítani, hogy van-e lapos lábad, és milyen támogatásra van szükséged az alacsony íveknél. Ezután a tanácsaikat (és a talpbetétekkel kapcsolatos saját tapasztalatainkat) felhasználtuk, hogy megtaláljuk a legjobb párokat olyan márkáktól, mint a Superfeet Fulton Athletic Spenco és még sok más.

Mire kell figyelni lapos láb talpbetét vásárlásakor

Mély sarkú csésze:Dr. Sims szerint a sarokcsészének vagy a talpbetét egy részének, amely a sarok alatt van, elég mélynek kell lennie ahhoz, hogy a lábfej hátsó részét megbékélje. Stabilan és megtámasztva tartja a lábad. Bónuszpontok, ha további párnázás segít elnyelni a sokkot járás vagy futás közben.Arch támogatás:Keressen jól meghatározott ívtámaszt, amely segít megőrizni természetes ívét, és egyenletesen elosztja súlyát.Merevség:Dr. Sims szerint a merevebb talpbetét jobban megtámaszt. Valamilyen rugalmassággal és párnázottsággal kell rendelkeznie, de nem szabad, hogy teljesen habból készüljön. Íme egy egyszerű teszt: Ha könnyen összehajthatod vagy feltekerheted a talpbetétet, valószínűleg túl puha.Kényelem:Lehet, hogy egy kész talpbetét nem olyan tökéletes, mint egy testreszabott, de ennek ellenére kényelmesnek kell lennie. Nem szabad természetellenes helyzetbe kényszerítenie az ívet, és még hosszabb viselet után is frissnek kell éreznie lábait. Előfordulhat, hogy ki kell próbálnia néhány párt, mielőtt megtalálja a legjobb megoldást.

Ha azt tapasztalja, hogy a lábfájdalma nem enyhül az OTC talpbetét vagy más otthoni kezelések hatására, beszéljen kezelőorvosával vagy láborvosával, hogy megtudja, az egyedi ortotikus talpbetétek megfelelőek lehetnek-e az Ön számára. Ezek speciális biomechanikai problémákat oldhatnak meg Dr. Fuchs szerint, hozzátéve, hogy a láborvos által felírt egyedi talpbetét jellemzően egyedi lábszerkezettel vagy speciális ortopédiai állapotú emberek számára ajánlott.

GYIK a lapos láb talpbetét vásárlásával kapcsolatban

Mi okozza a lapos lábakat?

Ahogy a SELF korábban beszámolt a lapos lábakról – más néven. az ívek, amelyek közel vagy teljesen egy szintben vannak a padlóval, amikor Ön áll – genetikai eredetűek lehetnek, vagy később életében is kialakulhatnak. A kidőlt ívek, ahogyan néha nevezik, a láb alján lévő izmok és inak sérülésének vagy gyengeségének is lehetnek.

a youtube csatorna nevei

A terhesség az ívek ellaposodását is okozhatja. A terhesség alatt a szervezet fokozza a relaxin nevű hormon termelését, hogy segítsen meglazítani a medence körüli szalagokat és izmokat. De ez a növekedés más szalagokat is meglazít, beleértve a lábban lévőket is. Ha nyomást gyakorol az újonnan elernyedt szalagokra (mondjuk sétálással), az ívei nagyobb valószínűséggel esnek össze és ellaposodnak. A legtöbb ember számára ez a változás visszafordíthatatlan.

Valóban szükséged van talpbetétre, ha lapos lábad van?

A legtöbb ember számára a lapos láb nem jelent komoly problémátNelya Lobkova DPMegy sebész láborvos és a New York-i Tribeca Podiatry alapítója mondja SELF-nek. De ha ülsz illhosszú ideig állniíves háti csípő- és térdfájdalmakat, valamintsípcsont sínek(főleg ha futó vagy). Ennek az az oka, hogy a lapos lábak miatt a bokája és az alsó lábai befelé görbülhetnek, és elborulhatnak az igazodástól. A ledőlt ívek növelhetik a bőrkeményedés kialakulásának valószínűségét is, mivel a láb belső része hajlamosabb a cipők dörzsölésére és kidörzsölésére.

Ha megbirkózik ezzel a kellemetlen érzéssel, a talpbetétek több támogatást és stabilitást nyújthatnak – és remélhetőleg enyhítik a fájdalmatAlissa Kuizinas DPMa Wellness in Motion Boston láborvosa elmondja a SELF-nek.

Hogyan kell eltörni egy pár talpbetétet?

Dr. Sims azt javasolja, hogy először egy-két órán át viselje az új talpbetétet, hogy betörje, és segítsen a lábának hozzászokni az érzéseihez. A következő napokban egy-két órával növelheti a viselési időt. Ennek a korrekciós időszaknak a kihagyása több lábfájdalmat okozhat (legalábbis rövid távon), ezért jobb, ha először csak lassan halad. Ez olyan, mint egy új baseball-kesztyű: be kell törnie, mielőtt játékba kezd vele. Dr. Schaeffer mondja. Ahogyan a SELF korábban beszámolt róla, a talpbetétednek néhány héten belül elég kényelmesnek kell lennie az egész napos viselethez.

Összefüggő:

• A lábgyógyászok szerint a legjobb cipő talpi fasciitisre
• A legjobb sétacipők, amelyeket az Amazonon vásárolhat
• 11 legjobb szandál ívtartóval a szakértők szerint

Szerezz többetÖNMAGÁKnagyszerű termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).