A legjobb cipő a hátfájásra az Achy SELF munkatársai szerint

Ha sok időt tölt a lábán (üdvözöljük, nővérek, kiskereskedelmi dolgozók és tanárok), valószínűleg nem ismeretlen a hátfájás. Könnyű ezt az érzést a munkájának hibáztatni (ami határozottan szerepet játszik), de ha nem a legjobb cipőt hordja a hátfájásra, az valószínűleg ront a helyzeten. A nem megfelelő cipőválasztás az ízületek és az izmok fokozott igénybevételéhez vezethetgyulladást okozvavagy a lábadtól egészen a lábaidig és a hátadig terjedő feszültségElizabeth Daughtry DPM FACFASegy észak-karolinai láborvos mondja SELF-nek. Tehát ha a háta határozottan éreznéjobba nap végére (felemeli a kezét) a tornacipő cseréje segíthet.

Cipőt persze nem lehetjavítanihátfájdalmak – és ha tartósan súlyos fájdalmat vagy zsibbadást tapasztal, amely megnehezíti a mindennapi életét, forduljon orvoshozJacob Smith PT DPT COMTa Hartford HealthCare Rehabilitation Network (West Hartford HealthCare Rehabilitation Network) ortopédiai fizikoterápiás okleveles klinikai szakembere elmondja a SELF-nek. De a megfelelő pár viselésetudcsökkentse a stressz és a nyomás egy részét, amely a hátfájás fellángolását okozza.

Beszéltünk Dr. Daughtryvel és Dr. Smith-szel arról, hogyan találjunk olyan cipőket, amelyek enyhítik a kényelmetlenséget, majd összeszedtük a legjobb lehetőségeket, amelyeket kipróbálhat (többek között olyan párokat is, amelyekre a saját derékfájásom miatt esküszöm).

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Clifton térd 105Második helyezett: Brooks Ghost Max 2Legjobb költségvetési választás: Skechers Arch Fit 2.0 Big League Legjobb könnyű opció: Ryka Devotion X A legjobb hosszú ideig tartó álláshoz: Vivaia Urban6A legjobb sok gyalogláshoz: Keen WK400Legjobb Zero-Drop opció: Altra Paradigma 8Legjobb túracipő: A Cloudsurfer Trail-en

• Vásárolja meg a legjobb cipőket a hátfájásra
• Mire kell figyelni egy pár cipőben, ha hátfájással küzd?
• Ki tesztelte ezeket a cipőket?

Vásárolja meg a legjobb cipőket a hátfájásra

Belefáradt a munkából hazajövet illa sétáidmerev háttal? Lazítson az alábbi legjobb választásainkkal.

Összességében a legjobb:Clifton térd 10

Béklyó

Clifton 10

Finom rocker talppal és sok habszivaccsalHoka szeretett Clifton futócipőjerendelkezik a hátfájás-barát cipő legfontosabb jellemzőivel. Könnyebb, mint a márka másik bestsellerje, a Bondi, amely szellővé teszi a sétákat. A SELF vezető kereskedelmi szerkesztője tesztelte a Clifton legújabb verzióját, és azt mondta, hogy ez olyan érzést kelt bennem, mintha kevesebbet dolgoznék séta közben. Ha óvakodik azoktól a pároktól, amelyeknek vastag habhalmaza van, vagy élesen ívelt lengőtalpa van, ez egy nagyszerű cipő kezdetnek, amely még mindig enyhíti a fájdalmat. Még elfogadópecséttel is rendelkezik aAmerikai Podiatric Medical Association (APMA)ami azt jelenti, hogy a lábgyógyászok jóváhagyják, hogy a lábad boldog és egészséges legyen.

A Clifton is kedvenc közé tartoziklábgyógyászokés SELF munkatársai számáraplantáris fasciitislábállapot, amelyet járás közben sarokfájdalom jellemez. A hátfájdalmakkal közös okai vannak, mint például a lapos láb és a nem támasztó lábbeli, ezért előnynek neveznénk, hogy a Clifton mindkettőre alkalmas.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:US 4–12 |Szélesség:Közepes széles és x széles |Sarkától lábujjig esés:8 milliméter

Második helyezett:Brooks Ghost Max 2

Brooks

Ghost Max 2

Ahogy a neve is sugallja, a Ghost Max 2 rendelkezik amaximális párnázási mennyiség Brookscipőjében használja. Vastag, puha alapot biztosít a talp alatt, amely elnyeli a kemény felületeken való járás rázkódását, ami megváltoztathatja a játékot, ha a lábain dolgozik, és fáj a háta. Én személy szerint bármikor viselem a páromat, amikor egy járdán séta hosszú nap áll előttem. A kanyargós kutyasétáltatásaim és végtelennek tűnő futásaim minden bizonnyal jobban érzik magukat a Ghost Max 2-ben.

Ráadásul mindezt a párnázást kiegyensúlyozza az ívelt talp, amely mozgásban tartja az embert (soha nem érzem úgy, hogy belesüppedek a cipő talpbetétjébe).

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepesen széles és extraszéles |Sarkától lábujjig esés:6 milliméter

Legjobb költségvetési választás:Skechers Arch Fit 2.0 Big League

Skechers

Arch Fit 2.0 Big League

Ne aludj Skecherekenamikor funkcionális lábbelit keres. Az Arch Fit 2.0 Big League légies memóriahabos középtalppal minden lépést bójákkal lát el. A talpbetét úgy van kialakítva, hogy támassza az ívet, és egyenletesen oszlassa el a súlyát a cipőben (így nem gyakorol túl nagy nyomást a lába egyik pontjára), de ha inkább használjakülön talpbetétvagy egyedi ortopédiai betét is kivehető.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:US 5–11 |Szélesség:Közepes és széles |Sarkától lábujjig esés:N/A

Legjobb könnyű opció:Ryka Devotion X

Füst

Odaadás X

Amikor egy kis extra rugót szeretnék a lépésemben, a Ryka's Devotion X-hez fordulok. Erre terveztékfitnesz sétaígy észrevehetően rugalmas és könnyű. Ennek ellenére továbbra is nagyon támogat. megvanlapos lábakés ne vegyen észre semmi ív fájdalmat a párom viselése közben.

Imádom, milyen fürgenek érzem magam, miközben a környéken sétálok ezekben a sneakekben – nem ezek a legkiválóbb lehetőség ezen a listán, de kellemesen ugrálnak, amikor felveszem a tempót. A legjobb azonban az, hogy még mindig meg tudom hajolni és kicsavarni a rendkívül laza hátam, amikor hazaérek.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes és széles |Sarkától lábujjig esés:10 milliméter

A legjobb hosszú ideig tartó álláshoz:Vivaia Urban

Vivaia

Városi

Amikor azt mondom, hogy ezek a tornacipők harci próbát tettek, komolyan gondolom – számtalan élő eseményen és koncerten hordtam az Urbans páromat, köztük egy kétórás betonpadlós show-t egy különösen bosszantó derékfájás fellángolása közepette. Csodával határos módon a felénél rájöttem, hogy a hátam és a csípőm kezd éreznijobb. Ez valószínűleg az Urban jól párnázott talpbetétének köszönhető, amely extra párnázott a sarok alatt, és a sarok pontosan leesett (legalábbis pont megfelelő voltnekem– Nem éreztem magam előredőltnek vagy teljesen laposnak).

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:EU 35–46 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:8 milliméter

A legjobb sok gyalogláshoz:Keen WK400 sétacipő

Lelkes

WK400 sétacipő

Amikor említettem az extrém rocker talpú cipőket, a Keen WK400-ra gondoltam. Talpának markáns íve van, ami mozgásban tart, amikor az egész városban sétálok: Súlyom simán csúszik a sarkamtól a lábujjaig járás közben, és lépéseim egyenletesek, de lendületesek. A talp vastag és viszonylag szilárd, míg a beépített ívtámasz némi üdvözlő szerkezetet biztosít.

Azt mondom, hogy még néhány percig a pénztárnál állva is kissé ingatagnak tűnik ebben a cipőben, szóval ezt vedd figyelembe, haegyensúlyi problémákvagy szeretne egy sokoldalúbb tornacipőt.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:10 milliméter

Legjobb Zero-Drop opció:Altra Paradigma 8

Más

8. paradigma

Ha úgy találja, hogy a cipőben alig vagy egyáltalán nem esik a sarok, a legjobban érzi magát (a háta számáraésláb) Az Altra’s Paradigm kiváló választás. Vastag ütéscsillapító párnázással rendelkezik, amely határozottan lágy vezetést biztosít a cipőnek, de nem olyan sima, hogy eldobja a lépést.

A Paradigm nemcsak a hátfájással küzdők számára alkalmas, hanem akkor is kényelmesen érzi magát, ha extra helyiségre van szüksége a lábujjakon keresztül. Függetlenül attól, hogy széles lábai vannak a lábujjak problémáinak, vagy egyszerűen csak teret szeretne nyújtani a lábujjainak, az Altra jellegzetes cipőformája fantasztikusan fog érezni.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:US 5,5–12 |Szélesség:Közepes és széles |Sarkától lábujjig esés:0 milliméter

Legjobb túracipő:A Cloudsurfer Trail-en

On

Cloudsurfer Trail

Erősen párnázott (különösen a sarkon keresztül), enyhén ívelt talppal és védő külsővel Az On's Cloudsurfer megóvja Önt attól, hogy a görcsös hát miatt rövidre kelljen vágnia a túrát. Az egyik SELF munkatárs férje szereti a párját, és megjegyzi, hogy segítenek enyhíteni a porckorongsérv okozta fájdalmát.

Az ösvények biztonsága érdekében ragaszkodjon a könnyen mérsékelt terepre, amikor kimegy a Cloudsurfersbe. A rocker fenekű cipőket viszonylag sík felületekre tervezték – ha a talaj nagyon sziklás vagy egyenetlen, megkockáztathatjamegbotlik vagy elesik.

Pro & Cons

Termékleírások

helyek q-val

Méretek:US 5–11 |Szélesség:Közepes |Sarkától lábujjig esés:7 milliméter

Mire kell figyelni egy pár cipőben, ha hátfájással küzd?

Támogatás

Dr. Daughtry szerint az ívtámasz hiánya a hátfájás gyakori oka. Ha nincs elegendő szerkezet a lábad alatt, az íved összeeshet, ami megváltozhat a járásodban, és fájdalmat okozhat a bokán, térden, csípőn és háton. A cipő ívének meg kell egyeznie a lábboltozat formájával – keressen olyat, amely kényelmesen tartja a lábfej közepét anélkül, hogy túl magasra támasztja vagy leesik.

Párnázás

A cipő középtalpon keresztüli puha párnázás csökkenti a lépések általános hatását, és leveszi a feszültséget a lábáról Dr. Daughtry szerint. Ez a fajta ütéselnyelés különösen fontos, ha hosszú ideig áll vagy sétál kemény felületen Dr. Smith szerint.

Talpforma

Dr. Daughtry szerint a lengőtalpú cipők (ami azt jelenti, hogy a lábujjaknál és a sarkánál felfelé görbülnek, mint egy hintaszék) segíthetnek enyhíteni a lábízületekre és az alsó testre nehezedő nyomást. Ne feledje, hogy a lengőtalpokat előrefelé történő mozgásra tervezték, így instabilnak érezheti magát, ha csak vagyállóbennük.

Sarokmagasság

Dr. Smith szerint a cipő saroktól a lábujjig ereszkedése vagy a sarok és a lábfej közötti magasságkülönbség a hátára is hatással lehet. Ha a hátfájdalma fellángol, amikor hátrahajol, keressen olyan cipőt, amelynél alacsonyabb a leejtés – ez nem nyújtja annyira a hát alsó részét, és segíthet jobban érezni magát – magyarázza. Másrészt, ha a hátrahajlás enyhíti a fájdalmat, fontolja meg egy magasabb sarkú cipő keresését.

Próbálj fel néhány párat érezhetően eltérő sarokleejtéssel, hogy érezd, mit szeretsz. És ha még mindig nem biztos abban, Dr. Daughtry azt mondja, hogy kerülje a szélsőségeket – más néven. ne hordjon drámaian magas sarkú cipőt vagy teljesen lapos talpbetétet, hanem keressen olyan cipőt, amelynek a sarka mérsékelten esik.

Ki tesztelte ezeket a cipőket?

A SELF vezető kereskedelmi írójaként és régóta hátfájástól szenvedőként (bárnagy mennyiségű PTés a nyújtás kezelhetőbbé tette) Mindig keresek új, jó cipőt. Az itt felsorolt ​​párok közül sok az én személyes gyűjteményemből származik – feladom őket ügyeleti koncertekre, ingázásokra, kutyasétáltatásokra és olyan hosszú napokra, amikor egyszerűen elfelejtek leülni, és a hátamtól a lábamig frissen érzem magam. A többi cipőt a SELF többi munkatársa, szeretteik és lábgyógyászai erősen ajánlják. Egy maroknyit még aAPMAami ismét azt jelenti, hogy a szakértők nagyszerű választásnak tartják őket a láb általános egészsége szempontjából.

Összefüggő:

• A legjobb Asics futócipők, amelyekre a szakértők és a szerkesztők esküsznek
• A legjobb Nike futócipők minden kiránduláshoz
• A legjobb New Balance cipők, amelyeket a futók és a lábgyógyászok folyamatosan ajánlanak

Szerezz többetÖN”A kiváló termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).