A legjobb trambulin-visszapattanók alacsony hatású otthoni kardióedzésekhez

Van valami tagadhatatlanul örömteli az ugrálásban. De ne tévedjen: a trambulinos edzés nem csak gyerekjáték. A legjobb rebounder trambulinok a fitneszprofik kedvenceivé váltak ésfizikoterapeutákalacsony terhelésű kardióhoz, ami meglepően hatékony.

Ez egy teljes test aktiválása, amely támogatja a hosszú élettartamot – és jó érzés, miközben csinálodColette DongalapítójaA Nessegy táncalapú fitneszstúdió New Yorkban, amely trambulinon és azon kívül kínál kardió edzéseket, elmondja SELF-nek. A visszapattanás támogathatja a szív- és érrendszeri állóképességet, a nyirokelvezetést a medencefenék elköteleződését és egyenletesízületek egészségeteszi hozzá a fizikoterapeutaNatalie Bravo DPT.

Készen áll az indulásra? Felkutattuk a környék legjobb trambulinjait – vásárolja meg kedvenceinket alább.

Legjobb választásaink

A legjobb stúdióminőségű rebounder: JumpSport 350 Fitness Trambulin96 Legjobb csendes: Fit Bounce Pro II5Legjobb fröccs: Bellicon Fitness trambulin9A leginkább támogató lehetőség nagyobb testek számára: Darchen Mini Fitness trambulinokLegjobb költségvetési választás: BCAN összecsukható mini trambulin

• Vásárolja meg a legjobb rebounder trambulinokat
• Mit kell figyelembe venni a rebounder trambulin kiválasztásakor
• Hogyan választottuk ki ezeket a trambulinokat
• Gyakran ismételt kérdések

Vásárolja meg a legjobb rebounder trambulinokat

A legjobb stúdióminőségű visszavágó: JumpSport 350 fitnesz trambulin

JumpSport

350 Fitness Trambulin

Ugyanazt a modellt, amelyet a Dong stúdiójában használnak, a JumpSport 350-et is úgy építették, hogy bármit megbirkózzon, amit rádob. Dong azt mondja, hogy csapata szereti a kiváló minőségű érzetet: simább ugrálást biztosítanak, és könnyebben bánnak az ízületekkel. Imádjuk, hogy mennyire tartósak és támogatóak.

Ezt a modellt otthon is használtam az elmúlt öt évben, több tucat edzésen és számtalan déli mozgási szüneten keresztül. Még a szűk NYC-i helyeken (például pincében és fürdőkádban) való tárolás után is úgy néz ki és úgy működik, mint az új. A vezetékeket soha nem kellett cserélni, a szőnyeg nem ereszkedett meg, és a keret sem nyikorog – még intenzívebb edzések során sem.

Ellentétben az olcsóbb visszapattanókkal, amelyek merevnek vagy kiszámíthatatlannak tűnhetnek, ez erős és érzékeny marad. Az ugrálás mindig biztonságosnak és irányítottnak tűnik. Állítható zsinórjai finom ellenállásváltozásokat tesznek lehetővé, az ívelt lábak pedig mindent stabilan tartanak. Bár 21 fontnál nem összecsukható, könnyen felemelhető és mozgatható, és az idők során hihetetlenül jól tartotta magát.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:39 x 39 x 12,5 hüvelyk |Súlykapacitás:265 font

Legjobb csendes: Fit Bounce Pro II

MXL

FIT Bounce Pro II

Ha olyan visszapattanót keresel, amely pillanatok alatt képes a dobozról a másikra, ez az. A Fit Bounce Pro II teljesen összeszerelt állapotban érkezik, könnyen összecsukható tárolás céljából, és levehető kormányrúddal rendelkezik a nagyobb stabilitás érdekében. A bungee felfüggesztési rendszere csendes, elnéző ugrálást tesz lehetővé, ami különösen akkor hasznos, ha olyan lakásban él, ahol lakótársak vannak, vagy nem akarja zavarni a háztartás többi tagját.

A mellékelt fogantyú jó választássá teszi a kezdők és az edzésbe visszatérők számára is. Bár nem tudja beállítani a vezetékek feszességét, a legtöbb értékelő úgy találja, hogy az alapértelmezett beállítás mindkettő számára elég sokoldalú.kardióés könnyű erőmunka. Ráadásul a nagyobb szőnyeg nagyobb felületet biztosít a mozgáshoz, ami kulcsfontosságú oldalirányú (oldalról oldalra) gyakorlatokhoz vagy koreografált rutinokhoz.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:40 x 40 x 10 hüvelyk |Súlykapacitás:330 font

A legjobb fröccs: Bellicon Fitness trambulin

Bellicon

Fitness trambulin

A Bellicon prémium anyagairól és rendkívül sima felfüggesztéséről ismert. Ezt a trambulint az a képessége különbözteti meg egymástól, hogy rendeléskor testreszabhatja a bungee ellenállási szintjét, így testtípusától vagy edzésstílusától függően határozottabb vagy mélyebb ugrálást választhat.

zuar palmeirense

Bár ez nagyobb befektetés, mint a legtöbb, az építési minőség kivételes. Ha azt szeretné, hogy a stúdió újjáéledjen, és hogy a teljesítmény jellemzőit módosítani tudja, ez minden négyzetet bejelöl.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 vagy 49 x 49 x 14 hüvelyk |Súlykapacitás:320 font

A leginkább támogató lehetőség nagyobb testek számára: Darchen Mini Fitness trambulin

Darchen

Mini Fitness Trambulin

A 400 font súlyú teherbírásával és a robusztus bungee-alapú felépítésével ez a rebounder több támasztékot és stabilitást kínál, mint sok hasonló árú modell. Teljesen összeszerelve érkezik, és vastag zsinórokat használ, hogy csendes, ízületbarát ugrálást hozzon létre, amely jól működik az alacsony terhelésű kardió során.

Ez egy nagyszerű választás azoknak, akik egyszerű, megbízható trambulint szeretnének sok extra beállítás vagy tömeges felszerelés nélkül. Bár nem hajtódik össze, és nem kínál állítható feszességet, a felépítési minőség szilárd, a pattanás pedig sima és megalapozott. Olyan visszapattanót keresel, amely erősen támogat és hozzáférhető – különösen nagyobb testek számára? Ezt ajánljuk.

Pro & Cons

Termékleírások

Méretek:40 x 40 x 10 hüvelyk |Súlykapacitás:400 font

A legjobb költségvetési választás: BCAN összecsukható mini trambulin

BCAN

Összecsukható mini trambulin

Ha még csak most kezdi a fellendülést, és valami kompakt és könnyen használható terméket szeretne (ami nem kerül kis vagyonba), akkor itt van egy okos belépési pont. A rugók helyett kiváló minőségű bungee-k vannak, ami halkabbá és kissé elnézőbbé teszi a pattanást, mint azt ezen az áron várná. A mellékelt kormány állítható magasságú, és különösen az új felhasználók számára növeli az önbizalmat, illbárki, aki az egyensúlyán dolgozik.

Kezdőknek a Bravo azt javasolja, hogy kezdje rövid edzésekkel, és használjon egy fogantyút, hogy megtámassza, amíg a test alkalmazkodik. Idővel növelheti az edzések hosszát, mondja. Ez a modell megkönnyíti az átállást a stabil keretnek és az egyszerű összecsukható kialakításnak köszönhetően, amely ágy vagy kanapé alatt tárolható. Bár a pattanás erősebb, mint a drágább modelleknél, és a váz egy kicsit nyikoroghat erősebb mozdulatokkal, ez az egyik leginkább támogató opció a listánkon (450 font súlyának köszönhetően).

Pro & Cons

Termékleírások

dolgokkal

Méretek:40 x 40 hüvelyk 60 hüvelyk magas kormánnyal 15 × 30 hüvelyk összecsukva |Súlykapacitás:450 font

Mit kell figyelembe venni a rebounder trambulin kiválasztásakor

Legyen szó ízületbarát kardióról, vagy egy szórakoztató módról, hogy aktív maradjon, szakértőink szerint a következőket kell szem előtt tartania a vásárlás során.

Bungee zsinórok vs rugók

A legtöbb visszapattanó bungee zsinórt vagy acélrugókat használ a pattanások generálására. Dong azt javasolja, hogy amikor csak lehetséges, válasszon bungee-t. Csendesebb, simább ugrálást biztosítanak, és könnyebben bánnak az ízületekkel. A rugók általában erősebbnek érzik magukat, és nagyobb ütést és zajt okozhatnak, ami kevésbé kényelmes lehet az ízületi érzékenységben szenvedők számára.sérülésből felépülve.

Méret

A legtöbb lepattanó átmérője körülbelül 36-55 hüvelyk. Egy kisebb modell kényelmesebb lehet, ha kevés a hely, vagy valami hordozható dolgot szeretne, de a nagyobb felület nagyobb mozgásszabadságot biztosít.

Stabilitás és támogatás

Ha még nem ismeri a visszapattanást vagy az egyensúlyi kihívásokat, a stabilitási funkciók nagy változást hozhatnak. A Bravo azt javasolja, hogy kezdje a kormányrögzítéssel az irányítás és a biztonság javítása érdekében. Dong hozzáteszi, hogy az edzésstílushoz illő, csúszásmentes felületű védőszoknya és keretmagasság szintén nagy különbséget jelent, különösen, ha sportos, strukturált programot követ.

Magasság

Egyes visszapattanók alacsonyabban ülnek a talajon, míg mások magasabban állnak. Az alsó keret könnyebben felszerelhető és biztonságosabb a kezdők számára. A magasabb lepattanók nagyobb visszapattanási mélységet kínálnak, de ez meredekebb tanulási görbét is jelenthet. A lehetőségek összehasonlításakor vegye figyelembe a mobilitást és a kényelem szintjét.

a betűs dolgok

Súlykapacitás

Sok modell támogatja a 200 és 350 font közötti súlyt. Ha napi használatot tervez, vagy több felhasználó számára is alkalmas trambulint szeretne, keressen egy nagyobb teherbírású és tartós felépítésű trambulint. Dong azt javasolja, hogy ellenőrizze ezt a specifikációt, valamint a keret szilárdságát és a szőnyeg feszességét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a visszapattanó idővel kitart.

Zajszint

Ha azt tervezi, hogy közös térben használja a visszapattanót – különösen kora reggel vagy késő este –, a zajszint számít. A bungee-alapú modellek általában sokkal csendesebbek, mint a rugókat használó modellek, így jobban illeszkednek a lakásban való használatra. A szilárd váz és a jól kalibrált feszítőrendszer szintén segíthet csökkenteni a nyikorgást és az idő múlásával járó kopást.

Hogyan választottuk ki ezeket a visszavágó trambulinokat?

Ahhoz, hogy kiderítsük, mely lepattanók érik meg valójában az idejét (és pénzét), konzultáltunk Donggal és Bravoval. Mérlegelték, mi számít igazán a tervezés biztonságának és teljesítményének. Én is személyes tapasztalatból merítettem. Az elmúlt öt évben rendszeresen használtam a lepattanót. Ez a következetes használat segített abban, hogy nullázzam azokat a részleteket, amelyek az idő múlásával valós változást hoznak, például, hogy a szőnyeg mennyit ad, vagy milyen csendes a keret használat közben.

A vásárlói vélemények alapján a márka hírnevét és termékértékeléseit is figyelembe vettük, hogy elkészíthessük a legjobb választási listát.

Gyakran ismételt kérdések

A mini trambulin hatékony kardióforma?

Igen: A Rebounding meglepően hatékony kardiovaszkuláris edzést kínál, amely csekély hatású és könnyű az ízületekre. A Bravo szerint sok olyan előnye van, mintgyors sétafőleg ha következetesen csinálják. A rendszeres visszapattanás javíthatja a keringési nyirokelvezetést és az állóképességet, miközben csökkenti a térd, csípő és a hát stresszét. Ha még nagyobb kihívást szeretne, keressen olyan strukturált visszapattanó edzéseket, amelyek intervallumokat vagy koreografált mozgást tartalmaznak.

Ki ne használjon visszapattanót?

Bravo megjegyzi, hogy mindenkinek, akinek vesztibuláris rendellenességei (belső fül- vagy agyi állapotok, amelyek befolyásolják az egyensúlyt és a térbeli tájékozódást, mint például a szédülés), egyensúlyi problémákkal küzdenek, vagy a közelmúltban végzett ízületi műtétek során óvatosan kell megközelíteni a kilábalást. A medencefenék működési zavarában szenvedők, beleértve a prolapsusokat vagy az inkontinenciát, szintén konzultálhatnak egy fizikoterapeutával, mielőtt beugranak, különösen akkor, ha ezeket az izmokat még nem rehabilitálták vagy erősítették meg.

Ha azzal van dolgodcsontritkulásAz ínproblémák vagy a krónikus instabilitás visszapattanása nem feltétlenül megfelelő. Ezekben az esetekben egy fizikoterapeuta segíthet meghatározni, hogy biztonságos-e a rutin része, és hogyan módosíthatja, ha szükséges.

A rebounding segíthet a nyirokelvezetésben?

Igen – bizonyos mértékig. A reboundingot gyakran dicsérik, mert serkenti a nyirokáramlást, ami támogatja az immunrendszer működését és egyes embereknél csökkenti a duzzanatot. Bár további kutatásra van szükség, Bravo megjegyzi, hogy a könnyű ritmikus mozgás – például a pattogás – hasznos lehet azoknak, akiknek enyhe vagy közepesen súlyos nyirokrendszeri problémái vannak, akik még szabadon tudják mozgatni a végtagjaikat.

Szükségem van kormányra?

Nem feltétlenül, de segíthet. Ha még nem ismeri a lepattanózást, egyensúlyproblémákkal küzd, vagy éppen egy sérülésből lábadozik, a kormány extra stabilitást biztosít, miközben megszokja a mozgást. A Bravo gyakran ajánlja őket idősebb felnőtteknek, vagy bárkinek, aki elmerül ebben a gyakorlatban. Csak győződjön meg arról, hogy a fogantyú állítható és biztonságosan rögzítve van a trambulin keretéhez.

Összefüggő:

• A legjobb kipróbálható vibrációs lapok 2025-ben
• Kedvenc fitneszmérőink bármilyen mozgáshoz
• A legjobb bokasúlyok és hogyan hozhatja ki belőlük a legtöbbet

Szerezz többetÖNMAGÁKkiváló termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).