A legjobb Zero-Drop futócipő kulcsa lehet a futósérülések megelőzésének

sok vantechnikai futócipő-zsargonde érdemes megjegyezni, hogy a tornacipő saroktól a lábujjig esik. Kifejezetten a legjobb zero-drop futócipők (azaz olyanok, amelyeknél nincs magasságkülönbség a sarok és az elülső láb között) használata óriási változást hozhat abban, hogy érzi magát a kilométerek naplózása után, különösen, hatérd fájdalom. (Ahogyan a SELF korábban beszámolt arról, hogy az alacsony vagy nulla esésű cipők viselése segíthet enyhíteni a csípő és a térd kellemetlen érzéseit.)

De nem kell fájdalmat okoznod ahhoz, hogy élvezd ezt a típusú tornacipőt. A zero-drop cipők azok körében is népszerűek, akik azt szeretnék, hogy lábuk futás közben ernyedjen és természetesen mozogjon. Lapos talpának köszönhetően a zero-drop cipők jobban illeszkednek a láb helyzetéhez és alakjához. Ha úgy hangzik, mint te (vagy csak szeretnél változatossá tenni a tornacipőd forgatását), olvass tovább – megtaláltuk a legjobb pár nulla csepp futócipőt, amelyet kipróbálhatsz, akár tapasztalt felhasználó, akár teljesen újonc. Szakértőkkel is beszélgettünk arról, hogy kinek kell (és kinek nem szabad) rendszeresen viselnie.

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Altra Torin 8Második helyezett: Inov8 Roadfly ZeroA legjobb ösvényekhez: Újabb Lone Peak 9Legjobb könnyű opció: Topo Athletic Magnifly 55A legjobb mezítlábas választás: Xero Shoes HFS II könnyű futócipőA legjobb a Zero-Drop kezdőknek: Altra FWD tapasztalat

• Vásárolja meg a legjobb zero-drop futócipőket
• Milyen előnyei vannak a zero-drop futócipő viselésének?
• Mindenki számára megfelelő a zero-drop futócipő?

Vásárolja meg a legjobb zero-drop futócipőket

Szerezd meg aalacsonyan lefeléezeken a besurranásokon.

A legjobb összesítésben: Altra Torin 8

Más

Torin 8

Az Altra jó okkal többször szerepel a listánkon – ez az egyik legnagyobb név a zero-drop cipők terén. Sok párja (beleértve a Torin 8-at is) rendelkezik az elfogadás pecsétjévelAmerikai Podiatric Medical Association (APMA)Ez azt jelenti, hogy tervezésüket szakértők jóváhagyták az egészséges lábak érdekében.

A Torin esetében a kialakítása azszéles lábbarátés lehetővé teszi a lábujjak természetes mozgását és terjedését. A láb formájához igazodik, így az elülső lábnak nagyobb mozgásszabadsága leszMark Mendessoon DPMaz ohiói Precision Orthopedic Specialties láborvosa korábban elmondta a SELF-nek. Ha szélesebb a lábad, a lábujjaid nem csípődnek be.

Plusz a magas habhalmaz (amit nehéz megtalálni a zero-drop cipőkben) szilárd választássá teszi, ha még csak hozzászokik ehhez a típusú cipőhöz. Okleveles futóedzőAmanda Brookskorábban azt mondta a SELF-nek, hogy ez egy szép, közepesen kényelmes cipő, amely sok ember számára vonzó.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5,5–12 |Szélesség:Közepes és széles |Súly:8,40 uncia

Második helyezett Inov8 Roadfly Zero

Inov-8

Roadfly Zero

Íme egy másik útcipő, amely követi a lábad formáját, zárt sarokkal, biztonságos középső lábfejjel és lábfejjellel, amely lehetővé teszi, hogy a lábujjaid kimozduljanak. Alacsonyabb a párnázottság, mint a Torin, ami bónusz, ha jobban szeretné átérezni a talajt maga alatt. A Roadfly Zero azonban nem hagyja húzódva a lábát. Középtalpja reszponzív habból készült, a talpbetét pedig (Inov8 bumeráng talpágya) veled együtt hajlik, miközben némi energiát ad vissza lépésedbe.

vicces csirke név

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5,5–11 |Szélesség:Közepes és széles |Súly:10,50 uncia

A legjobb ösvényekhez: Altra Lone Peak 9

Más

Lone Peak 9

A Lone Peak Altra bestsellertrail futócipőrégóta kedvence a szerkesztők és a SELF tornacipőt tesztelők körében (először 2021-ben estünk bele). Julie Tower-Pierce hosszútávú túrázó és alapítójaWanderschoolkorábban azt mondta a SELF-nek, hogy ez az ő aranystandardja a túracipőknél. Döbbenetes értékelése leginkább a tágas orrdoboznak és a kiváló tapadásnak köszönhető (a Lone Peak jelenlegi iterációja továbbfejlesztett gumi külső talppal rendelkezik a még nagyobb tapadás érdekében).

A Lone Peak beépített sziklalemeze egy réteg védelmet ad a műszaki pályákon, miközben rugalmasan tartja a cipőt. A ripstop felsőrész pedig ellenáll a kopásnak és a mindennapi kopásnak.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5,5–12 |Szélesség:Közepes és széles |Súly:9,30 uncia

A legjobb könnyűsúlyú opció: Topo Athletic Magnifly 5

Topo

Athletic Magnifly 5

Szüksége van egy kis lendületre? A Topo Athletic könnyű Magnifly-ja segíthet ebben. A középtalp rendkívül rugós, szabadalmaztatott habból áll, amelyet a márka úgy készített, hogy tovább tartson, mint a hagyományos párnázás. Felsőrészét úgy tervezték, hogy könnyű legyen a lábadon, és ne zavarja meg a figyelmet: könnyű hálóból készült, a csipketartók pedig megakadályozzák, hogy a cipő nyelve elcsússzon, miközben Ön mozgásban van.

Bár csak egy szélességi opcióval rendelkezik, alakja a szélesebb oldalon van. Ez nagy előny, ha szereti a sok mozgásteret, de ezt szem előtt kell tartania, ha keskenyebb a lába.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 6–12 |Szélesség:Közepes |Súly:7,20 uncia

A legjobb mezítlábas választás: Xero Shoes HFS II könnyű Road Runner Shoes

Xero cipők

u betűs tárgyakat

HFS II könnyű országúti futócipő

Megszerzett ízek, de sok a tetszetős a mezítlábas futócipőkben: vékonyak és rugalmasak, minimálisan párnázott, könnyűek és mindig nulla ejtésűek. A kutatások azt is sugallják, hogy segíthetnek erősíteni a láb izmait. Ha még nem ismeri a stílust, a Xero Shoes már régóta benne van a játékban, néhány példaértékű lehetőséget kínál – például ezeket az országúti futócipőket. A lábad természetes mozgásával meghajlanak, folyamatosan tapadnak a járdára és elvezetik a nedvességet (olyan hosszú ideigizzadt láb).

Egy dolog, amit érdemes megjegyezni: Ha még nem ismeri a mezítlábas cipőket, fontos, hogy megkönnyítse a viselését. Ahogyan a SELF korábban beszámolt róla, a bennük való futás növelheti a stresszes törések kockázatát, különösen akkor, ha alkalmazkodási időszak nélkül kezdi állandóan viselni őket.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5–12 |Szélesség:Közepes |Súly:5,90 uncia

A legjobb a Zero-Drop kezdőknek: Altra FWD Experience

Más

Altra FWD tapasztalat

TechnikailagAltra FWD tapasztalataa márka első alacsonyan ejtő cipője, amelynek elülső része és a sarok között négy milliméteres eltolás van. De ez a magasságkülönbség minimális, és lehet, hogy egyesek számára észre sem vesziWilliam Probasco, MDa Hartford HealthCare Connecticut Orthopedic Institute láb- és bokabetegségekre szakosodott ortopéd sebésze elmondja a SELF-nek. Ha azonban meg akarja könnyíteni az utat a zero-drop cipők felé, ez egy remek kiindulópont.

A SELF fitnesz- és étkezési igazgatója, Christa Sgobba tesztelte az FWD Experience-t, amikor először megjelent, és tetszett neki, hogy illeszkedik – mérethűen, a lábujjakban nem csíp. Megjegyezte a kényelmes, nem túl puha párnázást is, amely segített neki könnyűnek maradni a lábán, még akkor is, ha a lába fáradtnak érezte magát.

Előnyök és hátrányok

Termékleírások

Méretek:US 5,5–12 |Szélesség:Közepes |Súly:7,10 uncia

Gyakran ismételt kérdések a zero-drop futócipőkről

Milyen előnyei vannak a zero-drop futócipő viselésének?

Amint azt korábban említettük, a zero-drop cipők segíthetnek csökkenteni a térd- és csípőfájdalmat. Segíthetnek abban ishátfájás(főleg, ha jól párnázott).

A Zero-drop tornacipők akkor is kényelmesebben érzik magukat, ha futás közben hajlamosak a láb közepére vagy az elülső lábra landolni (ellentétbena sarkával a földhöz csapvaelőször) Dr. Probasco azt mondja. Hozzáteszi, hogy a zero-drop cipők megkönnyítik a leszállást ezeken a területeken anélkül, hogy túlhajlítanák a bokáját.

Mindenki számára megfelelő a zero-drop futócipő?

A nulla csepp cipőt általában biztonságosnak tartják a legtöbb ember számára. De ha problémái vannak a vádlijaival vagy az Achilles-ínaival, érdemes elkerülni azok viselését Dr. Probasco szerint. (A szakértők általában egyetértenek abban, hogy a nagyobb esésű cipők jobban megfelelnek azoknak, akik ezeken a területeken fájdalmat okoznak.)

És bár néhány hátfájással küzdő ember megkönnyebbülést kaphat az alacsony és nulla ejtésű lábbeli viselése miatt, mások azt tapasztalhatják, hogy fájdalmaik fokozódnak ezekben a cipőkben. Itt van egy általános szabályJacob Smith PT DPT COMTa West Hartford Connecticut állambeli Hartford HealthCare Rehabilitation Network ortopédiai fizikoterápiás okleveles klinikai szakembere, aki korábban megosztotta SELF-fel: Ha a hátfájás jobban érzi magát, amikor hátrahajol, fontolja meg a magasabb esésű cipők viselését. De ha a hátrahajlás fáj, a zero-drop cipő lehet a jobb választás.

Mint minden új típusú futócipő esetében, a zero-drop cipőkkel lassan haladjon. Más izmokat aktiválnak a lábadban, mint amilyenhez megszokhattad, és ha túl korán túl sokat teszel bennük, az SELF korábban bejelentett sérüléseket okozhat. Ezen túlmenően, ha könnyebben megismerkedhet velük, akkor jobb képet kaphat arról, mennyire szereti őket, és mikor érzik magukat a legjobbnak az Ön számára.

Összefüggő:

• A legjobb Asics futócipők, amelyekre a szakértők és a szerkesztők esküsznek
• A 11 legjobb Hoka cipő 2024-ben a lábgyógyászok szerint
• A legjobb New Balance cipők, amelyeket a futók és a lábgyógyászok folyamatosan ajánlanak

Szerezz többetÖN”A nagyszerű termékajánlásokat közvetlenül a postaládájába szállítjuk (ingyenes!).