Victoria Beckham hibátlan bőre nem véletlen. A divattervező nemrég elárulta, hogy nemcsak a bőre természetesen nem olyan tökéletes, mint amilyennek látszik, hanem egy meglepő szokása is elismerést érdemel: egy tonna lazacot eszik. Látok egy bőrgyógyászt Los Angelesben, Dr. Harold Lancernek hívják, aki hihetetlen, mondja Beckham egy új interjúban.A Szerkesztés. Évek óta ismerem – ő rendezte ki a bőrömet. Beckham azt mondja, hogy nagyon problémás bőre volt, amíg Lancer tanácsára nem kezdett több lazacot enni. Azt mondta nekem: „Minden nap lazacot kell enned” – emlékezett vissza. Azt mondtam: „Tényleg minden nap?” Ő pedig azt mondta: „Igen; reggeli, ebéd vagy vacsora, minden egyes nap meg kell enni.
Nem tudjuk, hogy korábban pontosan mi volt „problémás”, de Beckham bőrenemcsodálatosan néz ki. Kezd ezzel valamit?
kitalált városok nevei
Bár a mindennapi lazacevés elég intenzívnek hangzik, Marie Leger, M.D., Ph.D., a Weill Cornell Medicine bőrgyógyász adjunktusa azt mondja a SelfGrowth-nak, hogy van valami a lazacbevitel növelésében. A lazac omega-3 zsírsavat, eikozapentaénsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy gátolja a mátrixineket, azokat az enzimeket, amelyek a kollagén lebomlását okozhatják a bőrben. És amikor a kollagén lebomlik a bőrében, öregedhet.
Az omega-3 zsírsavak mellett a lazacban magas a D-vitamin, a fehérje, a B-vitamin és a biotin, amelyek mind fontosak az antioxidációhoz és a sejtek cseréjéhez, ami egészséges bőrt eredményez,Gary Goldenberg, M.D., a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskola Bőrgyógyászati Karának orvosi igazgatója elmondja a SelfGrowth-nak.
Természetesen a jó bőrhöz több is tartozik, mint pusztán lazacevés, de az étel, amit a szervezetedbe viszel, számít, mondja Jill Waibel bőrgyógyász, M.D., a Lazac tulajdonosa.Miami Bőrgyógyászati és Lézer Intézet. Az egészséges táplálkozás fontos a bőr számára, mondja.
Goldenberg egyetért. Azt javasolja pácienseinek, hogy magas jó zsírtartalmú ételeket fogyasszanak, például a lazacban található omega-3 zsírsavakat, a fehérjét és néhány összetett szénhidrátot, miközben próbálják kerülni azokat az ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak, mint pl.magas cukortartalmú, egyszerű szénhidrátokat és erősen savas ételeket. Azt is mondom sok betegnek – különösen az érzékeny bőrűeknek, pattanásoknak, rosaceásnak, ekcémásnak és pikkelysömörnek –, hogy kerüljék a nem bio tejtermékeket és húsokat – mondja. Ezek a termékek hormonokat és antibiotikumokat tartalmaznak, amelyek felboríthatják normál, egészséges bőregyensúlyukat.
autó s betűvel
Az is jó ötlet, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek természetes antioxidánsok (gondoljunk csak az áfonyára, áfonyára és pekándióra) – mondja Goldenberg. Ezek viszont elősegítik az egészséges sejtanyagcserét, és fokozzák a keratinociták (a bőrt alkotó sejtek) és a kollagén egészséges fejlődését, mondja.
Ami a lazacot illeti, nem rossz ötlet beépíteni az étrendedbe, de nem kell olyan extrém szintre menned, mint Beckham, hogy eredményeket láss. Leger azt mondja: Nem kell minden nap lazacot enned ahhoz, hogy szép bőröd legyen vagy egészséges legyél.
