UConn kosárlabdasztár Paige Bueckers megnyújtja ezt, mielőtt lefekszik

Az ÖN-ben Alvás… sorozatban különböző szakmai hátterű és életszakaszokból származó embereket kérdezünk meg, hogyan készülnek alvás varázslat történjen.

egy projekt neve

Mindössze 23 évesenPaige Bueckersmár bebetonozta magát, mint erőtnői kosárlabda: Ő a leggyorsabb játékos a UConn történetében, aki elérte a 2000 karrierpontot; ő volt az első újonc, aki megszerezte a Wooden Awardot és a Naismith Trophyt – és a jövő hónapban várhatóan ő lesz a WNBA 2025-ös draftjának első számú választása.

De eddig egyetlen megtiszteltetés elkerülte Bueckert: az NCAA cím. A minnesotai születésű játékos azzal a szívvel érkezett UConnba, hogy országos bajnokságot nyerjen, de bár Huskies csapata folyamatosan az NCAA legfélelmetesebb csapatai közé tartozik, nem tudták megszerezni az első helyet.

Bár bizonyos értelemben a folyamatos törekvés közelebb hozta egymáshoz a csapatot: a játékosok edzői kisegítik a kiképző személyzetet, mindannyian nagyon közel állunk egymáshoz Bueckers elmondja SELF-nek a Zoomban februárban adott interjújában. Ha valaki mással mész keresztül valamin, akkor egymásra támaszkodhatsz, hogy útmutatást kaphass a jó és a rossz időkben. Mindig ott vannak az Ön számára.

Nyerj vagy veszíts utolsó March Madness-kísérletén – a Huskies először az idei tornán, március 22-én dől el – Bueckers most egy dologban vigasztalódik: tudja, mi következik. Mintha egy súlyt emelnének le a válladról – mondja.

Öt évvel azután, hogy 2020-ban csatlakozott a Huskieshez, azt mondja, a terve a továbblépés, noha technikailag még egy szezonja van hátra (egy ACL-szakadás miatt, amely a 2022–2023-as szezon teljes egészében kihagyta). Tavaly nagyjából ebben az időben sokkal nagyobb volt a bizonytalanság az útját illetően: Bueckerstől széles körben azt várták, hogy a '23-24-es szezonja lesz az utolsó szezonban, majd sokkhullámokat küldött a kosárlabda világban, amikor 2024 februárjában egy szenior éjszakai ünnepségen elárulta, hogy úgy döntött, még egy évig a UConnnál marad.ESPNjelentették.

A maradásom részben az volt, hogy hiányzott egy másfél szezonsérülések miattBueckers azt mondja, hogy be akarja pótolni a szezont. Most azonban készen áll a lapozásra. öt éve vagyok itt. Jóval hosszabb idő telt el, mint a normál négyéves egyetemi pályafutás, ezért úgy éreztem, eljött az idő – magyarázza. Csodálatos időket töltöttem itt a UConnban, egy csodálatos utazáson. Engem, mint embert, mint játékost nagyra nevelt. Élveztem a kapcsolatok tapasztalatait a kötelékekkel. De egy ponton az utazásnak véget kell érnie, és a következő fejezet vár.

Bár Bueckersnek hiányozni fognak csapattársai és a tágabb Huskies család, azt mondja, szívesen folytatja a tanulást és a növekedést a WNBA-ben az olyanok között, mintCaitlin Clark Angel Reese Sabrina Ionescu Szia WilsonBreanna Stewart és más sztárok. Kisgyerekként elmentem a Minnesota Lynx meccsekre, és arról álmodoztam, hogy az ő helyükben lehessek, és a WNBA-ben. Még biztosan nem tartok ott, de ha Isten úgy akarja, ott akarok lenni, mondja. Az a lehetőség, hogy egy olyan bajnokságban játszhatok, amelyről álmodoztam, olyan játékosokkal együtt, akikre felnézek, nagyon izgatott a jövőre nézve.

Lehet, hogy Bueckers az egyik legnagyobb név a női egyetemi kosárlabdában (és hamarosan a WNBA-ben), de hidegvérűnek és földhözragadtnak tűnik – és ezek a vonásai tükröződnek a könnyed haj- és bőrápolási rutinjában. Valójában Bueckers azt mondja, hogy elsősorban a kipróbált klasszikusokra támaszkodik, hogy friss maradjon a kosárlabdapálya izzadtságától ázott körülményei között – olyan cuccok, amelyek könnyen beszerezhetők a helyi CVS Rite-Aidnél vagy a Walgreensnél. Nemrég még ő ispartnere a CeraVe testápoló márkánakegy új kampányról, amely a márka hidratáló samponjait és kondicionálóit népszerűsíti.

Bueckers szerint nagyon sokat segít, ha egy sportoló túlzott ütemtervvel rendelkezik, és egy könnyen betartható rutin, amely nem tartalmaz túl sok lépést. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni éjszakai étrendjéről (beleértve azt is, hogyan készíti fel a haját azokra a jellegzetes arckeretező francia fonatokra).

A hajam zsírosabb oldalon áll, ezért elengedhetetlen a samponozás és a kondicionálás.

Kifejezetten szeretek zuhanyozni, mert nagyon kimerítem a hajam, ha kosárlabdáról van szó. A zsinórok között a festés [Bueckers nyolcadik osztályos kora óta festette természetes világosbarna haját szőkére. Allure ] az izzadság Csak meg akarok győződni arról, hogy a lehető legegészségesebb így aCeraVe Gentle Hidratáló samponésGyengéd hidratáló kondicionálónagyon fontosak abban, hogy megpróbáljam visszavonni mindazt, amit a kosárlabdával teszek. Ráadásul úgy érzem, a zuhanyozás is nagyon pihentető!

De te isne akard túlzásba vinniés samponozzon és kondicionáljon minden nap, mert ez megszünteti az előnyöket. Vannak meghatározott mosási napjaim, így biztos lehetek benne, hogy mindent megteszek a hajam ápolásához. Azt mondanám, hetente négyszer mosom.

l betűs autó

A színezés és a fonás töréshez is vezethet, így a mosáson kívülhaj- és fejbőr maszkokdolgozni is. Az ilyen dolgok szerintem segítenek az enyémbenhaj egészsége.

Ami a bőrápolást illeti, nagyjából csak rövidnek és édesnek tartom a tisztító hidratáló krémmel és krémmel.

Nyilvánvalóan sok izzadság kerül a pórusaiba, amikor edz vagy edz, így a bőrápolás ismét segíthet a károk elhárításában. A bőrömszárazra szokott lenniMindenesetre rendkívül fontos, hogy hidratáljak. Amikor zuhanyozom, megvan aCeraVe habzó tisztítóés aCeraVe Akne Control Cleanserott velem. Majd miután kiszálltam használom aCerave Daily Moisturizing Lotionés aCeraVe Facial Moisturizing Lotionhogy megszabaduljak a száraz bőrömtől, és amennyire csak lehet, megpróbáljam ezt a jövőben megelőzni.

CeraVe

Habzó arctisztító

o betűvel ellátott tárgyak

CeraVe

Napi hidratáló lotion (19 oz.)

CeraVe

PM Facial Moisturizing Lotion

Mindig kapok egy extra fehérjét közvetlenül lefekvés előtt.

iszom aprotein shakeközvetlenül lefekvés előtt, hogy tankoljak egy kicsit. A csokoládé talán a kedvenc ízem. Ezen aludni és azt megtenniizom helyreállításaAz egyik napról a másikra történni nagyon fontos számomra.

Aztán adok az izmaimnak egy kicsit több TLC-t.

Lefekvés előtt megcsinálom alábak-fel-a-fal nyújtás. Úgy gondolom, hogy a lábam függőlegesen a falhoz fektetése jót tesz a véráramlásnak. Néha én is felveszem magamraNormaTec csizmahogy segítsem az izmaim helyreállítását vagy Pilates vagy jóga illmás típusú nyújtáshogy meglegyen az az izomnövelés.

játékos neve

• Hyperice
• Normatec

Hyperice

Normatec 3 lábas

Olvasok egy kicsit.

Körülbelül négy áhítatom van, amelyeket minden este elolvasok, majd imádkozom. Szeretem a zsoltárokat és a közmondásokat. Azt mondanám, sokat hozok ezekből. Nehezemre esik sok rendszeres könyvet olvasni az évad során, különösen az iskolában, ezért nagyjából ragaszkodom az áhítatokhoz és a Biblia darabjaihoz.

Valójában olyan ember vagyok, aki bekapcsolt tévével alszik el.

Általában amikor ágyba kerülök, elkapok egy második szelet, így meg kell találnom a módját, hogy megnyugodjak. Megpróbálok minél többet lelépni a képernyőről, amíg aludni fogok, vagy legalább használni fogomkék fényű szemüvegde néha megnézek egy műsort, hogy kikapcsoljam. Aztán amint újra fáradtnak érzem magam, általában leveszem a szemüvegem, lenyomom, lehunyom a szemem és lefekszem.

autónevek és

most fejeztem beJákob védelmébenami az Apple TV-n van, és most nézemEz Mi vagyunk.A 3. évadnál tartok, és szerintem nagyon jó.Jákob védelmébenInkább egy bűnügyi dráma, akciódús show volt, így egy nyugodt szívmelengető sajtos rom-comra volt szükségem a folytatáshoz.

Ezt az interjút a terjedelem és az érthetőség kedvéért szerkesztettük és tömörítettük.

Összefüggő:

• A kosárlabdasztár Rae Burrell erre az internetes bőrápolási trendre esküszik
• Íme az olimpiai futballsztár, Sophia Smith győztes lefekvés-rutinja
• Az alvási rutin Lindsey Vonn ráesküszik 10 év álmatlanság után

Szerezzen többet a SELF nagyszerű sportközvetítéséből közvetlenül a postaládájába – ingyen.