6 egyszerű szokás, amely megőrzi távolsági barátságát

Könnyű közel maradni azokkal a haverokkal, akiket vacsora közben vagy spontán meglátogathatsz egy lusta vasárnapon. De atávolságiA barátság nem ezekkel a beépített pillanatokkal jár – és a következetes IRL minőségi idő lehetősége nélkül hajlamosak vagyunk az ütemezett nagyításokra hagyatkozni, és csak az üzenetekre gondolunk, amelyek inkább erőltetettek, mint szórakoztatóak.

A jó hír: a távolságnak nem kell a kötelék végét jelölnie – gondolja csak bele, hány ember költözik el onnan, ahol egyetemi éveik alatt vagy családalapítás előtt élt. (Arról nem is beszélve, hogy aglobális világjárványa távoli interakciókat inkább normává változtatta.) A testi közelség nem az érzelmi közelség mértékeJerilyn Adams LPCegy milwaukee-i terapeuta elmondja a SELF-nek. Valójában a legerősebb kapcsolatok azok között vannak, akik a távolság ellenére is hajlandóak dolgozni.

Csupán néhány apró szándékos szokás megváltoztathatja a kapcsolattartást – még akkor is, ha mérföldekre vannak egymástól. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legjobb (és nem közhelyes) szakértői tippeket a távolsági barátság fenntartásához.

1. Igazodjon kommunikációs szokásaihoz.

Nincsenek szigorú szabályok – minden a barátságod egyedi hangulatáról szól. Vannak, akik hetekig el tudnak telni hosszú csendben, és ott folytatják, ahol abbahagyták egy spontán FaceTime-hívással. Mások számára előnyös lehet a rendszeres frissítések következetessége, hogy megbecsülve érezzék magukat.

Bárhogy is legyen, neked és barátodnak meg kell egyeznie valamilyen ritmusban és ütembenMiriam Kirmayer Ph.Degy montreali pszichológus és barátságkutató elmondja a SELF-nek. Nem kell minden nap vagy hetente megtörténnie, de fontos kitalálni, mi a megvalósítható reális és támogató. Akár kifejezetten kérdezi, hogy rendben van-e, ha minden héten bejelentkezünk? vagy vállalja, hogy beállít egy ismétlődő havi helyőrzőt a naptárában, és beállítja, hogy ezek az elvárások segítsenek elkerülni a félreértéseket, és megakadályozzák, hogy a kapcsolat idővel elhalványuljon.

2. Legyen kreatívhogyanmaradsz kapcsolatban.

Ehhez a megjegyzéshez: A szöveges hívások és az e-mailek nem az egyetlen módja a kapcsolódásnak. Ha például kedvenc celebdrámájáról Instagram-mémeket vagy hírcikkeket küld, hitelesebbnek tűnhet a kapcsolata szempontjából, mint egy egyszerű Mi újság veled? üzenet. Vagy ha rendszeres érintkezési pontot szeretne, de utálja az előre ütemezett többórás videohívások ötletét, miért nem próbálja ki a testduplázást? Csináljon közös házimunkát telefonon, vagy lazán üvöltsön vacsorafőzés közben – ez egy nyugodtabb módja a kapcsolattartásnak anélkül, hogy a számítógépet bámulná egy virtuális találkozó alkalmával.

3. Legyen konkrét a bejelentkezéseknél.

szia milyen az élet? elég általános és személytelenbeszélgetésindítóerre nehéz válaszolni. Értelmesebb megközelítés: Érdeklődjön valami konkrét dologról. Nemrég megkapták álmai állásukat? Érd el, és nézd meg, hogy megy. Lehet, hogy most tértek vissza egy nagyszabású külföldi utazásról – kérdezze meg őket kedvenc látnivalóikról, vagy arról, hogy az úti cél az volt-e, amit reméltek.

Ez a szándékosság megmutatja a barátodnak, hogy ami neki fontos, az neked is fontos, és még akkor sem feledkeztél meg róluk, amikor a saját életeddel vagy elfoglalva – magyarázza Adams. Ráadásul meleget tud gyújtaniÓ, emlékeztek!epifánia, amitől a haverod úgy érzi, hogy értékelik, egyszerű módon. Hogy voltál? nem lehet.

4. A régi rutinokat igazítsa az új távolsághoz.

Ha közel van az ismerős rituálékhoz, a barátságod természetes biztonságban érezheti magát – akár együtt készülődtél a vidám szombat estékre, akár heti szokássá váltál, hogy gyorséttermeket vásárolsz és körutaztál a környéken. A személyes pillanatok elvesztése olyan érzést kelthet benned, hogy valami hiányzik. Egy kis kreativitással azonban távolról is megörökítheti a közös élményeket.

Ha a köteléked például havi könyvklub-ülésekben gyökerezik, tartsd életben, és állapodj meg, hogy együtt kezdik el ezt a párás romantikus regényt. Majd néhány fejezet után felhívjuk egymást, hogy véleményeket és spoilereket cseréljünk. Vagy ha a FaceTime főiskolai szobatársként közösen intézték a teendőket, miközben a mosodában vagy, vagy összehajtogatod a tiszta ruháidat.

5. Vagy találj ki új módszereket a kapcsolatod izgalmasnak tartására.

Ugyanolyan fontos, mint a megszokott rutinok felelevenítése, néhány újdonság bevezetése is. Azáltal, hogy további módszereket talál a közös fejlődésre, a barátság továbbra is virágzik – és kevésbé érzi magát valaminek a régi, elavult változatának, mondja Dr. Kirmayer.

Gondolja át, milyen élmények vagy hobbik hatnak rátok: Esetleg létrehozhat egy közös Pinterest-táblát a desszertreceptek összegyűjtésére, majd havonta megismételhet egyet. Ha mindketten megszállottjai vagytokEmily Párizsbantedd közös tanulási lehetőséggé a francia nyelvtanulást a Duolingóval. Interaktív alkalmazásokat is igénybe vehet (plTársasjáték Aréna), hogy felrázza a dolgokat. Így nem ragaszkodsz a múlthoz, hanem aktívan erősíted kapcsolatodat az új tapasztalatokkal is.

6. Ne hagyd, hogy elfelejtsék, mennyit jelentenek neked.

Könnyű feltételezni, hogy a legjobb barátod tudja, hogy értékeled őket. (Elvégre ezt a cikket olvassa!) De ha időt szán arra, hogy kifejezze elismerését, még finomabb módokon is, megnyugtathatja őket arról, milyen erős a kapcsolata.

Széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy kínos megosztani, mennyire törődünk barátainkkal, mondja Dr. Kirmayer. Egy jó szándékú Te olyan sokat jelentesz nekem, olykor rossz hír előjátékának tűnhet, mintha valami kimondatlan fogás lenne. Gyakran szorgalmazzuk annak fontosságát, hogy elmondjuk szerelmes partnereinknek, hogy szeretjük őket, és a barátságaink is részesülhetnek ugyanilyen típusú nyílt elismerésben.

Ez nem azt jelenti, hogy klisé-bolond szerelmes leveleket kell írnod, vagy túlzott dicsérettel kell árasztanod őket. Apró gesztusok – elmondja nekik, hogy hiányoznak egy rájuk emlékeztető dal meghallgatása után vagy véletlenülhálát mutatvaamikor bejelentkeznek (nem mondom ezt eleget, de nagyon örülök, hogy az életemben vagy) – nagyon szükséges emlékeztető lehet arra, hogy nem csak utólagos gondolatok: igazi prioritást élveznek.

Valódi ereje van annak a barátságnak, amely túllépte a fizikai távolságot, és mégis megerősödött a másik oldalon. Dr. Kirmayer rámutat – és ezt érdemes megünnepelni. Bármennyire is fárasztó szinkronban maradni a különböző irányítószámok vagy időzónák között, az elkötelezettség az, ami ezeket a kapcsolatokat a legerősebbé teszi. Mindketten vagytokválasztvahogy a kapcsolat még akkor is életben maradjon, amikor könnyebb lenne hagyni, hogy elhalványuljon.

Összefüggő:

• 5 jel, hogy túlnőttél a barátságon a terapeuták szerint
• Hogyan tarthat fenn szoros barátságot a 30-as éveiben
• 5 kis módszer, hogyan lehet jobb barát, ha olyan fáradt vagy

Szerezzen még többet a SELF nagyszerű baráti tanácsaiból, amelyeket közvetlenül a postaládájába juttatunk – ingyen.