A szülés utáni haspántok és pakolások valóban segítenek a mag helyreállításában?

Mindenhol megtalálhatók az Instagram TikTokon és az Amazonon – tehát ha igenterhesaz algoritmus minden bizonnyal szülés utáni hasi szalagokat helyezett a radarodra. Ezek a termékek – amelyeket néha szülés utáni haspakolásoknak vagy hasi kötőanyagoknak is neveznek – határozottan nem újdonságok: Thaiföldön, Mexikóban, Vietnamban, Kambodzsában, Malajziában és máshol évszázadok óta alkalmazzák a haskötőt, hogy támogassák az újdonsült anyák gyógyulását.

De a manapság elérhető termékek hatalmas száma azt jelenti, hogy több lehetőség áll rendelkezésére, mint valaha, ha érdekli a szülés utáni haspakolás. Azt hiszem, egyre népszerűbb, mint 15 évvel ezelőttChristie Cobb MD FACOGegy okleveles szülésznő Little Rock Arkansasban elmondja SELF-nek. Egy (bár kicsiben)megfigyeléses vizsgálat2021-ben publikálták az egyik kórházban hüvelyi szülésre készülő leendő anyukák 82%-a azt mondta, hogy a szülés után haspántot tervez használni.

A szülés utáni haskötés valóban tesz valamit? Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogy ezek a termékek mire képesek, és mire nem, beleértve a megfelelő kiválasztását (nem mindegyik megfelelő a most szült emberek számára), és hogyan kell biztonságosan használni őket.

Pontosan mi is az a szülés utáni haspánt?

Először egy gyors definíció arról, hogy mit értünk szülés utáni haspántok alatt: Van némi eltérés a piacon, de a termékek, amelyekről itt beszélünk, vagy szövet rugalmas alapú pakolások, amelyek általában tépőzárasak; vagy hosszú, kötszerszerű ruhacsíkokat, amelyeket a gyomor köré kell tekerni. (Ezt teszik a hagyományos Bengkung haskötésben, amely a malajziai kultúrában gyökerező gyakorlat, amelyet időnként a mai dúlák hajtanak végre.)

Ezek a termékek különböznek a kismama övektől, amelyek inkább egy övnek tűnnek, és terhesség alatti viselésre szolgálnak, hogy levegyék a súlyt a dudorról. Semmiképpen sem szabad összetéveszteni a derék edzőcipőkkel – fűzőszerű formázóruha, amely állítólag feszesíti a pocakot és segít a fogyásban, devalójában nem működik. A deréktrénert nem ajánlom terhesség alatt vagy szülés után – mondja Dr. Cobb.

Nem, valószínűleg nem segítik a szervezetet gyorsabban visszatérni a normális kerékvágásba.

Mielőtt rátérnénk a tényleges, bizonyítékokon alapuló okokra, amelyekkel érdemes megfontolni a szülés utáni haspántot, fontos tudomásul venni, hogy sok újdonsült anya megveszi azt abban a reményben, hogy segíteni fognak a mag helyreállításában. Ugyanebben a 2021-es megfigyeléses tanulmányban a korábbi testalkathoz való visszatérés iránti vágy volt az egyik legfőbb ok, amiért a résztvevők ilyen típusú termékeket akartak használni.

Nem titok, hogy az anyákat szó szerint bombázzákmérgező visszapattanó üzenetküldéskútból alapvetően mindenhonnan. Egyes gyártók pedig kihasználják ezt azáltal, hogy szülés utáni szalagjaikat karcsúsítóként reklámozzák: Az online árusított pakolás egyik termékleírása azt mondja, hogy következetes használat mellett idővel csökkentheti a derékbőséget; egy másik azt állítja, hogy segít helyreállítani a szerveit [és] a zsírt.

Semmi gond nincs abban, ha kilenc hónapos terhesség után újra önmagadnak akarsz kinézni és érezni magad. És néhány újdonsült anya azt mondja, hogy a haspánt viselése azt az érzést kelti, mintha a ruha alatt feszesebb lesz a középső rész, ami jó érzés lehet, amikor alkalmazkodsz az új ruhákhoz.szülés utáni test. A szakértők azonban, akikkel beszélgettünk, hangsúlyozták, hogy egyszerűen nincs bizonyíték arra, hogy alátámassza azokat az állításokat, amelyek szerint ezek a termékek megváltoztatják a megjelenését.

becenév natario

Dr. Cobb szerint nincsenek olyan tanulmányaim, amelyek szerint [ezek a termékek] fogyást okoznának, és gyorsabban formálhatnának, vagy hogy kisebb lesz a méhe. Egyik sem bizonyított.

És ha *túlságosan* támaszkodik a szülés utáni pakolásra, az megzavarhatja az alapvető újraerősítési folyamatot.Erin Weber PT DPTa brooklyni Flow Physio medencefenéki fizikoterapeutája elmondja a SELF-nek. Ez azért van így, mert bár ezek a termékek kellemes támogatást nyújtanak (erről lentebb olvashat bővebben), megnehezíthetik a mély belégzést is, különösen, ha szuper szorosan rögzítik őket – és ezek a mély lélegzetek segítenek helyreállítani a kapcsolatotmedencefenéka szülés utáni maggyógyulás kulcsfontosságú része – magyarázza. Ha egész nap kötőanyagot használ, a mag nem igazán fog kiégni.

Van néhány nagyon jogos ok a szülés utáni haspánt vagy pakolás viselésére.

Oké, szóval valószínűleg nem fognak semmi drámai dolgot művelni veled. De a szülés utáni haspakolások továbbra is hasznos helyreállítási eszközök lehetnek. Íme néhány, szakértők által támogatott ok, amiért érdemes megfontolni egy viseletet a szülés utáni első napokban és hetekben.

Furcsa érzés lehet hirtelen üres hassal mászkálni, miután hónapokig egy növekvő magzatot fogadott bent. A tea test hatalmas változáson ment keresztülés normális, ha a bőre lazább, a törzsizmok pedig megnyúltak; sok újdonsült anya azt mondja, hogy görcsös a gyomra, és szereti a Jell-O-t azokban a korai időkben. A szülés utáni haspakolás felcsúszása segíthet támogatást és kontrollt nyújtaniSherry Ross MDob-gyn és szerzője She-ology mondja SELF.

A több támogatás azt jelenti, hogy egyszerűen jobban érzi magát, amikor ezeket a termékeket viseli. Összehasonlítanám, ha egy párnát tart a hasához, amikor járni vagy felülni – mondja Dr. Cobb. Ugyanazt a támogatás érzését adja.

Ha valóban elég kényelmes ahhoz, hogy felkeljen és mozogjon, a napok előrehaladtával aktívabbá válhat. Ez az extra mozgás az embereket is jobban érzi, teszi hozzá Dr. Cobb.

a férfi karakter nevei

Az alaperő hiánya gyakran megnehezíti az új anyák számára, hogy egyenesen üljenek, amit Ön elkerülhetetlenül sokat fog tenniszülés utáni időszak. (A cumisüveges szoptatás és a baba böfögése mind ülősportok.)

De ha szülés utáni haspakolást visel, akkor nem kell támaszkodniaegészenannyi a legyengült hasizom, hogy megfelelően üljön fel, így potenciálisan jobb lesz a testtartása, mert így jobban egyensúlyban marad – mutat rá Dr. Cobb. Ha nem görnyed, megelőzheti a másodlagosságot ishátfájásami furcsa helyzetbe kerülésből alakulhat ki – teszi hozzá.

És ha úgy döntött, hogy szoptat, lehetséges, hogy mindez segíthet abban, hogy kényelmesebben szoptassa babáját. Az a2025-ös randomizált, kontrollált vizsgálatA kutatók szignifikánsan magasabb arányt figyeltek meg a szoptatás sikerességében azoknál az új anyukáknál, akik hasi kötőanyagot használtak a C-metszetű szülés utáni első 48 órában.

Apropó C-szakasz: Vannak meggyőző kutatások, amelyek arra utalnak, hogy a szülés utáni pakolások különösen hasznosak lehetnek a műtét után. Számos tanulmány kimutatta a fájdalom jelentős csökkenését azoknál az újdonsült anyukáknál, akik C-metszés után alkalmazták őket, valamint az American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) is.ajánljaHasi kötőanyagok kifejezetten a bemetszéssel kapcsolatos fájdalom kezelésére. A kutatások hasi szalagokra is utalnakcsökkentheti a vérzésta metszésterületed körül ésfokozza a mobilitástEz azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel kel fel és mozog azokban a korai napokban.

Előfordulhat, hogy a C-metszés után kaphat egy ilyen terméket, ami jó dolog, mivel a nővérek megtaníthatják, hogyan kell helyesen felvenni, mielőtt elbocsátják. Minden C-szakasz után haspántot adunk a betegeknek a kórházban, hogy elkezdhessék megtanulni, hogyan kell viselniLeena Nathan MDa kaliforniai Westlake Village-i UCLA Health egyik szülésznő elmondja SELF-nek. Arra biztatjuk őket, hogy használják [ezt] a jobb funkcionalitás érdekében, például hogy felkelhessenek az ágyból, sétáljanak a fürdőszobába, és kényelmesebben érezzék magukat.

És anekdotikusan sok újdonsült anya élvezi a szülés utáni pakolás viselését a C-metszés után, mivel Dr. Cobb azt mondja, hogy az extra párnázat és védelmet nyújt a metszéseknek. Olyan ez, mint egy réteg a bőröd és a ruhád között – magyarázza. Néhány embernek ez nagyon tetszik.

Amikor Ön terhes, a folyamatosan növekvő baba a hasizmokat nyomja (és nyomja…), amitől azok gyengülhetnek, és végül kiszélesedhetnek a középvonalon. Ennek a hasi szétválásnak a hivatalos neve diastasis recti, és rendkívül gyakori a friss anyukák körében – egyes statisztikák szerint körülbelül 60%-uk van így. Sok szülés utáni haspakolás azt állítja, hogy segít megszüntetni ezt a szakadékot.

A diastasis recti gyógyulása lehetséges – valójában a legtöbb eset néhány hónapon belül magától megoldódik. Ha a tiéd nem, egy fizikoterapeuta vagy szülésznő segíthet abban, hogy milyen stratégiákat találhatsz az elválasztott izmok visszaállítására. De a diastasis recti szülés utáni haspakolásának előnyei kevésbé egyértelműek. Egykis friss tanulmányPéldául azt találta, hogy egy ilyen felhasználása nem lehet hatékonyabb, mint a test természetes gyógyulása.

Valójában az óvatosság oldalára tévedünk velük kapcsolatban. Dr. Weber elismeri. Jellemzően diastasis recti esetén csak akkor javasoljuk a haskötők használatát, ha az jelentős. A kivétel az, ha diastasis rectije van, és a tünetei a nap végén általában rosszabbak. (Előfordulhat, hogy fáj a mag, vagy észreveheti, hogy a hasa megduzzadtnak, azaz duzzadtnak tűnik.) Dr. Weber szerint a hasi kötőanyag extra támogatást nyújthat ezekben a helyzetekben. Egyes anyák úgy érzik, hogy a hasi váladékuk súlyosbodik, amikor babahordozót használnak, így egy puha haspánt kényelmesebbé teheti a babaviselést.

Ha úgy dönt, hogy szülés utáni haspántot használ, íme, hogyan viselheti biztonságosan.

Dr. Nathan azt mondja, hogy a haspántok biztonságosak a legtöbb újdonsült anya számára, de várjon, ha bármilyen problémát tapasztal a bemetszéssel, például ha nem záródott be megfelelően vagy fertőzött, vagy ha azt mondták, hogy méhfertőzése van. És magától értetődik, de minél hamarabb vegye le a szalagot, ha bármilyen éles fájdalmat érez viselése közben.

l betűs autó

Igen, a haspánt feladata az, hogy gyengéd kompressziót biztosítson, de ebben az esetben nem mindig jobb. A haspakolás túlzott megfeszítése mozgáskorlátozott [korlátozott] légzést és vérkeringési kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat – mondja Dr. Ross – minden olyan dolog, amit nyilvánvalóan el akar kerülni.

Ha a kórházban nem kapsz haspántot, kövesse a gyártó utasításait, amikor először vesz fel egyet, és ha bizonytalan vagy, kérd meg a szülésznőtől vagy a fizikoterapeutától az oktatóanyagot. Vagy ha érdekli a Bengkung haskötés, akkor találhat egy dúlát a közelben, amely ezt a szolgáltatása részeként kínálja.

Kicsit furcsán hathat, amikor először rögzíti a haspántot, de határozottan nem lehet fájdalmas. Vegye le, ha kellemetlen érzést tapasztal (különösen a C-metszet körül), légzési nehézséget vagy bármilyen kismedencei nyomást.

Ez utóbbi nagyon fontos, mert némi aggodalomra ad okot, hogy a szorosan illeszkedő haspántok túlságosan megterhelhetik a medencefenéket, ami elméletileg súlyosbíthatja akismedencei szerv prolapsus. Ez az állapot, amikor valamelyik kismedencei szerv, például a hüvelyi méh vagy a hólyag leesik, néha előfordulhat a szülés után – ha olyan tüneteket észlel, mint a kismedencei fájdalom vagy a hüvelyben látható dudor, azonnal forduljon szülésznőhöz.

Továbbá: Egyes haspántok latexet tartalmaznak, ezért ellenőrizze a címkét, és válasszon latexmenteset, ha allergiás.

Mint minden más, ami rajtad van azokban a korai szülés utáni napokban, a haspántok meglepően piszkosak lehetnek, különösen akkor, ha a C-metszésen vagy a baba táplálása közben viselsz egyet – szóval tegyen meg mindent, hogy rendszeresen mossa ki, és talán legyen még egy tartalék is, hogy el tudja forgatni őket.

Sok beteg nem akar kötőanyagot viselni, mert túlságosan rendetlenné válik a szoptatás során, mondja Dr. Cobb. Ez egy másik ruharéteg, amelyet tisztán kell tartani. Ezért általában azt javaslom, hogy ideális esetben egynél több legyen a kórházból.

A kutatás azt sugalljamély mag gyakorlatok– olyan edzések, amelyek a magizmokat célozzák meg, mint például a haránt hasi multifidus és a medencefenék – támogatják a szülés utáni magzat helyreállítását, és javíthatják a diastasis rectit. Dr. Weber szerint ezeknek az izmoknak gyengéd aktiválása újjáépíti az alapvető magerőt a szülés után, és ez olyan egyszerű lehet, mint a légzésre való odafigyelés.

kreatív sávok nevei

Gondolnia kell a mély légzésére, mondja, hogy hagyja, hogy a bordaív és a hasfal kitáguljon belégzéskor, és kilégzéskor csatlakozzon a központi izmokhoz. Ha a haspántja megakadályozza, hogy ezeket a nagyokat szedjemély lélegzetekethagyj magadnak egy kis szünetet.

Támogatja a magját, enyhíti a fájdalmat, és arra ösztönzi Önt, hogy egy kicsit egyenesebben üljön fel – mindezen előnyökkel igazán kellemes érzés lehet a szülés utáni haspánt viselése. De érdemes rövid távú eszközként gondolni rá, mondja Dr. Weber.

Az olyan vezető szakértői csoportok, mint az ACOG, nem adnak konkrét iránymutatást arra vonatkozóan, hogy mikor kell abbahagyni a szülés utáni haspánt használatát, de a szakértők, akikkel beszélgettünk, azt javasolják, hogy azonnal vágjon vissza, amint jól érzi magát nélküle – ez akár néhány napon belül is megtörténhet, ha jól érzi magát, és ideális esetben egy hónapon belül.

Hat-nyolc hét elteltével valószínűleg nem számíthat rá a napi használatra, mondja Dr. Cobb. Ha továbbra is problémái vannak, és úgy érzi, hogy viselnie kell egyet, ideje felkeresnie egy fizikoterapeutát.

Összefüggő:

• Szülés utáni preeclampsiám volt, mint Meghan Markle. Íme, milyen volt
• 6 módszer, hogy kicsit jobban érezd magad az első trimeszterben
• 12 kényelmes cipő, amely megtámasztja a lábát a terhességi fájdalmakon

Szerezzen többet a SELF nagyszerű szolgáltató újságírásából közvetlenül a postaládájába.