A legjobb otthoni edzőtermi felszerelés kis helyekre a szakértők és a szerkesztők szerint

Futni kell, de túl hideg van jeges illesős kint? Megpróbálja elkerülni az edzőtermi testvéreket a helyi helyszínen? Szeretnél edzeni a pj-ben? A megfelelő otthoni edzőterem-beállítással a fentiek mindegyikét elvégezheti.

Az egyetlen probléma: a legtöbb embernek nincs egy egész extra helyisége a házában, amelyet hatalmas nehézgépekre szánhatna. Éppen ezért fitneszszakértőket és SELF munkatársakat kerestünk meg, hogy megtaláljuk a legjobb otthoni edzőtermi felszerelést kis terekhez, amelyek megérik a befektetést. Aztán próbára tettük a bevetéseiket, és összeállítottuk a nyertesek listáját.

Itt mindent megtalál, amit tudnia kell az otthoni edzőterem felállításáról, valamint kedvenc összecsukható kardiógépeink állítható súlyait és egyéb kompakt tartozékokat.

Legjobb választásaink

• Urevo SpaceWalk Lite futópad
• Peloton Bike+ Ultimate csomag
• Bowflex SelectTech 552 állítható súlyzók
• Tonális 2
• Lululemon The Mat 5 mm

Mit kell figyelembe venni, ha otthoni edzőtermet vásárol kis terekhez

Tárolás

Az edzés általában némi nyitott alapterületet igényel, így ha függőleges tárolókba, például falra szerelhető polcokba vagy magas szekrényekbe fektet be, a helye rendezetlen marad.Amanda Grimma We Run okleveles futóedzője és személyi edzője mondja SELF-nek.

Próbáljon egyensúlyt teremteni a praktikum és a használhatóság között. Az összecsukható felszerelés kevesebb helyet foglalhat el, ha nincs használatban, de kevésbé tartós és bosszantó is lehet, ha minden alkalommal fel kell szerelni és le kell venni, amikor edzeni szeretne. Az állítható súlyzókhoz hasonló sok rugalmasságot biztosíthat anélkül, hogy sok helyet foglalna.

Sokoldalúság

Többfunkciós darabok keresése (plTonálisfalra szerelhető otthoni edzőterem rendszer, amely helyettesíthetiellenállási sávokegy kábelgép és egy súlykészlet) kulcsfontosságú. Segítségükkel helyet takaríthat meg, és több edzési lehetőséget kínálnak egyetlen gép lábnyomához (és árához).

Az Ön költségvetése

Ha a költségvetésről van szó, ne ragadjon el azzal, hogy túl sok mindennel felszereli edzőtermét, amire úgy gondolja, hogy szüksége lehet.Kezdje néhány alapvető dologgalés építs onnan mondja Grimm. Amint elkezdi rendszeresen használni az otthoni edzőtermet, hamar rájön, hogy mi az, ami jól esik, mi nem, és mi az, ami hiányzik.

A költségek csökkentése érdekében érdemes használt felszerelések után is körülnézni. Ha úgy találja, hogy rendszeresen használja, mindig próbálja meg frissíteni, ahelyett, hogy pénzt pazarolna olyan dolgokra, amelyek végül csak port gyűjtenek.

Hogyan teszteljük az otthoni edzőtermi eszközöket

A listán szereplő válogatások közül sokat teszteltünk a mi programunk részekéntSELF Home Fitness Awards. Minden évben megkérdezünk megbízható fitneszszakembereket és munkatársakat (akik kipróbálták asokfelszerelés) bevált felszerelési javaslataikért. Ezeket a darabokat hetekig, hónapokig vagy évekig használjuk, így remek érzésünk van arról, hogy jól vannak-e megcsinálva, és hogyan illeszkednek majd az életstílusodhoz. Ezeket a termékeket a legjobbak legjobbjaira leszűkítjük, mielőtt díjazást adnánk nekik, így csak az igazán kivételesek kerülhetnek be.

Hogyan alakíthatok ki otthoni edzőtermet kis helyen?

Mielőtt elkezdené a vásárlást, mérje fel a helyet. Fontolja meg, mekkora térre van szüksége a szokásos gyakorlatok elvégzéséhez. (Például, ha van egy futópad a szobában, akkor a padlón is végezhet nyújtásokat, vagy teljesíthet egy kitörést anélkül, hogy falnak ütközne?)

Vegye figyelembe a rendelkezésre álló helyet ésmik a fitnesz céljaid. Legyen gyakorlatias, mondja Grimm. A kardiógépek nagyon terjedelmesek lehetnek, és sok kardió edzést lehet végezni a szabadban minden felszerelés nélkül. Érdemes tehát megtervezni egy olyan rutint, amely a szabadban kardiózik, majd az erősítő edzésre és a rugalmasságra összpontosítani az otthoni edzőtermében.

Kardió gépek

NordicTrack Commercial 1750 futópad

NordicTrack

Kereskedelmi 1750 futópad

Profik

• Nagy, 16 hüvelykes képernyő
• A sebesség és a dőlésszög beállításának többféle egyszerű módja
• Döntés és elutasítás beállítások
• Beépített ventilátorral rendelkezik
• A párnázott fedélzet segít elnyelni az ütéseket séta vagy futás közben

Hátrányok

• Nehéz
• Nem könnyű mozogni

A NordicTrack Commercial 1750 elnyerte a címetlegjobb futópada 2024-es Home Fitness Awards díjakon, köszönhetően számos csúcstechnológiás jellemzőjének, széles sebesség- és lejtőtartományának (0–12 mph, illetve -3% és 12% között) és kényelmes utazásának köszönhetően. Tesztelőnk, egykori maratonista szerint az összes fogantyú és beállítás könnyen elérhető a képernyő melletti monitoron található gyorsugró gombokkal, valamint az első kormányon található kézi állításokkal a pontosabb sebesség és lejtés beállításához. Az 1750-es évek hanyatlási beállításaival még a lefelé futást is gyakorolhatja – ez egy hasznos funkció mindenki számára, aki trail versenyre edz.

Ha iFit-tagságot választ, az edző által vezetett futó- és erősítő edzéseket követheti a nagy képernyőn, és testreszabott edzésprogramokat kaphat edzettségi szintjének megfelelően (a géppel végzett korábbi edzések alapján). Bónusz: Ez a futópad összehajtható, így helyet takaríthat meg, amikor nem használja – csak vegye figyelembe, hogy meglehetősen nehéz, így a mozgatása fájdalmas lehet.

Urevo SpaceWalk Lite futópad

Urevo

SpaceWalk Lite futópad

Amerikai férfinevek

Profik

• Csendes
• Könnyen tárolható
• Pénztárcabarát

Hátrányok

• A végsebesség nem túl gyors

Ez pénztárcabarátsétapadegy alacsony profilú, sokoldalú darab otthoni edzőtermébe. Sok járóbetétet szigorúan gyaloglásra terveztek – de ennek a végsebessége 6,2 mérföld/óra, ha a kormány fel van emelve, ami azt jelenti, hogy biztosan tud rajta kocogni és futni (bár valószínűleg nem sprintel).

Használhatja álló íróasztal alatt, hogy több lépést tegyen meg munka vagy kocogás közben, miközben tévézik. És nem fogja elterelni a figyelmét a hang: kellékeket kell adnom a csendes motor one 2024 Home Fitness Awards tesztelőjének. Egy olcsó futópad esetében lenyűgözött a hangos zaj hiánya használat közben.

Peloton Bike+ Ultimate csomag

• Peloton
• Peloton

Peloton

Bike+ Ultimate csomag

Profik

• Elegendő felszerelést tartalmaz a különféle edzésekhez
• A képernyő forgatható, így edzhetsz a kerékpáron
• A Peloton órák otthonába hozzák a csoportos fitneszt

Hátrányok

• Drága

A Peloton Bike+ Ultimate Package komoly befektetés, de több okból is ajánljuk. Egyre használhatod a gépetkardió edzésekés nem foglal sok helyet (59 x 22 hüvelyk). A Peloton előfizetéssel rengeteg egyéb edzéshez is hozzáférhet, és a Csomag tartalmazza az ezekhez szükséges összes felszerelést (például szabad súlyokat és edzőszőnyeget).

A kerékpár nagy, 23,8 hüvelykes képernyője akár 360 fokkal is elforgatható, így könnyedén követheti az edző által vezetett erő- és jógaórákat, amelyek úgy érzik, mintha egy csoportos fitneszórán lennél anélkül, hogy elhagynák a nappalit. Bár a kerékpár nem hajtható össze (és túl nehéz ahhoz, hogy gyakran mozogjon), érdemes egy kicsit nagyobb sarkot találni neki, ahol lakhat.

Exerpeutic összecsukható mágneses függőleges szobakerékpár pulzussal

• A márka jóvoltából / Amanda K Bailey
• amazon

Exerpeutic

Összecsukható mágneses függőleges szobakerékpár impulzussal

Profik

• LCD kijelző
• Többféle feszítési beállítás
• Összecsukható
• Pénztárcabarát

Hátrányok

• Nincsenek csúcstechnológiás intelligens funkciók

EzA 2022-es Home Fitness díj nyerteseideális azok számára, akikkelnagyonkorlátozott hely. Amikor a szobatársam karácsony után hazajött egy gigantikus dobozzal (kért egyszobakerékpár) Kicsit szkeptikus voltam az egyik ÖNtesztelő szerint. Nincs túl nagy lakásunk, de kellemesen meglepődtem, amikor kinyitottuk a dobozt! Ez a helytakarékos összecsukható kerékpár tökéletes a lakásunkba, és elfér egy kis sarokban, távolabbról, ahol hozzáteszi.

Egy kompakt, alacsonyabb technológiájú kerékpárhoz meglehetősen felhasználóbarát, és van néhány váratlan tulajdonsága: Amikor eljön az ideje, hogy lovagoljak, a tévé elé görgetem, kihajtom, és elkezdem gyakorolni, mondja a tesztelőnk. Széles ülése van, így nem okoz kényelmetlenséget hosszú ideig, és nyolc feszültségszinttel rendelkezik, így módosítani tudom, hogy milyen keményen edzek.

DeskCycle 2 asztal alatti kerékpárpedálos edző

• amazon
• amazon

DeskCycle

Íróasztal alatti kerékpárpedálos edző

Profik

• Állítható magasságú
• Kis lábnyom
• Többféle feszítési beállítás
• Nyomon követi az edzési statisztikákat

Hátrányok

• Kerekes széken ülve nehézkes lehet használni

Tekintsd az asztal alatti kerékpárokat a sétálópad kerékpáros változataként. Ez a DeskCycle segít abban, hogy mozgásban maradjon ülve anélkül, hogy akadályozná. Nyolc szintű ellenállással rendelkezik, és az Amazonon uralkodik, ahol több mint 10 000 ötcsillagos értékelést kapott.

Soha nem tudtam, hogy a biciklizés ilyen sima és csendes lehet, írta az egyik vásárló. Elég nehéz ahhoz, hogy stabil maradjon a szőnyegen, de nem túl nehéz felvenni és hordozni.

Schwinn 411 elliptikus gép

• A márka jóvoltából / Amanda K Bailey
• amazon

Schwinn

411 elliptikus gép

Profik

• Költségvetés-barátabb, mint a listán szereplő többi nagyobb gép
• Rengeteg ellenállási lehetőség
• Az Amazon értékelői szerint nagyon könnyű összeszerelni

Hátrányok

• A képernyő kicsi, és nem tud semmilyen tartalmat streamelni

Egy másik Home Fitness díjnyertes ez az ellipszis egy nagyszerű, alacsony ütésű kardiógép, amely nem foglalja el az egész nappalit (csak 53,8 x 24 hüvelyk). Kompakt mérete ellenére továbbra is intelligens kialakítású, amely 16 ellenállási szintet tartalmaz, egy kis konzolt, amely olyan statisztikákat jelenít meg, mint a sebesség és a távolság, valamint a pulzusmérőkkel ellátott kormány.

Plusz a Schwinn opcionális (évre szóló) előfizetése több mint 50 globális útvonalat tartalmaz, amelyeken futhat – csak vegye figyelembe, hogy használatához külön okostelefonra vagy táblagépre lesz szüksége.

Sunny Health & Fitness mágneses evezőgép

Sunny Health & Fitness

Mágneses evezőgép evezős

Profik

• Csendes
• A digitális monitor nyomon követi a statisztikákat
• Pénztárcabarát
• Félbehajtható

Hátrányok

• A súlyhatár meglehetősen könnyű (250 font)

Néhányevezőgépek(mint aHydrow) függőleges helyzetben tárolhatók, ha nem használja őket – de ez a Home Fitness-díjas Sunny Health & Fitness félbehajtható, így még több helyet takaríthat meg. Nyolc szintű ellenállással és meghosszabbított csúszósínnel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy még a magas emberek (6’8-ig) is kényelmesen használhatják. Az ingyenes Sunny Fit alkalmazással az edző által vezetett edzéseket is követheti, és festői útvonalakon evezhet közvetlenül a telefonján.

Állítható súlyzók kettlebellek és súlyok

Bowflex SelectTech 552 állítható súlyzók

Profik

• Tartós
• A tárcsarendszer megkönnyíti a súlyok gyors váltását
• Minden súlyzóhoz tartozik egy állvány

Hátrányok

• Egyik sem – gyakorlatilag tökéletes

A Bowflex SelectTech 552 állítható súlyzói zsinórban három Home Fitness Awardot nyertek übersmart kialakításukkal. Ha otthoni súlyemelést tervez, egy ilyen készlettel rengeteg értékes helyet takaríthat meg (és pénzt is, mivel több súlypárt is ki lehet cserélni, és saját állvánnyal rendelkeznek).

Mindegyik súlyzó 5 és 52,5 font között mozog – csak kattintson a tárcsákra mindkét oldalon, hogy a súlyt 2,5 fonttal 25 fontig, majd 5 fontra növelje. Befektetésnek számítanak, de egy életen át kitartanak az erősítő edzéseken.

Bala karkötők

Olvass tovább

Karperecek

Profik

• Aranyos design és színválaszték
• Növelheti a matracos edzések intenzitását
• Jöjjön egy hálós hordtáska

Hátrányok

• Kicsit drága

Az egyik 2024-es Home Fitness Awards tesztelő szerint ezek a mandzsetták (amelyek csukló- vagy bokasúlyként is szolgálhatnak) egy aranyos, egyszerű módja annak, hogy úgy érezzem, egy kicsit jobban „számítom” a mindennapi mozgásomat. Arra használta őketotthoni Pilates órákés hogy a sétái egy kicsit nagyobb kihívást jelentsenek. ben kaphatókegy- két-éshárom kilóssúlyokat és még hozzáillő hordtáskát is mellékelnek.

BalanceForm neoprén súlyzókészlet

• amazon
• amazon

BalanceFrom

Neoprén súlyzókészlet

Profik

• Texturált tapadó felület
• Erős állvánnyal érkezik
• Kellemes súlytartomány a felsőtesti munkához

Hátrányok

• A súlyok egyesek számára túl könnyűek lehetnek

Ha a Bowflex SelectTech súlyzók a kelleténél nagyobb súlyúnak tűnnek, próbálja ki ezt a BalanceForm készletet – három 5 kilós, nyolc és 12 kilós súlypárt és egy kényelmes állványt tartalmaz. A súlyzók öntöttvasból készülnek, és neoprén borításúak a kényelmes csúszásmentes fogás érdekében.

Bowflex SelectTech 840 Kettlebell

BowFlex

SelectTech 840 állítható kettlebell

Profik

• Széles súlytartomány
• Az egyszerű tárcsa megkönnyíti a súly beállítását
• Tartalmaz két hónapos ingyenes edzést, amelyet streamelhetsz

Hátrányok

• Egyik sem – gyakorlatilag tökéletes

A Bowflex ismét megtette: A SelectTech 840 kettlebell akár hat kettlebellt is helyettesít egyben. Mindössze egy tárcsát kell elforgatnia, hogy ezt a súlyt nyolc 12 20 25 35 vagy 40 fontra állítsa. Akkor kezdd azzalezek az alapvető kettlebell mozdulatok(vagy használja a mellékelt két hónapos ingyenes JRNY-tagságot edzővel való edzéshez).

Otthoni edzőtermi rendszerek

Tonális 2

• Tonális
• Tonális

Tonális

Tonális 2

Profik

• Sok súlyt és súlytartót helyettesíthet
• Segít biztonságosan egyedül emelni
• Valós idejű űrlapjavításokat biztosít
• Tanul a teljesítményedből, és idővel automatikusan beállítja az edzéseket

Hátrányok

• Drága és költséges tagság szükséges a használatához

A falra szerelhetőTonálisrendszer (amelyhez 7 x 7 láb méretű edzési terület szükséges) egy tükrözött képernyővel rendelkezik, amely megjeleníti az edzéseket és a statisztikákat, valamint légellenállást használó kábeleket (egyenként legfeljebb 100 font feszültséget), hogy segítsenek mindenféle erősítő gyakorlat elvégzésében. A Home Fitness Díj ismétlődő nyertese, a rendszer figyelheti a formáját edzés közben, és korrekciókat ajánlhat fel – akár átmenetileg is csökkentheti a súlyt, ha megállapítja, hogy még akkor is, ha egyedül edz, nehezen viselkedik. A Tonal az ellenállás érzését is eltolhatja, hogy utánozza a különböző típusú súlyzós edzéseket.

De tesztelőnk kedvenc funkciója az, ahogy a Tonal megtanulja, minél többet használod – ahogy erősödsz, automatikusan beállítja az ellenállást, hogy tovább nyomjon. Azokon a napokon, amikor lazítania kell, használhatja helyette a helyreállítási módot. Két gyors megjegyzés: Az ajánlott tartozékcsomag ára további 5 előlegbe kerül, és havi tagság szükséges legalább egy évig a gép használatához.

TRX Go Suspension Trainer

• amazon
• amazon

TRX

GO Suspension Trainer rendszer

Profik

• Csak néhány darab
• Használható teljes testet átfogó edzésekhez
• 700 font súlyhatár

Hátrányok

• Az alkalmazás egy hónapba kerül (30 napos ingyenes próbaverzió után)

A TRX Go Suspension Trainerrel percek alatt felállíthatja és leveheti edzőtermét – akár otthon, akár szállodában edz. A hevedereket egy ajtóhoz (vagy akár egy fához) rögzítheti, és testsúlyával együtt használhatja őket mindenféle teljes testet igénybe vevő edzéshez. A TRX Training Club alkalmazással több mint 500 igény szerinti edzéshez is hozzáférhet, és megtanulhatja a kötelet (szójáték célja) – az első 30 nap ingyenes.

Kellemes

Ha már vannak olyan gépei, amelyeket kedvel (vagy az otthoni edzéseit szeretné magasabb szintre emelni), akkor ezeknek az intelligens kompakt tartozékoknak a segítségére lehet.

Rep Fitness AB-3100 állítható súlyú pad

Rep Fitness

AB-3100 állítható súlyú pad

Profik

• Stabil és állítható
• Kényelmes használat

Hátrányok

• Kicsit drága

Komolyan gondolod az otthoni súlyemelést? Szüksége lesz egy masszív padra – ennek pedig nincs nagy lábnyoma (50,5 x 11,75 hüvelyk). A Home Fitness Awards teszterünk imádta a tartósságát és stabilitását: anélkül hajthat végre rajta lépéseket, hogy attól félne, hogy felborul. Biztonsági szempontból remek választás! – mondta.

Ez a pad 90 fokról függőlegesen 180 fokra állítható, és három üléspozíciójával segít megőrizni a megfelelő formát, és megtámasztva érzi magát emelés közben.

Lululemon The Mat 5 mm

Mul
lulhemon

A szőnyeg 5mm

Profik

• Tartós
• Remek párnázás
• A helyén marad gyakorlás közben

Hátrányok

• Vannak, akik a kevesebb párnázást részesítik előnyben az erősítő edzéshez

Ez az ismétlődő Home Fitness Award győztes megérdemli a nevét – ez valóban a The Mat. Válasszon tapadós vagy sima oldalt, és élvezze a jól párnázott (de nem ingatag) érzést a láb alatt, miközben áramlik. 26 hüvelykével szélesebb, mint sok hagyományos jógaszőnyeg, és néhány hideg márványos színben kapható. FYI: Bár ez egy nagyszerű választáslefelé tartó kutyalehet, hogy egy kicsit túl párnázott a nehéz súlyok emeléséhez.

Bodylastics Resistance Band Set

• 
• amazon

Bodylastics

Ellenállási szalag készlet

nőstény kutyanevek

Profik

• Mindent tartalmaz, ami a teljes test edzéséhez szükséges
• Intelligens biztonsági funkciók
• Könnyen tárolható

Hátrányok

• Egyik sem – gyakorlatilag tökéletes

Körülbelül hét hevederből (10 20 30 50 80 90 és 120 fontból) és egyszerű klipekkel ellátott fogantyúkkal találkozhat, amelyek ideálisak a hagyományos súlyemelő mozdulatokhoz (gondoljon bele:bicepsz fürtjeivagy legyek).

Mindegyik pánt belső zsinórral van kialakítva, így ha a gumi eltörik, a szíj nem pattan vissza, és nem üti el Önt. Tartalmazza még: Ajtóhorgony, így könnyedén elvégezheti velük a teljes test edzését.

Sonic Boom M2 nagy sebességű ugrókötél

• amazon
• amazon

Hangrobbanás

M2 nagy sebességű ugrókötél

Profik

• Állítható hosszúság
• Könnyűsúlyú
• Könnyen tárolható

Hátrányok

• Lehet, hogy a vékony kábelek nem a legtartósabbak

Egy ugrókötéla legjobb helytakarékos kardió berendezés. Ez a Home Fitness díjnyertes, mert a két kábele állítható, így testreszabhatja a kötél hosszát a magasságának megfelelően. Szeretjük a fogantyúkon lévő szilikon markolatokat is, amelyek segítenek megakadályozni a csúszást, függetlenül attól, hogy mennyire izzad.

ProsourceFit Multi-Grip állfelhúzó/felhúzó rúd

• amazon
• amazon

Prosource Fit

Multi-Grip állfelhúzó/felhúzó rúd

Profik

• Számos fogási lehetőség
• Akár 300 fontot is elbír
• 24-36 hüvelyk széles ajtókeretekhez illeszkedik

Hátrányok

• Egyes Amazon-ellenőrök arról számolnak be, hogy a csavarokat rendszeresen meg kell húzni

Merttornagyakorlatés testsúllyal végzett munka egy kis otthoni edzőteremben, csak néhány lehetőség segíthet felerősíteni a dolgokat anélkül, hogy terjedelmes edzőeszközökre (például plyo boxokra és padokra) támaszkodna. Rögzítsen egy felhúzórudat – mint ez a Prosource-tól, amely 12 különböző fogási lehetőséggel rendelkezik – bármely ajtónyíláshoz, és megbirkózhat az állfelhúzással, a fekvőtámaszokkal és még sok mással anélkül, hogy értékes négyzetmétereket kellene feláldoznia.

Yoleo állítható Dip Bar

• amazon
• amazon

Yoleo

Állítható Dip Bar

Profik

• Három állítható magassági lehetőség
• Párnázott fogantyúk
• Tartós

Hátrányok

• Terjedelmesebb, mint egy ajtókeret felhúzható rúd

A hangszínszabályzó rudak mindenféle otthoni edzési rutin javítására használhatók, és nem foglalnak sok helyet – ráadásul szekrényben is tárolhatod. Ezek a Yoleo rudak segíthetnek gyakorolni a hátrafelé fekvő fekvőtámaszokat, a lábtámasztást és az agility gyakorlatokat. Állítható magassággal és szélességgel illeszkedneképpenjobbra.

Triggerpoint Grid texturált habhenger

• A márka jóvoltából / Amanda K Bailey
• amazon

Trigger pont

Rácsos texturált habhenger

Profik

• Különféle textúrák a felületen
• Súly alatt nem süllyed
• Belül üreges

Hátrányok

• Néhányan a hosszabb görgőt részesítik előnyben

A Triggerpoint Home Fitness Díjnyertes habhengere tartós és erős – még ha a teljes testsúlyod is rajta van, nem hajlik meg. A felületen található bordák megkönnyítik a szoros csomókba való beleásást, míg a sima négyzetek jól érzik magukat a gyengéd helyeken.

Sarah Madaus és Jasmine Lynn Seales riportjával

Összefüggő:

• Szorítjuk a kompressziós leggingseket, hogy megtaláljuk a legjobb párokat
• 9 futócipő kezdőknek, akik csak mozogni szeretnének
• Az élet túl rövid ahhoz, hogy ócska fehérneműben edzenek. Próbálja ki inkább ezeket a párokat

Szerezz többetÉNkiváló termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).