Megtaláltuk a legjobb fehérjeszeleteket az útközbeni nassoláshoz

Szeretjük a gyors és egyszerű harapnivalót – és nem lesz sokkal egyszerűbb, mint egy fehérjeszeletet a táskájába dobni, mielőtt kimennénk az ajtón. A legjobb fehérjeszeletek többet tesznek annál, mint hogy eltartanak a következő étkezésig: Valójában remek ízűek (semmi krétás vagy túl rágós, kérem)ésvanszilárd mennyiségű fehérjéthogy jóllakjon.

Regisztrált, sporttáplálkozási szakértelemmel rendelkező dietetikusokkal konzultáltunk, hogy találjunk olyan fehérjeszeleteket, amelyek ízletesek és laktatóak, így Ön aegészségügyi és edzési céljait(és nem az üres korgó gyomrod).

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Promix Protein Puff Bars Második helyezett: Gondol! Protein rudak Legjobb textúra: Barebells magas fehérjetartalmú rudak Legjobb vegán: Aloha organikus növényi alapú fehérjeszeletek A legjobb csokoládé alapú: Teljesítse a fehérjeszeleteket Legjobb sós: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Vásárolja meg a legjobb fehérjeszeleteket
• Hogyan teszteljük a fehérjeszeleteket
• Hogyan vásároljunk fehérjeszeleteket
• Gyakran ismételt kérdések a fehérjeszeletekkel kapcsolatban

Vásárolja meg a legjobb fehérjeszeleteket

Édes sós – mindenki talál valamit.

Összességében a legjobb: Promix Protein Puff Bars

• amazon
• Promix

Promix

városok nevei

Protein Puff rudak

Profik

• Édes és ízletes
• Nincs cukorhelyettesítő
• Szórakoztató nosztalgikus textúra

Hátrányok

• A drága oldalon
• Lehet, hogy néhánynak túl száraz

Édes finomságra vágyvade jelentősebb felvételre van szüksége? Olyanok, mint a fehérjével dús felnőtt Rice Krispies szeletek – olyan jó SELF munkatársa mondja a megjelenésükre és az állagukról. A SELF csapat többi tagja is egyetért: a snickerdoodle íze különösen nagy sikert aratott szinte minden szerkesztőnél (bár mi is részese voltunk a matchának).

Imádjuk, hogy valódi cukorral készült ropogós-roppanósak, és olyan szórakoztatóak, mint egy fehérjeszelet. Bónusz: Nincs funky utóízük, és igazán kívánatosak – még azelőtt veszekedtünk a dobozban, hogy észrevettük volna.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:5 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Születésnapi torta áfonya és krém csokoládé chips kókusz Madagaszkár vanília snickerdoodle eper és tejszín

Második helyezett: Gondolkozz! Protein rudak

• amazon
• Gondol

Gondol!

Protein rudak (12 csomag)

Profik

• Magas fehérje tartalom
• Remek íz
• Kielégítő, rágós textúra

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Nagy rajongója voltam a Think! szeletek éveken át – sűrű, rágós állaguk van, amit nagyon kielégítőnek találok. (Ez azt is jelenti, hogy ezek a szeletek kisebb valószínűséggel esnek szét a pénztárcám vagy a tornatáskám alján – ez egy másik nagy nyeremény a könyvemben.) Kedvenc ízem a fehér csokoládé és a citrom közötti feldobás; mindkettő elég édes ahhoz, hogy edzés után vagy egy mozgalmas délutánon igazi élvezetnek érezze magát.

Egy ÉNKamra-díjakA tesztelő, aki úgy jellemezte magát, hogy nem nagy rajongója a legtöbb proteinszeletnek, imádta a Think!-tmentás csokoládéaroma. Azt mondja, hogy ezek a rudak rendkívül kényelmesek voltak, és tökéletesek voltak az éhség enyhítésére utazás közben vagy máskéntegy reggeli része.

Remek ízűek, és valójában kielégítőek – ha fehérjeszelet-szkeptikusnak tartod magad, akkor is hívővé válhatnak.

Termékleírások

Fehérje forrás:Szójafehérje kalcium-kazeinát tejsavófehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:0–4 gramm (íztől függően) |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Boston krémes pite brownie ropogós csokoládé ropogós csokoládé krémes cupcake csokoládé karám csokoládé mentás darabos mogyoróvajas süti és krémes mogyoróvajas citrom ropogós citromos fehér csokoládé

A legjobb textúra: Barebells High Protein rudak

• amazon
• A Vitamin Shoppe

Barebells

Krémes, ropogós, magas fehérjetartalmú rudak (12 csomag)

Profik

• Finom ízű
• Ropogós külső rágós közepe
• Magas fehérje tartalom

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

A Barebells rúdjai a SELF munkatársak másik kedvencei magas fehérjetartalmuk miatt: az itt bemutatott mogyoró és nugát íz 20 grammot tartalmaz. A márka szeleteket készít savó- ésnövényi alapúfehérjeforrások (mindkettő teljes fehérjeprofillal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy tartalmazza a szervezetnek szükséges kilenc esszenciális aminosavat), így megtalálhatja az ízlésének megfelelő receptet.

Ha a textúra fáradtságától szenved, a Barebells legtöbb ízének ropogós bevonata van, amely élénkíti a falatokat. Sűrű, rágós közepe is van, ami szerintem nagyon finom. A kedvenc ízem akulcs lime piteArrowNyíl

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:3 gramm |Diétás preferenciák:N/A |Ízek:Karamell kesudiós csokoládé mogyorós csokoládé tésztás süti és krémes krémes ropogós mogyorós és nugát sós mogyorós fehér csokis mandulás kulcsos lime pite születésnapi torta

A legjobb vegán: Aloha organikus növényi alapú fehérjeszeletek

Viszlát

Organikus növényi alapú csokoládé menta fehérjeszeletek (12 csomag)

Profik

• Nem túl édes
• Rengeteg íz közül lehet választani
• Nem omlik össze a táskádban
• Nincs kellemetlen utóíz
• Egyes rudak sok rostot is tartalmaznak

Hátrányok

• Egyes ízek szerzetes gyümölcsöt tartalmaznak, ami nem biztos, hogy mindenkinek való

Az Aloha vonalát erősen ajánljaKelly Jones MS RD CSSDokleveles sportdietetikai szakember, a Kelly Jones Nutrition és több SELF munkatárs tulajdonosa. A teljes fehérjeprofilja (több növényi alapú forrásnak köszönhetően) és a vegánbarát recept mellett az Aloha ízért és állagáért is pontokat kap – Jones szerint kedvencei a csokoládé menta éseszpresszó csokoládéízek.

Azért vagyok itt, hogy kezeskedjek a vaníliás mandulás ropogós fajtáért, amely nem túl édes, és első hozzávalóként mandulát tartalmaz. A SELF társult wellness-igazgatója szerint Aloha a nélkülözhetetlen fehérjeszelet dobozait is ellenőrzi: nedvesen rágósak, és nincs furcsa utóízük.

Egy dolog, amit meg kell jegyeznünk: néhány más válogatásunkkal ellentétben az Aloha bárok is lenyűgözőekrost mennyisége(egyes ízek 10 grammot tartalmaznak szeletenként).

Termékleírások

Fehérje forrás:Barna rizs fehérje tökmag fehérje |Fehérje adagonként:14 gramm |Rost adagonként:10 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser vegán |Ízek:Csokoládé karamell pekándió csokis süti tészta csokoládé eszpresszó csokoládé fudge brownie csokis mentás kókuszos csokoládé mandulás citrom kesudió juhar tengeri só mogyoróvaj csésze borsmenta fehér csokoládé sütőtök fűszer málna fehér csokoládé vaníliás mandulás ropogós

A legjobb csokoládé alapú: Teljesítsd a fehérjeszeleteket

• A márka jóvoltából / Amanda Bailey
• amazon

Teljesítsd

Protein rudak (12 csomag)

Profik

• Édes íz
• Jó textúra
• Telítés a SELF tesztelők szerint

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Hívunk minden csokoládéimádót! Jól teljesíttöltőfehérjeszelet nyert aSELF Spájz díjtavaly szilárd tápanyag tartalmuk és persze finom ízük miatt. 15 gramm fehérjével ezek nagyszerű nassolnivalók voltak a kettő között, ami jóllakott és energikus volt a következő étkezésemig – mondta az egyik tesztelőnk. Örülök, hogy most a kamrámban vannak, ha uzsonnára van szükségem.

A márka összes ízkombinációja tartalmaz valamilyen módon csokoládét, így nagyszerű választás, ha keresadjunk hozzá plusz fehérjéta napodhoz, és egyben boldogítsd édesszájúdat.

Termékleírások

Fehérje forrás:Kollagén tejsavó fehérje |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:0 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes |Ízek:Csokoládé mogyoróvajas csokoládé mogyoró és karamell csokoládé sós karamell

Legjobb sós: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Pescavore jóvoltából
• amazon

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Profik

• Remek alternatíva az édes szeletekhez
• Nem túl sós

Hátrányok

• Drága

Ha állati eredetű fehérjéket eszel, és ízletes ételeket szeretnél a keverékben, ne számolj az alázatos húsrudakkal.Kelly LeVeque CNegy klinikai táplálkozási szakértő azt mondja a SELF-nek, hogy a rántás remek alternatíva a proteinszeletek helyett, és a Pescavore Ahi Tuna Jerky Stripje a jelenlegi kedvencünk.

Több tucat húsfalat tesztelése után a SELF soránKamra-díjakezt az első helyet adtuk a megfelelő fűszerezési szint miatt. Ráadásul azok számára, akik óvakodnak valami halas nassolástól, tesztelőnk megjegyezte, hogy az aromája kellemes és finom.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tűzi tonhal |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:0 gramm |Diétás preferenciák:Tejmentes gluténmentes pescatarian |Ízek:Karib-tengeri bunkó sziget teriyaki smokey piszkálni

További nagyszerű lehetőségek

Bár ezek a bárok nem kerültek be a nyertesek körébe, továbbra is erősen ajánlják a szakértők és a bírálók.

Clif Builders csokoládé mogyoróvajas fehérjeszeletek

Clif Builders

Csokoládé mogyoróvaj fehérjeszeletek (12 csomag)

Profik

• Magas fehérje tartalom
• Több szénhidrátot tartalmaz a felépülés elősegítése érdekében

Hátrányok

• Egyes véleményezők utóízt észlelnek

Jones elmondja SELF-nek, hogy mindig vannak a spájzjában ezek a magas fehérjetartalmú Clif-szeletek, mert 20 gramm teljes növényi fehérjét kínálnak az izomzat helyreállítására, valamint szénhidrátokat, hogy segítsenek feltölteni az energiaraktárakat edzés után. Hozzáteszi, hogy a csokoládé mogyoróvaj íze a kedvence – éhesek vagyunk, ha már csak rá gondolunk.

Termékleírások

Fehérje forrás:fehérje vagyok |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:3 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes növényi alapú |Ízek:Csokoládé chipes süti tészta csokis mentás csokis mogyoróvajas keksz és vaníliás mandula krém

Power Crunch Protein ostyaszeletek

• amazon
• Cél

Power Crunch

Strawberry Crème Protein ostyaszeletek (12 csomag)

Profik

• Nem túl drága
• Szép textúra

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Ahogy a neve is sugallja, a Power Crunch Protein Wafer rudak egyedi textúrájúak a listánkon szereplő többihez képest – ropogósak, és kellemesen csattannak bele, ha beleharapsz.

Ezek a kedvencem a sürgősségi rágcsálnivalóim, és nem olyan ízük van, mint a krétának az egyik SELF tesztelő szerint. Amellett, hogy úgy néznek ki és ízlik, mint egy süti, valamivel kevesebbe kerülnek, mint sok más választásunk (újabb nyeremény).

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:13 gramm |Rost adagonként:1 gramm |Diétás preferenciák:N/A |Ízek:Csokoládé kókuszos csokoládé mentás francia vanília krém citrom habcsók mogyoróvaj krém mogyoróvajas karamell vörös bársonyos sós karamell s'mores eper krém

Honey Stinger Nut + mag rúd

• amazon
• amazon

Drága Stinger

Dió + mag mandula tökmag rúd (12 csomag)

Szeretjük a gyors és egyszerű harapnivalót – és nem lesz sokkal egyszerűbb, mint egy fehérjeszeletet a táskájába dobni, mielőtt kimennénk az ajtón. A legjobb fehérjeszeletek többet tesznek annál, mint hogy eltartanak a következő étkezésig: Valójában remek ízűek (semmi krétás vagy túl rágós, kérem)ésvanszilárd mennyiségű fehérjéthogy jóllakjon.

Regisztrált, sporttáplálkozási szakértelemmel rendelkező dietetikusokkal konzultáltunk, hogy találjunk olyan fehérjeszeleteket, amelyek ízletesek és laktatóak, így Ön aegészségügyi és edzési céljait(és nem az üres korgó gyomrod).

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Promix Protein Puff Bars Második helyezett: Gondol! Protein rudak Legjobb textúra: Barebells magas fehérjetartalmú rudak Legjobb vegán: Aloha organikus növényi alapú fehérjeszeletek A legjobb csokoládé alapú: Teljesítse a fehérjeszeleteket Legjobb sós: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Vásárolja meg a legjobb fehérjeszeleteket
• Hogyan teszteljük a fehérjeszeleteket
• Hogyan vásároljunk fehérjeszeleteket
• Gyakran ismételt kérdések a fehérjeszeletekkel kapcsolatban

Vásárolja meg a legjobb fehérjeszeleteket

Édes sós – mindenki talál valamit.

Összességében a legjobb: Promix Protein Puff Bars

• amazon
• Promix

Promix

Protein Puff rudak

Profik

• Édes és ízletes
• Nincs cukorhelyettesítő
• Szórakoztató nosztalgikus textúra

Hátrányok

• A drága oldalon
• Lehet, hogy néhánynak túl száraz

Édes finomságra vágyvade jelentősebb felvételre van szüksége? Olyanok, mint a fehérjével dús felnőtt Rice Krispies szeletek – olyan jó SELF munkatársa mondja a megjelenésükre és az állagukról. A SELF csapat többi tagja is egyetért: a snickerdoodle íze különösen nagy sikert aratott szinte minden szerkesztőnél (bár mi is részese voltunk a matchának).

Imádjuk, hogy valódi cukorral készült ropogós-roppanósak, és olyan szórakoztatóak, mint egy fehérjeszelet. Bónusz: Nincs funky utóízük, és igazán kívánatosak – még azelőtt veszekedtünk a dobozban, hogy észrevettük volna.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:5 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Születésnapi torta áfonya és krém csokoládé chips kókusz Madagaszkár vanília snickerdoodle eper és tejszín

Második helyezett: Gondolkozz! Protein rudak

• amazon
• Gondol

Gondol!

Protein rudak (12 csomag)

Profik

• Magas fehérje tartalom
• Remek íz
• Kielégítő, rágós textúra

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Nagy rajongója voltam a Think! szeletek éveken át – sűrű, rágós állaguk van, amit nagyon kielégítőnek találok. (Ez azt is jelenti, hogy ezek a szeletek kisebb valószínűséggel esnek szét a pénztárcám vagy a tornatáskám alján – ez egy másik nagy nyeremény a könyvemben.) Kedvenc ízem a fehér csokoládé és a citrom közötti feldobás; mindkettő elég édes ahhoz, hogy edzés után vagy egy mozgalmas délutánon igazi élvezetnek érezze magát.

Egy ÉNKamra-díjakA tesztelő, aki úgy jellemezte magát, hogy nem nagy rajongója a legtöbb proteinszeletnek, imádta a Think!-tmentás csokoládéaroma. Azt mondja, hogy ezek a rudak rendkívül kényelmesek voltak, és tökéletesek voltak az éhség enyhítésére utazás közben vagy máskéntegy reggeli része.

Remek ízűek, és valójában kielégítőek – ha fehérjeszelet-szkeptikusnak tartod magad, akkor is hívővé válhatnak.

Termékleírások

Fehérje forrás:Szójafehérje kalcium-kazeinát tejsavófehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:0–4 gramm (íztől függően) |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Boston krémes pite brownie ropogós csokoládé ropogós csokoládé krémes cupcake csokoládé karám csokoládé mentás darabos mogyoróvajas süti és krémes mogyoróvajas citrom ropogós citromos fehér csokoládé

A legjobb textúra: Barebells High Protein rudak

• amazon
• A Vitamin Shoppe

Barebells

Krémes, ropogós, magas fehérjetartalmú rudak (12 csomag)

Profik

• Finom ízű
• Ropogós külső rágós közepe
• Magas fehérje tartalom

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

A Barebells rúdjai a SELF munkatársak másik kedvencei magas fehérjetartalmuk miatt: az itt bemutatott mogyoró és nugát íz 20 grammot tartalmaz. A márka szeleteket készít savó- ésnövényi alapúfehérjeforrások (mindkettő teljes fehérjeprofillal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy tartalmazza a szervezetnek szükséges kilenc esszenciális aminosavat), így megtalálhatja az ízlésének megfelelő receptet.

Ha a textúra fáradtságától szenved, a Barebells legtöbb ízének ropogós bevonata van, amely élénkíti a falatokat. Sűrű, rágós közepe is van, ami szerintem nagyon finom. A kedvenc ízem akulcs lime piteArrowNyíl

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:3 gramm |Diétás preferenciák:N/A |Ízek:Karamell kesudiós csokoládé mogyorós csokoládé tésztás süti és krémes krémes ropogós mogyorós és nugát sós mogyorós fehér csokis mandulás kulcsos lime pite születésnapi torta

A legjobb vegán: Aloha organikus növényi alapú fehérjeszeletek

Viszlát

Organikus növényi alapú csokoládé menta fehérjeszeletek (12 csomag)

Profik

• Nem túl édes
• Rengeteg íz közül lehet választani
• Nem omlik össze a táskádban
• Nincs kellemetlen utóíz
• Egyes rudak sok rostot is tartalmaznak

Hátrányok

• Egyes ízek szerzetes gyümölcsöt tartalmaznak, ami nem biztos, hogy mindenkinek való

Az Aloha vonalát erősen ajánljaKelly Jones MS RD CSSDokleveles sportdietetikai szakember, a Kelly Jones Nutrition és több SELF munkatárs tulajdonosa. A teljes fehérjeprofilja (több növényi alapú forrásnak köszönhetően) és a vegánbarát recept mellett az Aloha ízért és állagáért is pontokat kap – Jones szerint kedvencei a csokoládé menta éseszpresszó csokoládéízek.

Azért vagyok itt, hogy kezeskedjek a vaníliás mandulás ropogós fajtáért, amely nem túl édes, és első hozzávalóként mandulát tartalmaz. A SELF társult wellness-igazgatója szerint Aloha a nélkülözhetetlen fehérjeszelet dobozait is ellenőrzi: nedvesen rágósak, és nincs furcsa utóízük.

Egy dolog, amit meg kell jegyeznünk: néhány más válogatásunkkal ellentétben az Aloha bárok is lenyűgözőekrost mennyisége(egyes ízek 10 grammot tartalmaznak szeletenként).

Termékleírások

Fehérje forrás:Barna rizs fehérje tökmag fehérje |Fehérje adagonként:14 gramm |Rost adagonként:10 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser vegán |Ízek:Csokoládé karamell pekándió csokis süti tészta csokoládé eszpresszó csokoládé fudge brownie csokis mentás kókuszos csokoládé mandulás citrom kesudió juhar tengeri só mogyoróvaj csésze borsmenta fehér csokoládé sütőtök fűszer málna fehér csokoládé vaníliás mandulás ropogós

A legjobb csokoládé alapú: Teljesítsd a fehérjeszeleteket

• A márka jóvoltából / Amanda Bailey
• amazon

Teljesítsd

Protein rudak (12 csomag)

Profik

• Édes íz
• Jó textúra
• Telítés a SELF tesztelők szerint

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Hívunk minden csokoládéimádót! Jól teljesíttöltőfehérjeszelet nyert aSELF Spájz díjtavaly szilárd tápanyag tartalmuk és persze finom ízük miatt. 15 gramm fehérjével ezek nagyszerű nassolnivalók voltak a kettő között, ami jóllakott és energikus volt a következő étkezésemig – mondta az egyik tesztelőnk. Örülök, hogy most a kamrámban vannak, ha uzsonnára van szükségem.

A márka összes ízkombinációja tartalmaz valamilyen módon csokoládét, így nagyszerű választás, ha keresadjunk hozzá plusz fehérjéta napodhoz, és egyben boldogítsd édesszájúdat.

Termékleírások

Fehérje forrás:Kollagén tejsavó fehérje |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:0 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes |Ízek:Csokoládé mogyoróvajas csokoládé mogyoró és karamell csokoládé sós karamell

Legjobb sós: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

• Pescavore jóvoltából
• amazon

Pescavore

Ahi Tuna Jerky Strip

Profik

• Remek alternatíva az édes szeletekhez
• Nem túl sós

Hátrányok

• Drága

Ha állati eredetű fehérjéket eszel, és ízletes ételeket szeretnél a keverékben, ne számolj az alázatos húsrudakkal.Kelly LeVeque CNegy klinikai táplálkozási szakértő azt mondja a SELF-nek, hogy a rántás remek alternatíva a proteinszeletek helyett, és a Pescavore Ahi Tuna Jerky Stripje a jelenlegi kedvencünk.

Több tucat húsfalat tesztelése után a SELF soránKamra-díjakezt az első helyet adtuk a megfelelő fűszerezési szint miatt. Ráadásul azok számára, akik óvakodnak valami halas nassolástól, tesztelőnk megjegyezte, hogy az aromája kellemes és finom.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tűzi tonhal |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:0 gramm |Diétás preferenciák:Tejmentes gluténmentes pescatarian |Ízek:Karib-tengeri bunkó sziget teriyaki smokey piszkálni

További nagyszerű lehetőségek

Bár ezek a bárok nem kerültek be a nyertesek körébe, továbbra is erősen ajánlják a szakértők és a bírálók.

Clif Builders csokoládé mogyoróvajas fehérjeszeletek

Clif Builders

Csokoládé mogyoróvaj fehérjeszeletek (12 csomag)

Profik

• Magas fehérje tartalom
• Több szénhidrátot tartalmaz a felépülés elősegítése érdekében

Hátrányok

• Egyes véleményezők utóízt észlelnek

Jones elmondja SELF-nek, hogy mindig vannak a spájzjában ezek a magas fehérjetartalmú Clif-szeletek, mert 20 gramm teljes növényi fehérjét kínálnak az izomzat helyreállítására, valamint szénhidrátokat, hogy segítsenek feltölteni az energiaraktárakat edzés után. Hozzáteszi, hogy a csokoládé mogyoróvaj íze a kedvence – éhesek vagyunk, ha már csak rá gondolunk.

Termékleírások

Fehérje forrás:fehérje vagyok |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:3 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes növényi alapú |Ízek:Csokoládé chipes süti tészta csokis mentás csokis mogyoróvajas keksz és vaníliás mandula krém

Power Crunch Protein ostyaszeletek

• amazon
• Cél

Power Crunch

Strawberry Crème Protein ostyaszeletek (12 csomag)

Profik

• Nem túl drága
• Szép textúra

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Ahogy a neve is sugallja, a Power Crunch Protein Wafer rudak egyedi textúrájúak a listánkon szereplő többihez képest – ropogósak, és kellemesen csattannak bele, ha beleharapsz.

Ezek a kedvencem a sürgősségi rágcsálnivalóim, és nem olyan ízük van, mint a krétának az egyik SELF tesztelő szerint. Amellett, hogy úgy néznek ki és ízlik, mint egy süti, valamivel kevesebbe kerülnek, mint sok más választásunk (újabb nyeremény).

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:13 gramm |Rost adagonként:1 gramm |Diétás preferenciák:N/A |Ízek:Csokoládé kókuszos csokoládé mentás francia vanília krém citrom habcsók mogyoróvaj krém mogyoróvajas karamell vörös bársonyos sós karamell s'mores eper krém

Honey Stinger Nut + mag rúd

• amazon
• amazon

Drága Stinger

Dió + mag mandula tökmag rúd (12 csomag)

Profik

• Jó fehérje és szénhidrát keverék
• Különleges recept és textúra

Hátrányok

• Egyes Amazon-bírálók nehezen rágják meg őket

Ha egyenesen az üvegből eszi a Skippy-t, ez az Ön számára készült: a Honey Stinger’s Nut and Seed Bars dióvaj maggal és karamell bevonattal rendelkezik, amelyet zabba és magvakba forgatnak (ami szintén kiváló forrásaegészséges zsírokmint az omega-3). Kellemes ropogást kap, majd egy finom ragacsos közepe következik.

Ők az egyik legjobban választottak Jonesnak, mivel kombinált fehérje- és szénhidráttartalmuk segít egyenletes energiaszintet biztosítani edzés után. Emellett hozzáteszi, hogy nem kell attól tartanod, hogy elolvadnak, mivel nem tartalmaznak csokoládét: Jól bírják, [ha] nyáron az autóban tárolják. (Vagy ha feltekernek a táskád aljára, és ott maradnak egy-két hétig – csak tapasztalatból mondom.)

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:14 gramm |Rost adagonként:1 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser vegetáriánus |Ízek:Mandula tökmag földimogyoró napraforgómag

Perfect Bar Hűtött kókuszos mogyoróvajas fehérjeszelet

• amazon
• amazon

Tökéletes bár

Hűtött kókuszos mogyoróvaj fehérjeszelet (3 csomag)

Profik

• Kellemes puha textúra
• Jó fehérje és szénhidrát keverék

Hátrányok

• Drága
• Hosszabb tároláshoz hűtést igényel

Az egyik SELF tesztelő ezeket nem csak hihetetlenül kielégítőnek nevezi (jó mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak), de a legjobb ízű fehérjeszeletnek is. Egyenként 16 gramm fehérjével jó választás az aktív emberek számára, akiknek tartalmasabb déli uzsonnára van szükségük.

Egy dolgot ne felejtsen el, ha készletet készít: a hűtőszekrényben maradnak a legfrissebbek, bár szobahőmérsékleten körülbelül egy hétig is eltarthatja őket.

Termékleírások

Fehérje forrás:Mogyoróvaj tej tojás rizsfehérje |Fehérje adagonként:16 gramm |Rost adagonként:4 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Mandula vajas csokis süti tészta csokis mogyorós ropogós csokoládé mentás kókuszos mogyoróvaj étcsokoládé mandulás étcsokoládé chips mogyoróvaj mogyoróvajas sütőtökös pite sós karamell

RXBAR fehérjeszeletek

RXBAR

Protein rudak (12 csomag)

Profik

• Sima textúra
• Egyszerű címkézés és összetevők

Hátrányok

• Lehet, hogy a dátum alapú recept nem mindenkinek való

Az egyik SELF tesztelő azt mondja, hogy kellemesen meglepte az RX rudak állaga, amikor először próbálta ki őket: könnyebben fogyaszthatónak találtam [mint a többi fehérjeszeletet], mivel nem morzsolódnak mindenhol, és nem is olyan nehéz rágni őket. Azt is értékeli, hogy a csomagoláson egyértelműen szerepel az összes összetevő (általában összesen 10 alatt van), és hogy ízük összhangban van a csomagoláson feltüntetettekkel.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tojásfehérje |Fehérje adagonként:12 gramm |Rost adagonként:5 gramm |Diétás preferenciák:Tejmentes gluténmentes |Ízek:Áfonya csokoládé tengeri só csokoládé chips kókusz csokoládé mentás csokoládé vegyes bogyós mogyoróvaj mogyoróvaj csokoládé eper vanília mandula

Egy fehérje-mintavevő fajtacsomag

• amazon
• Walmart

Egy

Protein Sampler Variety Pack (8 csomag)

Profik

• Magas fehérje tartalom

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Egy másik SELF teszter régóta rajong a One Protein szeletekért: rengeteg fehérjét tartalmaznak, és olyan ízekben kaphatók, amelyeket a legtöbb más márkánál nem találsz (hello, gyümölcsös gabonapehely). A fahéjas tekercs fajta különösen nagy sikert aratott az Amazon értékelői körében – az egyik még azt is mondta, hogy olyan ízű, mint az igazi.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:5 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes |Ízek:Születésnapi torta áfonyás cobbler csokis süti tészta fahéjas tekercs keksz és krémes gyümölcsös gabona citrom torta juhar mázas fánk mályvacukor forró kakaós mogyoróvaj és zselé mogyoróvajas csésze mogyoróvajas pite sütőtökös pite s’mores

Organic vegán csokoládé chips süti tésztából készült fehérjeszeletek

• amazon
• Cél

Szerv

Bio vegán csokoládé chips süti tésztából készült fehérjeszeletek (12 csomag)

Profik

• Vegán
• Kellemesen puha textúra

Hátrányok

• A legalacsonyabb fehérjetartalom ezen a listán
• Cukorpótlót tartalmaz

Jones mérsékelt aktivitású embereknek ajánlja az Orgain szeleteket, mert adagonként 10 gramm teljes értékű növényi alapú fehérjét tartalmaznak – ami segítheti az edzés utáni felépülést, de nem elegendő a nagyon aktív emberek számára.

Szintén nagyszerű választás azok számára, akik egy könnyebb harapnivalót szeretnének elfogyasztani az étkezések között: ezek meglehetősen kompaktak, és lágy, rágós állaguk van.

Termékleírások

Fehérje forrás:Barna rizs fehérje borsó fehérje chia mag fehérje |Fehérje adagonként:10 gramm |Rost adagonként:1 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser vegán |Ízek:Csokoládé brownie csokis süti tészta csokis kókuszos

GoMacro Variety Pack

• amazon
• GoMacro

GoMacro

Változatos csomag (12 csomag)

Profik

• Organikus összetevők
• Szénhidrátokat és zsírokat tartalmaz a hozzáadott energia érdekében

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Ezek az ízletes, rágós szeletek sok jót pakolnak egy kis csomagba, szeletenként 12 gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaznak. A vegánok szeretik őket a finom ízkombinációk széles skálája miatt (látjuk, hogy sózott karamell csokoládé chips) és textúrájuk miatt, amely egy klasszikus granolaszelethez hasonlít, köszönhetően az olyan összetevőknek, mint a zab csokoládé chips szárított gyümölcs és dióvaj.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejfehérje izolátum kollagén tejsavófehérje koncentrátum tojásfehérje |Fehérje adagonként:28 gramm |Rost adagonként:2 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes |Ízek:Áfonya pite fudge brownie csokis süti tészta torta tészta sós mogyoróvaj mogyoróvaj csokoládé darab

David Protein Bar Variety Pack

• amazon
• David

David

Protein Bar Variety Pack (6 csomag)

Profik

• Magas fehérje tartalom
• Szép textúra

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Egy bárban28gramm fehérjét, aminek nem fűrészpor íze van, és úgy érzi, mint egy tégla? hallgatunk.

Ezek a David szeletek csak 150 kalóriát tartalmaznak a tejsavó kollagén és tojásfehérje fehérje kombinációjából, ami azt jelenti, hogy a szelet kalóriáinak 75%-a fehérjéből származik. Hatásos!

A recept nem tartalmaz sok szénhidrátot vagy zsírt, így nem ez a legjobb szelet, ha inkább étkezést helyettesítő vagy regeneráló nassolnivalót keresel a makrotápanyagok egyenletesebb egyensúlyával. De az olyan ízekkel, mint a barna brownie és a süteménytészta, valamint a lágy tészta állag, ez egy finom módja annak, hogy gyorsan több fehérjét vigyen be étrendjébe.

Termékleírások

Fehérje forrás:Tejfehérje izolátum kollagén tejsavófehérje koncentrátum tojásfehérje |Fehérje adagonként:28 gramm |Rost adagonként:2 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes |Ízek:Áfonya pite fudge brownie csokis süti tészta torta tészta sós mogyoróvaj mogyoróvaj csokoládé darab

Nincsenek tehén magas fehérjetartalmú rudak

Nincs tehén

Magas fehérjetartalmú rudak (12 csomag)

Profik

• Magas rosttartalom
• Desszertszerű csokoládéba vagy cukormázba mártva

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Ezek a rudak valóban azt mondták, hogy tudunk izmot építeniéstegyétek boldoggá a mikrobiomotokat, egyúttal köszönöm szépen. Tele vannak rosttal, 14 (!) gramm oldható kukoricából származik. Ezen felül 20 gramm vegán fehérjét, hat gramm nettó szénhidrátot és olyan nyálas ízeket kap, mint a fahéjas tekercs és a lime pite.

Termékleírások

Fehérje forrás:Barna rizs és borsó fehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:14 gramm |Diétás preferenciák:Vegán tejmentes gluténmentes keto |Ízek:Születésnapi torta csokoládé mogyoróvajas csésze csokoládé sózott karamell csokoládé tengeri só fahéjas tekercs lime pite

Hogyan teszteljük a fehérjeszeleteket

Regisztrált dietetikusokat és nassolnivaló SELF munkatársakat válogattunk össze a legjobb tápanyagprofilokkal és ízekkel. Több tucat fehérjeszeletet kipróbáltunk, hogy első kézből beszélhessünk az ízük állagáról és arról, hogy milyen laktatóak.

Hogyan vásároljunk fehérjeszeleteket

Mire kell figyelni egy jó minőségű fehérjeszeletnél?

Rizzo szerint egy szeletnek legalább 10 gramm fehérjét kell tartalmaznia annak érdekében, hogy jelentősen megnövelje a napi bevitelét, és elégedett legyen az étkezések között. Jones egyetért, és hozzáteszi, hogy a rendkívül aktív embereknek, akik izomépítésen dolgoznak – mondjuk nehéz súlyok emelésével vagy hetente többszöri erősítő edzéssel –, 15-20 gramm fehérjét tartalmazó rudakat kell keresniük.

A mennyiség mellett a fehérjét is ellenőrizni kellforrása választott bárban. Rizzo szerint a teljes értékű ételek, például a tojás magvak és a diófélék különösen jók. De a fehérje-izolátumok (amelyeket úgy állítanak elő, hogy a fehérjetartalmat elválasztják az élelmiszerforrástól), mint például a tejből származó tejsavó, megteszik a trükköt.

Mit érdemes kerülni a fehérjeszeletekben?

Az ismert allergéneken kívül, amelyekre érzékeny vagy, mint például a tojás vagy a tejsavó (ha problémái vannak a tejtermékekkel), nincs sok olyan összetevő, amelyet feltétlenül kerülnie kell a fehérjeszeletekben. Vannak azonban olyanok, amelyekre a csomagolás kinyitása előtt tájékozódnia kell.

Elsőként a cukoralkoholok (például xilit, eritrit, maltit vagy szorbit) és más mesterséges édesítőszerek és cukorhelyettesítők (például szukralóz stevia vagy aszpartám) sok szelet összetevőlistáján jelennek meg a valódi hozzáadott cukor helyett. Segítik a szeletek édes ízét anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá, vagy ugyanolyan vércukorszint-emelkedést okoznának, mint a normál cukornak, defelborítja a gyomrátés kellemetlen GI tüneteket, például gázpuffadást vagy hasmenést okoznak. Ahogy a SELF korábban beszámolt arról, hogy milyen mértékben irritálhatják a bélrendszert, személyenként változik, de ezt szem előtt kell tartani.

Jones szerint a fehérjeszeletben lévő rost mennyisége a gyomrodra is hatással lehet. A rost jót tesz neked; fontos tápanyag az emésztés szabályozásához és a jóllakottság érzésének fokozásához. Néhány sáv azonban tartalmaz asokgyakran zabdió vagy más növényi alapú forrás, például cikóriagyökér formájában. Túl sok gramm rost elfogyasztása egy ülésben puffadásos görcsöket és gázképződést okozhat, különösen, ha nem szokott hozzá.

Végül érdemes kihagyni egy szeletet, ha a kollagén szerepel az egyetlen fehérjeforrásként Jones szerint. Emésztési szempontból nem kell aggódnia miatta – de a kollagén nem a legjobb választás, ami a fehérje-kiegészítőket illeti, mert nem teljes értékű fehérje, és nem támogatja megfelelően a szervezet helyreállítási folyamatát.

Ettől eltekintve az a kérdés, hogy megtaláld az Önnek megfelelő íz-textúra és összetevő kombinációt.

Gyakran ismételt kérdések a fehérjeszeletekkel kapcsolatban

Mennyi fehérjére van szükségem egy nap?

A fehérje alapvető szerepet játszik a szervezetbenNatalie Rizzo, MS RDszerzője Ültetett teljesítmény mondja SELF. Támogatja az immunrendszert, segíti szerveinek és szöveteinek megfelelő működését, és segíti az izomzat helyreállítását és felépítését – így biztos szeretne lenni benne, hogy eleget kap.

A források eltérőek abban a tekintetben, hogy mennyire van szüksége naponta ahhoz, hogy az összes előnyt megkapja, kivéve a jelenlegitajánlott étrendi pótlék(RDA) 0,36 gramm per font, hogy elkerüljük a hiányt. De ha gyakorolsz, valószínűleg többet akarsz majd a felépülésedről és az izomépítés támogatásáról. Az American College of Sports Medicineajánljahogy az aktív emberek (mint azok, akiksúlyokat emelnivagy fuss versenyeket) egyen 0,5-0,8 grammot fontonként, ahogyan a SELF korábban beszámolt.

Mik a proteinszeletek előnyei?

bibliai női nevek

Miközben van mindenfélemagas fehérjetartalmú snackekamelyeket hozzáadhat a diétás szeletekhez (nagyon hasonlófehérjeporok) különösen hasznosak, ha utazással van elfoglalva, vagy ha gyorsan falat a munkahelyén – mondja Jones. Azt is megkönnyítik, hogy a fehérjebevitelt egyenletesen tartsuk a nap folyamán, ami tovább segítheti az izmok helyreállítását, teszi hozzá.

Plusz, ha a változatosság kulcsfontosságú a keresésbenegészséges snackekmindig találhat új ízeket, amelyeket kipróbálhat.

Rendben van, ha minden nap enni fehérjeszeleteket?

Egyszóvaligen Maya Feller MS RD CDNegy regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő Brooklynban, New Yorkban elmondja a SELF-nek. Ha kevés az időd, vagy korlátozottak a választási lehetőségeid, a fehérjeszeletek jó választás, ha több tápanyaghoz jutsz, és egész nap jóllakhatsz. Ha teheti, a Feller azt javasolja, hogy válasszon szeletet, hogy a fehérjeforrások és összetevők keverékét beépítse a napi rutinjába.

De fontos megjegyezni, hogy kényelmük érdekében a fehérjeszeletek nem lehetnek az egyetlen fehérjeforrás. Ideális esetben azt szeretném, ha az emberek teljes és minimálisan feldolgozott formában fogyasztanák az ételt, mondja Feller.

Ahogyan a SELF korábban beszámolt róla, ideális esetben a fehérje nagy részének olyan élelmiszerekből kellene származnia, mint a húsnövény- vagy babalapú húspótló, tojás és tejtermékek. Feller azonban azt mondja, hogy ez nem mindig lehetséges – lehet, hogy nem egy élelmiszerbolt közelében lakik, vagy nincs hozzáférése a hűtőhöz, hogy el tudja tárolni az ebédjét a munkahelyén. Amikor étkezést helyettesítő dolgokat vásárolunk, gondoljunk arra, hogy mi ez a szelet? Mik az összetevők? Mik az adalékanyagok? azt mondja.

Sara Coughlin riportjával

Összefüggő:

• A 12 legjobb fehérjepor 2025-ben szakértők szerint
• A legjobb táplálkozási szakértők által jóváhagyott turmixgépek salsa turmixokhoz és sok máshoz
• Kedvenc vegán fehérjeporaink, amelyek egész nap jóllaktak és feltöltődhetnek

Szerezz többetÖNMAGÁKnagyszerű termékajánlások közvetlenül a postaládájába szállítva (ingyenes!).

Élelmiszer Történet mentéseMentse el ezt a történetetTörténet mentéseMentse el ezt a történetet

Szeretjük a gyors és egyszerű harapnivalót – és nem lesz sokkal egyszerűbb, mint egy fehérjeszeletet a táskájába dobni, mielőtt kimennénk az ajtón. A legjobb fehérjeszeletek többet tesznek annál, mint hogy eltartanak a következő étkezésig: Valójában remek ízűek (semmi krétás vagy túl rágós, kérem)ésvanszilárd mennyiségű fehérjéthogy jóllakjon.

Regisztrált, sporttáplálkozási szakértelemmel rendelkező dietetikusokkal konzultáltunk, hogy találjunk olyan fehérjeszeleteket, amelyek ízletesek és laktatóak, így Ön aegészségügyi és edzési céljait(és nem az üres korgó gyomrod).

Legjobb választásaink

Összességében a legjobb: Promix Protein Puff Bars Második helyezett: Gondol! Protein rudak Legjobb textúra: Barebells magas fehérjetartalmú rudak Legjobb vegán: Aloha organikus növényi alapú fehérjeszeletek A legjobb csokoládé alapú: Teljesítse a fehérjeszeleteket Legjobb sós: Pescavore Ahi Tuna Jerky Strip

Ebben a cikkbenAccordionItemContainerButtonNagyChevron

• Vásárolja meg a legjobb fehérjeszeleteket
• Hogyan teszteljük a fehérjeszeleteket
• Hogyan vásároljunk fehérjeszeleteket
• Gyakran ismételt kérdések a fehérjeszeletekkel kapcsolatban

Vásárolja meg a legjobb fehérjeszeleteket

Édes sós – mindenki talál valamit.

Összességében a legjobb: Promix Protein Puff Bars

• amazon
• Promix

Promix

Protein Puff rudak

36 dollár

amazon

32 dollár

Promix

Profik

• Édes és ízletes
• Nincs cukorhelyettesítő
• Szórakoztató nosztalgikus textúra

Hátrányok

• A drága oldalon
• Lehet, hogy néhánynak túl száraz

Édes finomságra vágyvade jelentősebb felvételre van szüksége? Olyanok ezek, mint a fehérjében dús felnőtt Rice Krispies szeletek – olyan jó SELF munkatársa mondja a megjelenésükre és állagukról. A SELF csapat többi tagja is egyetért: a snickerdoodle íze különösen nagy sikert aratott szinte minden szerkesztőnél (bár mi is részese voltunk a matchának).

Imádjuk, hogy valódi cukorral készült ropogós-roppanósak, és olyan szórakoztatóak, mint egy fehérjeszelet. Bónusz: Nincs funky utóízük, és igazán kívánatosak – még azelőtt veszekedtünk a dobozban, hogy észrevettük volna.

---

ArrowNyíl

Termékleírások

AccordionItemContainerButtonNagyChevron

Fehérje forrás:Tejsavófehérje |Fehérje adagonként:15 gramm |Rost adagonként:5 gramm |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Születésnapi torta áfonya és krém csokoládé chips kókusz Madagaszkár vanília snickerdoodle eper és tejszín

Második helyezett: Gondolkozz! Protein rudak

• amazon
• Gondol

Gondol!

Protein rudak (12 csomag)

20 dollár

amazon

Profik

• Magas fehérje tartalom
• Remek íz
• Kielégítő, rágós textúra

Hátrányok

• Cukorpótlót tartalmaz

Nagy rajongója voltam a Think! szeletek éveken át – sűrű, rágós állaguk van, amit nagyon kielégítőnek találok. (Ez azt is jelenti, hogy ezek a szeletek kisebb valószínűséggel esnek szét a pénztárcám vagy a tornatáskám alján – ez egy másik nagy nyeremény a könyvemben.) Kedvenc ízem a fehér csokoládé és a citrom közötti feldobás; mindkettő elég édes ahhoz, hogy edzés után vagy egy mozgalmas délutánon igazi élvezetnek érezze magát.

Egy ÉNKamra-díjakA tesztelő, aki úgy jellemezte magát, hogy nem nagy rajongója a legtöbb proteinszeletnek, imádta a Think!-tmentás csokoládéaroma. Azt mondja, hogy ezek a rudak rendkívül kényelmesek voltak, és tökéletesek voltak az éhség enyhítésére utazás közben vagy máskéntegy reggeli része.

Remek ízűek, és valójában kielégítőek – ha fehérjeszelet-szkeptikusnak tartod magad, akkor is hívővé válhatnak.

---

ArrowNyíl

Termékleírások

AccordionItemContainerButtonNagyChevron

Fehérje forrás:Szójafehérje kalcium-kazeinát tejsavófehérje |Fehérje adagonként:20 gramm |Rost adagonként:0–4 gramm (íztől függően) |Diétás preferenciák:Gluténmentes kóser |Ízek:Boston krémes pite brownie ropogós csokoládé ropogós csokoládé krémes cupcake csokoládé karám csokoládé mentás darabos mogyoróvajas süti és krémes mogyoróvajas citrom ropogós citromos fehér csokoládé

A legjobb textúra: Barebells High Protein rudak

• amazon
• A Vitamin Shoppe

Barebells

Krémes, ropogós, magas fehérjetartalmú rudak (12 csomag)

28 dollár

amazon

Profik

• Finom ízű
• Ropogós külső rágós közepe

• 
• 

---

• 
• 

cigány női nevek

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

• 
• 

---

fred flintstone pop funko